Kesihatan

7 Punca Kaki Sejuk, Ini adalah Cara Yang Berkuasa untuk Mengatasi

Kaki yang sejuk adalah keadaan biasa yang sering berlaku. Masalah ini biasanya disebabkan oleh suhu udara sejuk, ditambah dengan keadaan kaki yang tidak dilindungi oleh pakaian tebal.Namun, kaki sejuk tidak hanya disebabkan oleh suhu udara sejuk. Sekiranya kaki sejuk berlaku secara berterusan, atau muncul tanpa sebab yang jelas, maka masalah ini boleh disebabkan oleh penyakit atau keadaan tertentu. Jadi, apakah penyebab kaki sejuk?

Punca kaki sejuk

Beberapa sebab kaki sejuk adalah sementara dan tidak berbahaya. Namun, ada yang menunjukkan keadaan kesihatan yang lebih serius. Beberapa penyebab kaki sejuk, termasuk:

1. Suhu sejuk

Apabila badan berada di kawasan dengan suhu sejuk, saluran darah di kaki dan tangan akan menyempit. Ini dapat mengurangkan aliran darah ke kawasan ini, menyebabkan kaki dan tangan sejuk. Lama kelamaan, keadaan ini juga boleh menyebabkan oksigen berkurang di tisu atau organ, yang menjadikannya pucat atau kebiruan. Namun, apabila suhu menjadi lebih panas, kaki dan tangan akan menjadi panas dan kembali normal. Apabila badan terdedah kepada suhu sejuk dalam jangka masa yang lama, anda boleh mengalami radang dingin. Keadaan ini, juga dikenali sebagai radang dingin, adalah kecederaan yang berlaku apabila terdedah kepada suhu sejuk yang berlebihan menyebabkan pembekuan kulit atau tisu yang mendasari. Ini boleh menyebabkan kaki sejuk atau gejala lain, seperti kemerahan kulit, mati rasa, bengkak, dan banyak lagi.

2. Masalah peredaran darah

Salah satu penyebab kaki sejuk yang paling biasa adalah masalah peredaran darah. Orang yang mempunyai peredaran darah yang lemah sering mengadu sakit kaki. Keadaan ini boleh disebabkan oleh pelbagai perkara, mulai dari kurang aktif, duduk di kursi sepanjang hari, merokok, dan kolesterol tinggi yang dapat menyebabkan pengurangan peredaran darah ke kaki, sehingga kaki menjadi sejuk.

3. Anemia

Anemia adalah keadaan di mana terdapat terlalu sedikit sel darah merah normal dalam tubuh seseorang. Penyakit ini boleh disebabkan oleh kekurangan zat besi, folat, atau menderita penyakit ginjal kronik. Dalam kes anemia sederhana hingga teruk, anemia boleh menyebabkan kaki penderita menjadi sejuk.

4. Diabetes

Orang yang menghidap diabetes lebih berisiko terkena kaki sejuk. Tahap gula darah yang tinggi boleh menyebabkan penyempitan arteri dan pengurangan bekalan darah ke tisu, menyebabkan kaki sejuk. Pada sesetengah orang, diabetes juga boleh menyebabkan neuropati periferi diabetes, iaitu kerosakan saraf. Bukan hanya kaki yang sejuk, gejala lain yang mungkin dirasakan penderita, seperti kesemutan, sensasi tusukan, mati rasa, atau rasa sakit di kaki dan paha.

5. Hipotiroidisme

Hypothyroidism adalah keadaan di mana tahap hormon tiroid dalam badan rendah yang boleh mempengaruhi metabolisme badan. Metabolisme yang lemah boleh mempengaruhi peredaran darah, degupan jantung, dan suhu badan, yang boleh menyebabkan kaki sejuk. Bukan hanya itu, orang dengan hipotiroidisme juga mungkin mengalami gejala lain, seperti kenaikan berat badan, keletihan, dan masalah dengan ingatan.

6. Penyakit Raynaud

Penyakit Raynaud menyebabkan saluran darah di kaki atau tangan menjadi sempit, menyekat atau merosakkan peredaran darah. Keadaan ini boleh menyebabkan sejuk atau mati rasa pada jari, jari kaki, telinga, atau hidung. Fenomena penyakit Raynaud dipicu oleh suhu sejuk dan tekanan emosi yang tinggi.

7. Penyakit Aterosklerosis

Atherosclerosis adalah penyempitan arteri kerana penumpukan plak. Penumpukan plak ini menyukarkan aliran darah melalui arteri, dan boleh berlaku di mana-mana bahagian badan, termasuk kaki. Penyakit ini boleh menyebabkan kekurangan darah dan oksigen, menyebabkan kaki sejuk, keletihan, kelemahan otot, dan banyak lagi. [[Artikel berkaitan]]

Cara mengatasi kaki sejuk

Sekiranya selesema di kaki yang anda alami hanyalah perkara biasa, maka anda hanya perlu melakukan rawatan di rumah. Inilah cara mengatasi kaki sejuk agar kembali hangat yang boleh anda lakukan:

1. Bergerak

Bergerak adalah cara termudah untuk memanaskan badan, dan meningkatkan aliran darah ke kaki sehingga mereka menjadi hangat kembali. Sekiranya anda seorang pekerja pejabat yang tidak aktif seharian, anda harus meluangkan masa untuk berjalan-jalan di meja anda.

2. Memakai stoking

Menjaga kaki anda adalah cara yang baik untuk menghangatkan kaki sejuk. Pakai stoking hangat supaya kaki anda berasa selesa dan segera memanaskan badan.

3. Kompres panas

Meletakkan kompres hangat pada kaki sejuk boleh menjadikannya lebih panas. Sekiranya anda tidak mempunyai tuala kompres, anda juga boleh menggunakan botol air berisi air suam dan meletakkannya di atas kaki anda.

4. Rendam kaki dengan air suam

Merendam kaki anda dengan air suam adalah cara cepat untuk menghangatkan kaki sejuk. Rendam kaki selama 10-15 minit untuk menjaga kelancaran peredaran darah ke kaki. Sekiranya anda mengalami kaki sejuk yang tidak hilang atau disertai dengan gejala lain, anda harus segera berjumpa doktor. Doktor akan membuat diagnosis dan rawatan yang tepat untuk menyelesaikan masalah anda.