Kesihatan

Terobsesi dengan Makanan Sihat ,? Waspadalah terhadap Orthorexia Nervosa

Orthorexia nervosa adalah gangguan makan yang menyebabkan penghidapnya terobsesi dengan makanan yang sihat. Walaupun tidak ada yang salah dengan memperhatikan pengambilan makanan, penghidap ortoreksia sangat terpaku pada peraturan 'makan sihat' secara berlebihan. Pada akhirnya, ini boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan dan kesejahteraan mereka. Orang dengan ortorexia nervosa akan bergantung pada kualiti makanan, bukan kuantiti. Mereka juga jarang memberi tumpuan kepada masalah berat badan. Mereka lebih berminat dengan kemurnian makanan dan terobsesi dengan faedah makanan sihat.

Penyebab ortorexia nervosa

Orang dengan ortorexia nervosa pada mulanya mungkin hanya ingin memulakan diet kerana alasan kesihatan. Namun, lama-kelamaan, fokus pada pemakanan sihat perlahan-lahan berkembang menjadi obsesi dan berakhir dengan gangguan ini. Sehingga kini, belum banyak kajian dilakukan untuk menentukan punca sebenar ortoreksia. Walau bagaimanapun, hasil kajian ini menunjukkan bahawa terdapat beberapa trend yang boleh menyebabkan seseorang berisiko lebih tinggi mengalami ortorexia nervosa. Terdapat beberapa faktor risiko untuk ortorexia nervosa yang perlu anda ketahui, termasuk:
  • Mempunyai kecenderungan obsesif-kompulsif dan gangguan makan semasa atau masa lalu.
  • Mempunyai kecenderungan perfeksionis, kegelisahan tinggi, atau keperluan untuk mengawal sesuatu.
  • Individu dengan kerjaya, penyanyi, penari, pelakon, dan atlet yang berfokus pada kesihatan lebih berisiko menghidap gangguan makan orthorexia nervosa.
Faktor risiko lain juga boleh bergantung pada usia, jantina, tahap pendidikan, dan status sosioekonomi. Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian diperlukan untuk mencapai kesimpulan yang pasti.

Gejala ortorexia nervosa

Beberapa tingkah laku yang boleh menjadi tanda atau gejala ortorexia nervosa termasuk:
  • Periksa senarai ramuan dan label pemakanan makanan berulang kali.
  • Peningkatan perhatian dan perhatian terhadap kesihatan ramuan yang terdapat dalam makanan.
  • Mengehadkan pengambilan makanan dan meningkatkan jumlah kumpulan makanan yang dihentikan. Contohnya, berhenti mengambil semua jenis produk gula, karbohidrat, atau produk haiwan.
  • Tidak dapat makan apa-apa, kecuali sekumpulan kecil makanan yang dianggap 'sihat' dan 'suci'.
  • Minat berlebihan terhadap kesihatan makanan yang dimakan orang lain.
  • Luangkan berjam-jam setiap hari merancang makanan untuk memenuhi standard pemakanan yang sihat.
  • Sangat sukar untuk memenuhi keperluan penggunaan makanan apabila tidak ada makanan yang dianggap 'selamat' atau 'sihat'.
  • Ikuti catatan tentang makanan dan 'gaya hidup sihat' secara obsesif di blog atau pelbagai media sosial.
  • Mungkin ada kebimbangan mengenai imej badan.
Selain itu, beberapa masalah berikut juga dapat dialami oleh penghidap ortorexia nervosa.

1. Masalah kesihatan

Orang dengan ortorexia nervosa boleh mengalami kekurangan zat makanan, penurunan berat badan yang drastik, dan komplikasi perubatan lain.

2. Gangguan gaya hidup

Mengalami sejumlah gangguan dalam kehidupan seharian, termasuk masalah sosial atau kegagalan dalam pendidikan yang berterusan, kerana gangguan makan ini.

3. Ketagihan emosi

Imej badan, harga diri, identiti, atau kepuasan sangat bergantung pada kepatuhan diri terhadap peraturan diet yang dikenakan sendiri. [[Artikel berkaitan]]

Cara merawat ortorexia nervosa

Terapi dengan ahli psikologi dapat membantu merawat ortorexia nervosa Pada masa ini tidak ada rawatan klinikal yang dikembangkan khusus untuk orthorexia nervosa. Para pakar secara amnya menganggap gangguan makan ini sebagai variasi dari anoreksia gangguan makan dan / atau gangguan obsesif-kompulsif. Rawatan dan rawatan bagi penghidap ortoreksia nervosa umumnya melibatkan psikoterapi yang bertujuan untuk:
  • Tingkatkan pelbagai makanan yang dimakan, termasuk pendedahan kepada makanan yang telah dirisaukan.
  • Pemulihan berat mengikut keperluan.
Di samping itu, langkah-langkah berikut boleh diambil untuk merawat ortorexia nervosa.

1. Berhati-hati dengan gangguan makan

Tahap ini boleh mencabar kerana orang dengan ortorexia nervosa pada umumnya menganggap gangguan ini sebagai normal dan tidak menyedari kesan negatif tingkah laku ini terhadap kesihatan, kesejahteraan atau fungsi sosial mereka.

2. Mencari pertolongan

Apabila orang dengan ortorexia nervosa atau orang di sekelilingnya mula menyedari kesan gangguan ini, anda harus segera mendapatkan bantuan profesional. Mungkin memerlukan pasukan perubatan dari pelbagai bidang untuk menjalankan rawatan, termasuk doktor, pakar pemakanan, dan psikologi.

3. Menjalani rawatan

Setelah berunding dengan pasukan pakar, orang dengan ortorexia nervosa dapat menjalani rawatan untuk mengatasi gangguan yang mereka alami. Rawatan umum yang diberikan boleh dalam bentuk:
  • Pencegahan pendedahan dan tindak balas
  • Pengubahsuaian tingkah laku
  • Penyusunan semula kognitif
  • Pelbagai bentuk latihan relaksasi.
Perlu diingat bahawa keberkesanan rawatan ini untuk ortorexia nervosa belum disahkan secara saintifik kerana kajian yang terhad.

4. Pendidikan

Pesakit dengan orthorexia nervosa boleh diberi pendidikan mengenai maklumat yang sah secara saintifik yang berkaitan dengan pemakanan sihat. Jadi, penghidap dapat memahami, membatasi, dan akhirnya dapat menghilangkan kepercayaan palsu tentang makanan. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan lain mengenai gangguan makan, anda boleh meminta doktor anda secara langsung di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ secara percuma. Muat turun aplikasi SehatQ sekarang di App Store atau Google Play.