Kesihatan

10 Makanan untuk Bayi Pintar dari rahim

Mendidik anak-anak untuk menjadi pintar dapat dilakukan sejak mereka masih dalam kandungan ibu mereka. Salah satu cara untuk melakukan ini adalah dengan memakan makanan yang menjadikan bayi anda cerdas sejak anda berada di dalam kandungan, seperti pelbagai jenis ikan berlemak hingga sayur-sayuran berdaun hijau. Perlu diingat, makanan yang anda makan semasa mengandung akan memberi kesan kepada perkembangan kognitif janin. Oleh itu, tidak ada salahnya makan pelbagai jenis makanan yang dapat membantu perkembangan kognitif bayi sejak di dalam kandungan.

Makanan untuk bayi pintar dari rahim

Beberapa makanan terbukti dapat meningkatkan daya ingatan dan kemampuan belajar bayi sejak mereka berada di dalam kandungan. Sekiranya anda mahu si kecil membesar menjadi anak yang cerdas, cubalah mengambil pelbagai makanan agar bayi pintar sejak dia berada dalam kandungan.

1. Ikan berlemak

Ikan berlemak mengandungi asid lemak omega-3 yang penting untuk perkembangan otak janin dalam rahim. Nutrien ini diperlukan sekiranya anda mahu anak anda dilahirkan dan membesar menjadi anak yang pintar. Anda boleh makan ikan berlemak seperti salmon secara berkala. Cuba makan ikan ini sekurang-kurangnya 2 hidangan seminggu.

2. Sayuran berdaun hijau

Bayam, salah satu makanan yang menjadikan bayi cerdas sejak mereka berada dalam kandungan. Sayuran berdaun hijau adalah makanan yang boleh anda makan untuk membantu perkembangan otak janin. Jenis sayur ini mengandungi asid folik yang mampu melindungi otak bayi dari kerosakan tisu. Sebaliknya, nutrien ini terbukti dapat mencegah kecacatan tiub saraf, bibir sumbing, dan kecacatan jantung pada bayi. Selain mengandungi asid folik, sayur-sayuran berdaun hijau juga dapat mencegah preeklamsia semasa hamil.

3. Blueberry

Blueberry adalah buah yang mengandung antioksidan tinggi, nutrien ini sangat diperlukan oleh janin untuk membantu perkembangan kognitif. Selain blueberry, anda juga boleh mendapatkan antioksidan dari buah-buahan lain, seperti strawberi, raspberi, hingga tomato.

4. Telur

Telur, salah satu makanan yang menjadikan bayi cerdas sejak dalam kandungan Telur termasuk makanan yang dapat menunjang kecerdasan janin sejak di dalam kandungan. Telur mengandungi asid amino yang disebut kolin, yang terbukti dapat membantu perkembangan otak dan meningkatkan ingatan.

5. Badam

Makanan untuk bayi pintar dari rahim seterusnya adalah kacang almond. Kacang-kacangan ini mengandungi asid lemak omega-3, magnesium, vitamin E, dan protein, semuanya memainkan peranan penting dalam perkembangan kognitif janin.

6. Yogurt Yunani

Yogurt Yunani adalah makanan yang kaya dengan protein. Nutrien ini dianggap penting untuk pembentukan sel saraf yang sihat di rahim sehingga dapat menyokong perkembangan kognitif janin. Bukan hanya itu, yogurt Yunani mengandungi kalsium yang bermanfaat untuk pertumbuhan tulang janin. Yogurt juga dilengkapi dengan yodium untuk mengurangkan risiko berat lahir rendah (LBW) pada bayi.

7. Keju

Keju adalah makanan yang kaya dengan vitamin D. Vitamin ini dianggap cukup penting untuk perkembangan kognitif bayi. Tahukah anda bahawa wanita hamil yang kekurangan vitamin D berisiko melahirkan bayi dengan IQ rendah? Untuk mengelakkan ini, anda boleh makan keju secara berkala untuk memenuhi keperluan vitamin D semasa kehamilan.

8. Biji labu

Biji labu termasuk makanan sihat yang dapat menyokong pembentukan struktur otak yang baik dan fungsi kognitif bayi. Manfaat ini diperoleh melalui kandungan mineral zink yang diperlukan oleh janin dalam rahim. Selain itu, biji labu mengandungi nutrien dan antioksidan yang tinggi yang juga baik untuk janin.

9. Susu

Kekurangan zat besi semasa mengandung boleh menyebabkan perkembangan mental dan kognitif bayi yang buruk. Minum susu semasa mengandung dapat membantu memenuhi keperluan zat besi sehingga fungsi kognitif dan perkembangan otak janin terjaga.

10. Alpukat

Alpukat adalah buah yang unik kerana mengandungi lemak baik yang diperlukan oleh janin yang sedang berkembang. Lemak ini dapat membantu pembentukan kulit, otak, dan tisu badan si Kecil. Kandungan folatnya juga dapat mencegah kecacatan tiub saraf dan perkembangan otak yang tidak normal. Tambahan, kalium dalam alpukat terbukti dapat mengelakkan kekejangan kaki yang biasanya dirasakan oleh wanita hamil. Jumlah kalium dalam alpukat lebih banyak daripada pisang. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Sekiranya anda mahukan anak yang cerdas, tidak ada salahnya mula makan makanan sehingga bayi pintar dari rahim. Selain membantu menyokong perkembangan kognitif janin, pelbagai makanan ini juga sihat untuk anda. Jangan ragu untuk meminta doktor di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ secara percuma. Muat turun di App Store atau Google Play sekarang!