Kira-kira 1 dari 5 wanita mengalami sakit pelvis pelvis semasa hamil (sakit pelvis pelvis). Keadaan ini tentunya sangat mengganggu ibu, walaupun tidak membahayakan bayi. Terdapat beberapa penyelesaian yang boleh dijalankan untuk melegakannya, mulai dari rawatan diri di rumah hingga menjalankan rawatan dari doktor. Kesakitan panggul semasa kehamilan juga dikenali sebagai disfungsi pubis symphysis atau SPD. Wanita yang mengalami SPD, biasanya akan merasa sakit di bahagian depan dan belakang pelvis. Kadang kala, rasa sakit boleh memancar ke punggung dan paha. Sebilangan besar wanita tidak akan merasa sakit pelvis 3 bulan selepas melahirkan. Walau bagaimanapun, ada yang masih merasakan sisa kesakitan yang biasanya dapat diatasi dengan mengambil ubat penahan sakit.
Gejala sakit pelvis semasa mengandung
Sakit pelvis semasa mengandung berbeza dengan sakit belakang semasa mengandung. Biasanya, wanita hamil yang mengalami SPD akan mengalami simptom berikut:
- Sakit di pelvis, di satu sisi atau kedua-duanya
- Sakit di bahagian bawah abdomen, dekat dengan kawasan rambut kemaluan
- Kesakitan memancar ke bahagian bawah, seperti punggung dan paha
- Sakit di perineum, kawasan antara dubur dan vagina
- Terdapat bunyi klik lembut atau hentakan tulang di kawasan pelvis ketika bergerak
- Kesakitan yang semakin teruk ketika berjalan, menaiki tangga, berdiri di sebelah kaki, menukar posisi tidur, dan meregangkan kaki
Punca sakit pelvis semasa mengandung
Penyebab utama kesakitan pelvis semasa kehamilan adalah melonggarkan ligamen dan otot pelvis, lantai panggul, pinggang, dan perut kerana peningkatan pengeluaran hormon, seperti relaxin semasa kehamilan. Melonggarkan otot dan ligamen ini sebenarnya adalah perkara biasa untuk memudahkan kerja. Dengan cara itu, bayi akan lebih mudah keluar secara vagina. Malangnya, sebelum bersalin berlaku, otot dan ligamen yang longgar membuat pergerakan tidak seimbang. Inilah sebabnya mengapa sakit pelvis semasa hamil akan bertambah teruk ketika anda bergerak. Kesakitan ini biasanya muncul pada akhir kehamilan. Namun, ada sebilangan wanita yang merasakannya sejak awal trimester. Rasa sakit boleh bertambah teruk semasa anda memasuki trimester akhir.
Bilakah anda harus berjumpa doktor?
Kesakitan panggul semasa kehamilan adalah perkara biasa, tetapi mengabaikannya juga bukan pilihan yang bijak. Segera berjumpa dengan pakar sakit puan sekiranya kesakitan mula mengganggu aktiviti harian. Wanita hamil yang merasakan sakit pelvis kadang-kadang mencuba sendiri untuk melegakannya. Sekiranya usaha ini tidak melegakan selepas satu atau dua minggu, ada baiknya berjumpa doktor. Sebelum memberikan rawatan, doktor biasanya akan melakukan beberapa pemeriksaan seperti pemeriksaan fizikal, ultrasound atau MRI, dan ujian air kencing dan darah untuk mengetahui punca sebenar kesakitan. [[Artikel berkaitan]]
Cara mengatasi sakit pelvis semasa mengandung
Inilah cara mengatasi kesakitan pelvis yang boleh dilakukan oleh wanita hamil:
Sakit pelvis semasa mengandung dapat diatasi dengan posisi tidur yang betul
1. Menyelaraskan kedudukan tidur
Menukar kedudukan semasa tidur kadang-kadang boleh menjadikan sakit pelvis semakin teruk. Untuk melegakannya, anda boleh menggunakan bantal kehamilan yang dapat menyokong perut serta otot dan ligamen pelvis dengan baik. Anda juga boleh tidur dengan bolster atau bantal di antara lutut sehingga pinggul anda berada dalam kedudukan yang lebih neutral dan mengurangkan kesakitan.
2. Terapi fizikal
Aktiviti fizikal, atau sukan tertentu, terutama yang dilakukan di dalam air dianggap berkesan untuk mengatasi sakit pelvis semasa kehamilan. Walau bagaimanapun, anda masih memerlukan cadangan doktor mengenai jenis senaman yang paling sesuai semasa mengandung. Di samping itu, doktor atau ahli fisioterapi boleh mengajar beberapa gerakan regangan untuk sakit pelvis atau punggung yang sesuai untuk wanita hamil. Biasanya, latihan ini bertujuan untuk menguatkan otot inti, dasar panggul, dan belakang. Oleh itu, pelvis menjadi lebih stabil dan rasa sakit dapat dikurangkan.
3. Menggunakan tali pinggang khas untuk wanita hamil
Tali pinggang khas untuk wanita hamil atau korset bersalin dapat membantu menghilangkan rasa sakit di kawasan pelvis. Ini kerana tekanan lembut yang diberikan tali pinggang ini akan membantu menstabilkan otot dan ligamen pelvis.
Mengambil ubat dapat melegakan sakit pelvis semasa mengandung
4. Ambil ubat
Doktor boleh menetapkan ubat untuk membantu menghilangkan kesakitan sementara. Mengambil ubat semasa mengandung tidak boleh cuai kerana boleh memberi kesan kepada janin. Itulah sebabnya, pastikan anda berjumpa doktor untuk mengetahui dos dan jenis ubat yang tepat.
5. Elakkan aktiviti fizikal yang berat
Agar sakit pelvis semasa kehamilan tidak bertambah buruk, anda harus mengelakkan aktiviti fizikal yang berat, seperti mengangkat benda berat, berdiri atau berjalan terlalu lama, atau melakukan sukan yang terlalu berat.
6. Dapatkan rehat yang cukup
Rehat sangat penting jika anda ingin menghilangkan rasa sakit di kawasan pelvis atau punggung semasa kehamilan. Lakukan rehat biasa, seperti setiap 30 minit dengan mencari tempat yang tenang dan letakkan badan anda dengan selesa.
7. Gunakan kompres sejuk atau suam
Kompres sejuk dapat membantu melegakan kesakitan dan keradangan yang berlaku pada sendi pinggul. Kompres yang hangat juga akan melegakan sakit otot dan ligamen. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh menggunakan kompres hangat jika lokasi kesakitan hampir dengan kedudukan janin. Jangan gunakan kompres hangat selama lebih dari 20 minit. Sekiranya anda masih mempunyai pertanyaan mengenai penyelesaian kesakitan semasa mengandung atau aduan lain mengenai kehamilan, tanyakan terus kepada doktor melalui ciri tersebut
Sembang Doktor dalam Aplikasi SehatQ. Muat turun secara percuma di Google Play atau App Store.
Sakit pelvis semasa mengandung dapat diatasi dengan posisi tidur yang betul 
Mengambil ubat dapat melegakan sakit pelvis semasa mengandung 
