Kerja adalah salah satu cara untuk manusia bertahan. Dengan bekerja, anda dapat memperoleh gaji atau wang untuk memenuhi keperluan harian dan membeli barang yang anda mahukan. Menariknya, ternyata ada sebilangan orang yang mempunyai fobia terhadap pekerjaan atau tempat kerja. Keadaan ini dikenali sebagai ergophobia. Sekiranya tidak diperiksa, keadaan ini boleh menyebabkan masalah kewangan dan tekanan bagi penghidapnya.
Apa itu ergophobia?
Ergophobia adalah keadaan yang menyebabkan orang mengalami ketakutan atau kegelisahan yang tidak masuk akal mengenai pekerjaan. Fobia ini boleh muncul sebagai gabungan ketakutan gagal menyelesaikan pekerjaan, bercakap di khalayak ramai, untuk bersosial dengan rakan sekerja. Istilah ergophobia itu sendiri berasal dari bahasa Yunani, "ergon: dan" fobos ". Ergon bermaksud "bekerja", sementara "fobos" bermaksud fobia atau ketakutan. Orang yang menderita fobia ini secara amnya menyedari bahawa ketakutan yang mereka rasakan tidak rasional, tetapi mengalami kesukaran untuk mengatasinya.
Tanda bahawa seseorang menghidap ergophobia
Terdapat beberapa gejala yang boleh menjadi tanda seseorang mengalami ergophobia. Gejala ini boleh mempengaruhi keadaan fizikal dan psikologi penghidap. Beberapa gejala yang boleh muncul ketika orang dengan fobia ini memikirkan atau menangani pekerjaan, termasuk:
- Sakit perut
- Berpeluh
- Sakit kepala
- Susah bernafas
- Serangan panik
- Sakit badan
- Denyutan jantung meningkat
- Mengelakkan kerja atau tempat kerja
- Ketakutan atau kebimbangan yang berlebihan mengenai tempat kerja atau tempat kerja
- Ketahuilah bahawa ketakutan yang anda rasakan tidak masuk akal tetapi sukar dikawal
Perlu diingat, gejala yang dialami oleh setiap penghidapnya mungkin berbeza antara satu sama lain. Untuk mengetahui keadaan yang mendasari, berjumpa doktor sekiranya anda merasakan simptom di atas.
Pelbagai faktor yang menyebabkan ergophobia
Sama seperti fobia pada amnya, penyebab ergophobia belum diketahui dengan pasti. Walau bagaimanapun, terdapat sebilangan faktor yang dapat menyumbang kepada perkembangan keadaan ini pada seseorang. Faktor-faktor yang boleh mencetuskannya termasuk:
Genetik adalah salah satu yang dapat menyumbang kepada perkembangan fobia kerja. Sekiranya ibu bapa anda menderita ergophobia, kemungkinan anak mereka mengalami keadaan yang sama adalah lebih besar.
Pengalaman traumatik yang dialami oleh penghidapnya boleh menyebabkan ergophobia. Contohnya, anda sering mendapat perlakuan buruk dan tidak adil di tempat kerja, baik dari atasan dan rakan sekerja anda. Pengalaman yang tidak menyenangkan itu kemudian menimbulkan rasa takut untuk kembali bekerja.
Sesuatu yang perlu dipelajari
Fobia pekerjaan boleh berlaku sebagai sesuatu yang dipelajari. Anda yang sebelum ini menganggap tidak apa-apa bekerja mungkin menderita ergophobia setelah mendengar cerita mengenai orang yang dilayan secara tidak adil dan sewenang-wenangnya di tempat kerja.
Bagaimana mengatasi ergophobia?
Untuk mengatasi fobia kerja, terdapat beberapa tindakan yang boleh dilakukan. Doktor biasanya akan mengesyorkan penghidapnya untuk melakukan terapi, memberi ubat, atau menggabungkan kedua-dua rawatan tersebut. Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi ergophobia:
1. Terapi tingkah laku kognitif
Dalam terapi tingkah laku kognitif, seorang profesional kesihatan mental akan membantu mengenal pasti apa yang mencetuskan ketakutan. Setelah dikenal pasti, anda akan diajar untuk bertindak balas terhadap ketakutan tersebut dengan cara yang positif.
2. Terapi pendedahan
Melalui terapi pendedahan, anda akan terdedah kepada pencetus ketakutan. Persembahan ini akan dilakukan secara berperingkat, misalnya, mulai dari menonton video orang yang bekerja hingga terlibat secara langsung dalam membuat kerja. Dalam terapi ini, penghidap akan diajar teknik relaksasi untuk menghilangkan gejala fobia.
3. Pengambilan ubat-ubatan tertentu
Untuk melegakan simptom yang dialami oleh penghidap ergophobia, doktor boleh menetapkan ubat-ubatan tertentu. Beberapa ubat boleh diresepkan seperti ubat antidepresan dan anti-kegelisahan.
4. Mengaplikasikan teknik relaksasi
Menggunakan teknik relaksasi dapat membantu mengurangkan keparahan gejala. Sejumlah tindakan yang dapat dilakukan untuk mengurangi rasa takut dan kegelisahan termasuk bernafas dalam-dalam, meditasi, yoga, untuk bersenam. [[Artikel berkaitan]]
Catatan dari SehatQ
Ergophobia adalah fobia tempat kerja atau tempat kerja. Fobia ini dapat diatasi dengan menjalani terapi, mengambil ubat mengikut preskripsi doktor, menggunakan teknik relaksasi, dan menerapkan kombinasi ketiganya. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan mengenai masalah kesihatan, anda boleh meminta doktor anda secara langsung di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ secara percuma. Muat turun aplikasi SehatQ sekarang di App Store atau Google Play.
