Anthropophobia adalah fobia yang membuat seseorang takut kepada orang lain. Berbeza dengan fobia sosial, keadaan ini dapat membuat penghidap merasa takut walaupun hanya menghadapi satu orang. Orang dengan antropofobia pada amnya menolak jemputan untuk keluar dan lebih suka mengasingkan diri di rumah. Sebagai contoh, komunikasi dengan orang lain hanya melalui mesej bertulis
berbual atau
e-mel .
Apa yang menyebabkan antropofobia?
Sehingga kini, tidak diketahui apa sebenarnya penyebab seseorang menderita fobia orang. Walaupun begitu, terdapat sejumlah faktor yang berpotensi mencetuskan antropofobia. Beberapa faktor ini merangkumi:
- Genetik
- Persekitaran sekeliling
- Perubahan fungsi otak
- Pengalaman buruk dengan seseorang pada masa lalu
Sebaliknya, fobia orang boleh muncul sebagai sebahagian daripada gangguan kesihatan mental. Masalah kesihatan mental yang boleh mencetuskan keadaan ini termasuk gangguan tekanan pasca trauma (PTSD), gangguan kecemasan sosial, dan khayalan.
Gejala yang biasa dialami oleh penghidap antropofobia
Sama seperti fobia pada umumnya, antropofobia juga mencetuskan kemunculan sejumlah gejala pada penghidap. Gejala fobia orang boleh menjadi fizikal atau psikologi. Berikut adalah beberapa simptom biasa yang dialami oleh penghidap antropofobia ketika bertemu orang lain:
- Berpeluh
- Susah bernafas
- Kulit kemerahan
- Gegaran badan
- Kesukaran bercakap
- Kesukaran berfikir dengan jelas
- Jantung berdegup kencang
- Merasakan keperluan untuk melarikan diri
Gejala yang dialami oleh setiap penghidap mungkin berbeza antara satu sama lain. Di samping itu, anda mungkin mengalami lebih daripada satu gejala ketika berhadapan dengan orang lain.
ada di sana bagaimana mengatasi antropofobia?
Tidak ada cara khusus yang boleh dilakukan untuk mengatasi antropofobia. Rawatan pesakit dengan keadaan ini dilakukan dengan menggunakan rawatan untuk mengatasi fobia dan gangguan kecemasan secara umum. Beberapa jenis rawatan boleh digunakan oleh doktor, termasuk terapi, latihan relaksasi, dan pemberian ubat-ubatan tertentu. Untuk mendapatkan hasil yang maksimum, doktor anda boleh menggabungkan beberapa rawatan.
1. Terapi
Terapi yang biasanya diberikan kepada penderita fobia adalah terapi tingkah laku kognitif dan terapi pendedahan. Terapi tingkah laku kognitif (CBT) mengundang anda untuk mengenal pasti dan mengganti ketakutan dalam fikiran anda menjadi yang lebih rasional. Sementara itu, terapi pendedahan mensyaratkan anda untuk menghadapi objek atau situasi pencetus yang ditakuti. Terapi ini secara amnya akan terus diberikan sehingga anda tidak menunjukkan rasa takut ketika anda menemui sebab ketakutan.
2. Senaman santai
Latihan relaksasi dapat membantu orang yang mengalami gangguan kecemasan, termasuk orang yang mempunyai fobia orang. Beberapa latihan relaksasi yang akan diberikan termasuk pernafasan dalam, hipnosis, dan senaman. Rawatan jenis ini dapat membantu mengurangkan reaksi fizikal dan emosi anda terhadap fobia. Latihan relaksasi juga dapat membantu mengembangkan strategi mengatasi untuk mengubah atau mengarahkan reaksi stres.
3. Memberi ubat tertentu
Ubat boleh menjadi penyelesaian untuk mengatasi fobia tertentu. Contohnya, orang yang sukar bercakap di khalayak ramai boleh mengambil ubat anti-kegelisahan. Walau bagaimanapun, tidak semua orang dengan fobia sesuai untuk rawatan ini.
4. Mengamalkan gaya hidup sihat Ini dapat membantu melegakan beberapa gejala kecemasan yang berkaitan dengan fobia. Contohnya, dehidrasi boleh mempengaruhi mood anda. Oleh itu, pastikan pengambilan cecair di dalam badan anda dipenuhi setiap hari. Elakkan juga pengambilan alkohol. Walaupun mungkin menenangkan anda pada mulanya, pengambilan alkohol berpotensi mengganggu tidur. Keadaan ini boleh membuat anda merasa tidak selesa.
Perbezaan antara antropofobia dan fobia sosial
Setakat ini, banyak orang berpendapat bahawa antropofobia sama dengan fobia sosial. Walaupun kelihatan serupa, kedua-dua keadaan ini adalah fobia yang berbeza. Fokus ketakutan orang dengan fobia sosial adalah situasi ketika mereka berhadapan dengan banyak orang. Sementara itu, antropofobia boleh membuat anda merasa sangat takut walaupun anda hanya berhadapan dengan satu orang. Bahkan ketakutan itu masih timbul ketika bertemu orang-orang yang terkenal. [[Artikel berkaitan]]
Catatan dari SehatQ
Anthropophobia adalah fobia yang membuat penghidapnya takut berhadapan dengan orang lain. Gejala fobia tidak hanya muncul ketika bertemu banyak orang, tetapi juga ketika berhadapan dengan satu individu. Untuk mengatasinya, terdapat beberapa pilihan rawatan yang boleh dilakukan. Cara mengatasi antropofobia dapat melalui terapi, latihan relaksasi, menerapkan gaya hidup sihat, hingga penggunaan ubat-ubatan tertentu. Sekiranya anda mempunyai perbincangan lebih lanjut mengenai fobia orang dan bagaimana mengatasinya, tanyakan terus kepada doktor anda mengenai aplikasi kesihatan SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.
