Boleh dilakukan sendiri atau dengan ahli terapi, urutan muka atau urutan wajah adalah salah satu teknik relaksasi yang menyeronokkan. Semasa melakukan urutan wajah, beberapa titik pada wajah, leher, dan bahu diberi tekanan untuk membuat aliran darah lebih lancar. Bukan hanya itu, faedah untuk kesihatan juga banyak. Terdapat banyak teknik untuk melakukan urutan muka atau urut muka sendiri. Untuk menjadikannya lebih mudah, anda boleh menggunakan minyak, losyen, atau balsem tertentu. Menggunakannya boleh dengan tangan atau alat seperti roller muka.
Kelebihan urutan wajah
Beberapa kelebihan melakukan urutan muka atau urutan muka termasuk:
1. Mencegah penuaan
Tanda-tanda penuaan dapat dicegah sekiranya anda rajin melakukan urutan wajah. Dalam kajian tahun 2017, peserta yang menggunakan urutan wajah dengan krim anti-penuaan pada wajah dan leher selama 8 minggu mendapati ia bermanfaat. Berbanding dengan yang tidak, wajah peserta menunjukkan lebih sedikit kerutan atau kendur. Bukan itu sahaja, teksturnya tetap sekata.
2. Melegakan resdung
Bagi penghidap resdung, memberi tekanan atau urutan muka ke kawasan tertentu dapat membantu melegakan ketidakselesaan atau kesesakan hidung. Walau bagaimanapun, ini tidak semestinya berkesan dalam sinusitis akut. Urut muka juga dapat membantu menipiskan lendir, melegakan sakit kepala, dan meningkatkan aliran darah di kawasan sekitar sinus. Mengenai teknik-teknik tertentu untuk urutan wajah bagi penghidap sinusitis, ia masih dalam pengembangan lebih lanjut.
3. Mencegah timbulnya jerawat
Menekan beberapa bahagian wajah secara teratur atau urut muka juga dapat meningkatkan aliran darah sehingga risiko jerawat dapat dikurangkan. Secara amnya, minyak zaitun digunakan untuk urutan wajah untuk mengelakkan timbulnya jerawat. Walau bagaimanapun, penyelidikan lebih lanjut masih diperlukan dalam hal ini. Yang jelas, melakukan urutan wajah haruslah lembut dan mengelakkan terlalu banyak menekan, terutama di kawasan sensitif. Tetapi jangan lakukan urutan muka apabila anda mempunyai banyak jerawat atau jerawat yang meradang.
4. Muka bercahaya
Siapa yang tidak mahu wajah bercahaya? Dalam kajian tahun 2002, 59% wanita yang melakukan urutan wajah merasakan kulit mereka lebih segar dan lebih berseri setelah melakukan urutan wajah. Sementara itu, 54% lagi mengatakan kulit mereka lebih lembut. Bukan itu sahaja, 50% peserta yang lain juga merasa kulitnya ketat. Ini dianggap berkaitan dengan manfaat urutan wajah yang juga dapat mengendurkan otot yang tegang.
5. Kelonggaran wajah
Bukan hanya urutan badan seperti urut Sweden, urutan muka juga boleh menjadi cara untuk berehat. Dengan melakukan urutan wajah, ketegangan di sekitar wajah, terutama selepas aktiviti, dapat mereda. Sebagai bonus, kulit muka dan leher boleh menjadi lebih sihat.
6. Menyamarkan tisu parut
Sekiranya terdapat luka di kawasan muka yang masih dalam proses penyembuhan, melakukan urutan wajah dapat membantu. Ia tidak hanya meningkatkan aliran darah, tetapi juga menyamarkan tekstur yang tidak rata. Selanjutnya, urut muka juga melegakan simptom seperti sakit, gatal-gatal, dan keluhan lain pada luka. Walau bagaimanapun, urut muka harus dilakukan dengan berhati-hati dan tidak boleh dilakukan sekiranya luka masih di peringkat awal penyembuhan.
7. Menyuburkan kulit
Sekiranya anda tidak terbiasa melakukan urutan muka, cuba cari alat yang dapat membantu anda melakukannya, seperti roller jade atau tangan kosong. Lakukan urutan muka selama 5-610 minit untuk memastikan kulit menjadi lebih berkhasiat. Biasanya, penggelek jade digunakan dalam rangkaian penjagaan kulit malam supaya kelebihan serum yang digunakan dapat lebih diserap. [[Artikel berkaitan]]
Cara melakukan urutan muka
Terdapat banyak teknik untuk melakukan urutan wajah, semuanya mempunyai kelebihan tersendiri. Tidak perlu terlalu lama, hanya 5-10 minit sudah cukup untuk membuat aliran darah lebih lancar. Cara untuk melakukan ini adalah:
- Urut dengan gerakan bulat di pelipis
- Gunakan tapak tangan dan hujung jari anda untuk mengurut bahagian kanan dan kiri wajah
- Semasa mengurut, mulailah dari dagu dan lakukan hingga ke dahi
- Tekan jari manis ke tulang kening dari dalam ke luar, lakukan gerakan yang sama di bahagian bawah mata
- Tekan bahagian tengah wajah bermula dari hidung hingga telinga
Selain beberapa teknik di atas, mengetahui titik mana yang dapat memberikan manfaat maksimum juga dapat memaksimumkan keberkesanan urutan wajah. Pilih juga minyak atau serum yang digunakan untuk urutan wajah mengikut selera dan keperluan anda.
