Ramai orang mengatakan bahawa faedah utama keyakinan diri adalah mencapai kejayaan sekarang dan masa depan. Keyakinan adalah cara anda melihat kemahiran atau kebolehan anda sendiri. Apabila anda menerima diri anda sebagaimana adanya, tahap keyakinan diri anda akan meningkat sehingga anda dapat menetapkan harapan yang realistik dan menerima kritikan dengan semangat terbuka. Sebaliknya, keyakinan diri yang rendah membuat anda selalu merasa ragu, pasif, dan bahkan sukar mempercayai orang lain. Kesannya, anda sering merasa rendah diri, sensitif terhadap kritikan, dan merasa tidak disayangi. Adalah normal bagi anda untuk mengalami krisis keyakinan dalam bidang-bidang tertentu. Contohnya, anda mungkin yakin dengan akademik atau sukan, tetapi tidak yakin dengan hubungan peribadi atau sosial.
Keyakinan dapat dimanipulasi oleh otak
Otak manusia ternyata dapat memberi gambaran tentang keyakinan diri seseorang. Dengan kata lain, memanipulasi aktiviti otak tertentu dapat meningkatkan keyakinan diri anda. Doktor Aurelio Cortese melakukan penyelidikan menggunakan proses yang dikenali sebagai kecerdasan buatan gabungan melalui teknologi imbasan otak atau
neurofeedback yang disahkod,kepada 17 orang peserta. Hasil kajian ini menunjukkan bahawa setiap peserta dapat meningkatkan tahap keyakinan pada diri mereka yang dikesan dalam pengimbas otak. Penyelidik akan menimpa ingatan masa ini dengan memberikan hadiah atau sesuatu yang positif.
Manfaat keyakinan
Terdapat banyak perkara yang akan anda rasakan dan alami apabila anda mempunyai keyakinan diri yang tinggi. Menurut ahli psikologi, faedah keyakinan diri adalah:
Tidak mudah takut dan cemas
Semakin yakin perasaan anda, semakin kuat suara di dalam kepala anda menjerit 'Saya boleh melakukannya!' Atau semacamnya. Oleh itu, anda tidak akan teragak-agak untuk melangkah menuju kejayaan. Sebaliknya, harga diri yang rendah dapat menghalang seseorang daripada terus maju. Dia akan dibebani dengan rasa takut gagal bahkan sebelum mencuba.
Manfaat keyakinan diri ini sangat penting apabila anda menghadapi masalah yang menyekat jalan menuju kejayaan. Dengan keyakinan diri yang tinggi, anda akan merasa dicabar untuk menyelesaikan masalah tersebut bukan dengan jalan pintas.
Memulakan sesuatu dengan yakin tidak bermaksud anda tidak akan gagal. Namun, tidak seperti orang yang tidak yakin, anda tidak akan berputus asa dan berjuang untuk mencari jalan keluar kerana anda tahu apa yang anda lakukan. Apa yang tidak membunuh anda akan menjadikan anda lebih kuat, dan begitu juga orang yang mempunyai keyakinan diri yang tinggi. Semakin kerap dia bangkit dari kegagalan, semakin besar peluangnya untuk berjaya.
Meningkatkan hubungan peribadi dan sosial
Manfaat keyakinan diri akan kelihatan apabila anda berhubungan dengan orang lain, baik secara peribadi dan sosial. Anda akan menjadi diri sendiri, bebas melakukan apa sahaja yang anda mahukan tanpa rasa takut tidak disukai oleh orang lain, dan tidak suka membandingkan diri anda dengan orang lain. Keyakinan juga akan membina empati. Apabila fikiran anda tidak memikirkan ketakutan, anda akan lebih peka terhadap perkara yang berlaku pada orang lain. Empati adalah apa yang sering membezakan orang yang mempunyai keyakinan diri yang tinggi daripada orang yang sombong atau sombong. Keyakinan akan membuat anda pandai membaca situasi, sementara kesombongan akan membuat anda suka berbangga dengan kekuatan diri anda tidak kira keadaan orang yang anda ajak bicara. [[Artikel berkaitan]]
Bagaimana untuk yakin
Untuk mendapatkan faedah keyakinan di atas, anda mungkin harus bekerja lebih keras daripada yang lain. Bagi anda yang ingin meningkatkan tahap keyakinan anda, berikut adalah beberapa petua yang boleh anda lakukan:
Berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain
Menurut pakar, semakin kerap anda membandingkan diri anda dengan orang lain, semakin rendah keyakinan diri anda. Ingatlah, rumput tetangga selalu lebih hijau daripada yang anda miliki, jadi selalu melihat ke sisi hanya akan mengikis tahap keyakinan anda dan menjadikan anda tidak produktif.
Jangan sesekali menyalahkan diri sendiri
Membuat kesilapan, mengalami kegagalan, atau jatuh berkali-kali dalam hidup adalah perkara biasa dan dialami oleh semua orang. Ingat, tidak ada yang sempurna. Apabila anda mengalaminya, langkah pertama yang harus anda lakukan adalah tidak menyalahkan diri sendiri. Sekiranya perlu, bagikan perasaan anda kepada mereka yang terdekat dengan anda atau cari aktiviti yang membuat anda ketawa.
Tingkatkan aktiviti fizikal
Penyelidikan menunjukkan orang yang melakukan banyak aktiviti fizikal mempunyai tahap keyakinan diri yang tinggi. Ini kerana aktiviti fizikal seperti bersenam menjadikan badan lebih cergas sehingga anda tidak mudah terkena penyakit atau merasa lemah dan tidak berdaya.
Salurkan keraguan anda menjadi perkara positif
Orang yang yakin tidak pernah meragui dirinya sendiri. Hanya saja mereka dapat menolak dan menyalurkan keraguan ini menjadi motivasi untuk melakukan perkara positif.
Sekiranya anda sering merasa tidak selamat untuk menyatakan pendapat anda dalam mesyuarat, cuba luangkan idea anda sesekali. Dengan cara itu, anda akan belajar bahawa melakukan perkara-perkara yang sebelumnya kelihatan mustahil sebenarnya tidak begitu sukar dan selalunya akan membawa manfaat keyakinan diri kepada kesihatan mental anda. Dengan mengamalkan beberapa aspek di atas secara berkala, sudah pasti akan menjadikan anda orang yang lebih yakin. Jadi tunggu apa lagi? segera melatih keyakinan anda.
