Setiap manusia mesti mempunyai kekurangan masing-masing, tidak ada manusia yang sempurna. Kadang kala, anda terlalu banyak menuntut diri dan merasa kesal dan marah apabila anda tidak mencapainya. Anda mungkin pernah menangis beberapa kali atas aspek diri anda yang tidak sesuai dengan harapan anda. Menerima diri sendiri tidak mudah dan memerlukan masa dan proses berulang, tetapi menerima diri akan membuat anda merasa lebih lega. [[Artikel berkaitan]]
Mengapa sukar untuk menerima diri anda?
Bagi sesetengah orang, menerima diri anda adalah sesuatu yang sangat sukar. Anda boleh mengalami kesukaran untuk menerima diri anda kerana kurangnya pemahaman diri dan penderitaan masa lalu. Anda akan sukar menerima diri anda apabila anda tidak memahami atau menyedari pelbagai emosi yang ada di dalam diri anda. Kadang-kadang timbul dari trauma masa lalu, anda cuba menghilangkan emosi ini dengan menekannya dan akhirnya anda menafikan diri sendiri. Ajaran dari ibu bapa juga membolehkan anda menyangkal diri sendiri. Contohnya, anda harus bersikap tegas agar dilihat kuat dan diterima oleh ibu bapa anda. Ini membawa ke dewasa dan membuat anda merasa perlu menyesuaikan diri agar dapat diterima oleh orang di sekitar anda daripada menjadi diri sendiri. Anda merasakan bahawa orang tidak akan menyukai dan menerima anda yang sebenarnya, akhirnya akan sukar menerima anda. Kesukaran untuk menerima diri anda juga boleh datang dari kata-kata orang pada masa lalu, seperti ibu bapa anda, yang menekankan bahawa anda tidak berguna. Kata-kata ini berterusan hingga dewasa dan menyukarkan anda untuk menerima diri anda sendiri.
Apa yang mesti dilakukan untuk menerima diri anda?
Nasib baik, keadaan ini bukanlah sesuatu yang kekal, kerana setiap orang dapat belajar menerima dirinya sendiri. Proses menerima diri anda kadang-kadang boleh menyebabkan kesakitan dan kesedihan. Walaupun tidak mudah, tetapi anda boleh mengikuti petua di bawah untuk menerima diri anda sendiri.
Langkah pertama untuk menerima diri anda adalah keinginan atau tekad untuk dapat mengubah dan menerima diri anda. Sekiranya anda tidak serius untuk menjalaninya, anda masih akan berusaha menutupi sisi negatif anda. Proses menerima diri anda memang sukar kerana anda harus menghadapi sisi diri anda yang tidak diingini dan luka dalaman yang anda alami. Namun, semua perkara ini perlu dilalui agar dapat menerima diri anda sendiri.
Sama seperti anda tidak mahu menyakiti orang lain, jangan menyakiti diri sendiri. Hormati diri anda dan fahami bahawa setiap kelemahan dan kekurangan dalam diri anda adalah perkara biasa.
Setiap orang mempunyai 'sisi gelap' atau sisi negatif yang apabila dikenang sebenarnya mencetuskan kesukaran untuk menerima diri sendiri. Walau bagaimanapun, bagaimanapun, menerima diri anda bermaksud menerima semua aspek siapa diri anda. Menyedari dan menerima sisi negatif ini adalah langkah penting untuk menerima diri anda.
Terima semua emosi di dalam
Kadang-kadang, anda mungkin tergoda untuk menolak atau menekan emosi yang timbul semasa anda dalam proses menerima diri anda. Pada masa itu, anda tidak seharusnya menekan emosi ini. Rasakan semua emosi kesedihan, kemarahan, kesakitan, dan lain-lain yang mengalir di seluruh badan anda, sehingga anda dapat menyedari dan memperhatikan apa yang berlaku di dalam diri anda.
Tidak hanya menerima aspek negatif, anda juga tidak boleh melupakan sisi positif anda. Jangan hanya fokus pada yang negatif, tetapi juga mengakui bahawa anda juga mempunyai kekuatan yang menarik. Cuba buat senarai perkara positif dalam diri anda, jika sukar, tanyakan pendapat orang di sekeliling anda mengenai perkara positif mengenai diri anda.
Kadang kala pandangan yang terlalu melampau boleh menjadi punca kesukaran anda untuk menerima diri anda sendiri. Lihatlah diri anda secara keseluruhan dari sisi positif dan negatif.
Hentikan corak pemikiran negatif
Corak pemikiran negatif boleh menghalang proses penerimaan diri anda. Corak pemikiran negatif juga boleh membuat anda mempunyai pandangan yang melampau mengenai diri anda. Anda perlu menyedari dan mematikan tabiat buruk kritikan diri. Contohnya, jika anda sering menganggap anda bodoh kerana melakukan kesalahan, cabarlah pemikiran itu dengan melihat fakta bahawa itu bukan kerana anda bodoh, tetapi kerana anda tidak cukup berhati-hati.
Menerima diri anda juga melibatkan proses memaafkan diri sendiri. Setiap kesalahan yang dilakukan bukanlah sesuatu yang perlu digunakan untuk menghukum diri sendiri. Kesalahan ini sebenarnya harus menjadi batu loncatan dan belajar menjadi lebih baik.
Beri nasihat untuk diri sendiri
Apabila anda keliru, anda boleh meminta nasihat kepada diri sendiri. Bayangkan bahawa anda mempunyai rakan yang juga menghadapi masalah ingin menerima diri anda, cubalah memberi nasihat kepada 'rakan' anda untuk menyelesaikan masalah tersebut dan menerapkan nasihat itu kepada diri anda sendiri. Sekiranya anda menghadapi masalah, anda boleh meminta rakan untuk membantu anda bermain sendiri dan menjadi orang yang meminta nasihat.
Pemilihan orang di sekitar
Tidak semua orang di sekitar anda mempunyai kesan positif dan membina. Sebilangan orang sebenarnya menyukarkan anda untuk menerima diri anda. Contohnya, teman lelaki yang selalu menganggap anda tidak berguna, dan sebagainya. Bina hubungan dengan orang yang tepat yang dapat mendorong anda untuk menerima diri anda sendiri. [[berkaitan-artikel]] Menerima diri anda tidak bermaksud anda tidak berusaha mengatasi aspek negatif anda, kerana dengan menerima diri anda, anda memahami setiap aspek negatif tersebut dan berusaha menjadi lebih baik. Sekiranya anda menghadapi masalah untuk menerima diri anda walaupun menggunakan petua di atas, cubalah berjumpa dengan psikiatri, psikologi, atau kaunselor.
