Kesihatan

Kesan Tidak Menduga Mendengarkan Muzik untuk Otak

Sekiranya anda ingin sihat, bersenamlah. Tetapi jika anda ingin melatih otak anda, cuba dengar muzik! Itulah yang dikatakan oleh seorang penyelidik dari Johns Hopkins Medicine, Amerika Syarikat. Menurutnya, muzik mempunyai banyak faedah, seperti merangsang otak, mengurangkan kegelisahan, meningkatkan ingatan, meningkatkan kualiti tidur, dan menurunkan tekanan tinggi. Hubungan antara muzik dan aktiviti otak masih dikaji secara mendalam. Walau bagaimanapun, para penyelidik mengesyaki bahawa muzik yang anda dengarkan memaksa otak untuk bekerja sama kerasnya ketika belajar matematik dan membina seni bina pada masa yang sama. Pada masa lalu, muzik klasik dikatakan sebagai jenis muzik yang paling unggul kerana boleh memberi pelbagai kesan positif, bahkan untuk janin. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa genre muzik apa pun, dari dangdut, rock 'n' roll, jazz, hip-hop, pop, hingga K-pop, masih boleh membawa manfaat kepada otak ketika anda mendengarnya.

Kelebihan muzik untuk otak

Mendengarkan muzik dapat melegakan penyakit Alzheimer Mendengarkan muzik adalah salah satu kaedah terapi bagi pesakit dengan keadaan tertentu, salah satunya adalah penyakit Alzheimer. Kaedah ini dikelaskan sebagai tidak invasif dan secara relatifnya dapat diaplikasikan kepada semua orang untuk memperbaiki keadaan emosi dan kemahiran sosial. Secara umum, faedah mendengar muzik yang dapat anda rasakan meliputi:

1. Meningkatkan mood

Semasa muzik memasuki telinga, gelombang suara yang dihasilkannya ditafsirkan oleh tubuh sebagai rangsangan otak untuk melepaskan dopamin (bahan kimia yang membuat anda merasa senang atau gembira). Oleh itu, banyak ahli terapi mengesyorkan agar anda mendengar muzik untuk mengurangkan tekanan dan mengelakkan kegelisahan dan kemurungan.

2. Membantu kekal aktif pada usia tua

Selain meningkatkan mood, mendengar muzik juga dapat merangsang otak untuk terus memerintahkan otot agar dapat bergerak aktif. Kesan ini akan dirasakan ketika anda memasuki usia tua, tepat ketika badan sudah sukar bergerak kerana menerapkan gaya hidup yang tidak banyak (kurang bergerak) pada masa muda anda.

3. Mempunyai kesan penyembuhan

Seperti disebutkan sebelumnya, muzik sering digunakan sebagai terapi untuk menyembuhkan penyakit yang berkaitan dengan otak, seperti trauma. Mendengarkan muzik dikatakan dapat melegakan simptom, malah menyembuhkannya. Sebagai contoh, terapi muzik dan nyanyian sering digunakan untuk membantu pesakit strok kembali bersuara. Orang dewasa yang sukar berjalan kerana penyakit Parkinson juga dapat menjalani terapi muzik dengan menari untuk menguatkan kekuatan otot kaki dan badan secara keseluruhan.

4. Merangsang kreativiti

Sesekali, cuba dengarkan genre muzik di luar genre kegemaran anda. Mencuba mendengar jenis muzik baru dan pelbagai dapat merangsang kreativiti kerana otak 'terpaksa' menyesuaikan diri dengan gelombang bunyi yang tidak biasa dengan rangsangan sebelumnya.

5. Ingatan terbangun

Mendengarkan muzik juga dapat mengembalikan kenangan yang telah lama terpendam dalam ingatan. Jangan percaya? Cuba dengarkan lagu dari kumpulan atau penyanyi lama kegemaran anda untuk mengenang kembali peristiwa yang berlaku semasa anda mendengar lagu tersebut. [[Artikel berkaitan]]

Bagaimana memaksimumkan faedah mendengar muzik untuk otak?

Mendengarkan muzik dapat membantu menghilangkan tekanan Tidak perlu menunggu untuk jatuh sakit atau merasa tertekan untuk mengalami kemurungan untuk merasakan faedah mendengar muzik. Orang yang sihat juga dapat memberi kesan positif dari mendengar muzik dengan cara berikut:
  • Dengarkan muzik yang biasa. Muzik yang tidak asing lagi dan menggembirakan telinga akan membuat anda merasa senang dan membangkitkan kenangan positif.
  • Jig. Jangan pegang badan anda ketika anda ingin menari kerana dapat melepaskan tekanan, merangsang otak, dan juga membuat tubuh bergerak aktif seolah-olah anda sedang bersenam.
  • Dengarkan genre muzik baru. Walaupun melodi biasa dapat membangkitkan kenangan, nota baru dapat merangsang dan mencetuskan kreativiti.
  • Tetapkan dengan kelantangan yang betul. Semasa mendengar muzik, jangan naikkan volume terlalu tinggi sehingga anda tidak merosakkan gendang telinga anda, tetapi jangan membuatnya terlalu rendah sehingga anda tidak dapat menikmatinya.
  • Main alat muzik. Bosan hanya mendengar muzik? Cuba belajar memainkan alat muzik atau mula menulis lagu.
  • Sertai kumpulan muzik. Anda boleh menyertai koir atau orkestra, atau membentuk kumpulan anda sendiri untuk menyatakan kemampuan muzik anda.
Mendengarkan muzik boleh dilihat sebagai hiburan semata-mata. Namun, siapa sangka faedah aktiviti ini sangat baik untuk otak dan badan secara keseluruhan?