Kesihatan

7 Cara Ganjaran Diri untuk Harga Diri yang Sihat

Rasa rendah diri dan rendah diri kerana harga diri atau harga diri yang tidak sihat, anda mungkin pernah merasa terkadang. Walaupun keadaan ini normal, anda masih perlu mencubanya, sehingga tidak menjadi negatif. Dalam psikologi, harga diri atau harga diri adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan rasa dan nilai peribadi seseorang, terhadap dirinya sendiri. Harga diri merujuk kepada cara individu menilai, menghargai, dan menyukai dirinya sendiri.

Bagaimana menghargai diri anda untuk memiliki harga diri yang baik

Mempunyai harga diri sihat, dengan harga diri, sangat penting untuk dilakukan. Dengan keadaan harga diri yang sihat, anda menjadi lebih yakin dalam menjalani kehidupan. Bukan itu sahaja, harga diri Yang baik juga meningkatkan kualiti hubungan, dan membuat anda kurang takut untuk menyatakan pendapat anda. Berikut adalah petua yang boleh anda lakukan, sebagai cara menghormati diri sendiri, untuk: harga diri yang lebih sihat.
  • Bercakap perkara positif mengenai diri andabercakap sendiri)

Jangan pernah memandang rendah kekuatan bercakap sendiri. Kedua-duanya positif dan bercakap sendiri Secara negatifnya, aktiviti ini mempunyai pengaruh yang sangat besar terhadap cara anda menilai diri anda, yang tentunya juga berkaitan dengan kesihatan harga diri. Mulakan dengan menggantikan kata-kata negatif yang terlintas di fikiran anda, dengan kata-kata yang kurang negatif. Contohnya, menggantikan perkataan "sakit" dengan perkataan "tidak selesa". Anda juga boleh cuba mengubah pernyataan negatif yang terlintas di fikiran dengan menambahkan kata tanya di hadapannya. Sebagai contoh, jika anda ingin mengatakan pernyataan negatif, seperti "Saya tidak mungkin diterima di syarikat ini", tambahkannya ke "Apa yang boleh saya persiapkan untuk diterima di syarikat ini?".
  • Jauhkan dari orang beracun

Rasa negatif dengan harga diri yang sangat rendah, mungkin biasa terjadi pada suatu ketika dalam perjalanan hidup. Perasaan negatif ini boleh datang dari orang di persekitaran anda, termasuk rakan sekerja dan rakan sepermainan. Kesannya, bagaimanapun, boleh menjadi sangat besar pada cara anda menghargai diri sendiri. Bagaimana menyedari orang beracun sekeliling kamu? Sekiranya anda sering merasa takut, marah, dan enggan berinteraksi, itu adalah tanda kehadiran orang beracun berhampiran anda. Sekiranya interaksi dengan beberapa orang menyukarkan anda menghormati diri sendiri, buatlah batasan supaya anda tidak sering melihatnya. Menarik sementara, demi kesihatan mental, sama sekali tidak salah.
  • Mencari cabaran dan hobi baru

Hobi dan aktiviti positif boleh menjadi cara untuk menghargai diri anda, kerana mereka memberikan perspektif baru mengenai diri anda. Selain itu, mencari hobi baru juga dapat membantu mengurangkan tekanan, jadi ini juga sangat baik untuk kesihatan mental. Terdapat beberapa senarai hobi positif yang boleh anda salin, seperti menari, berkebun, bertani, menulis, merawat haiwan peliharaan. Anda juga disyorkan untuk mendengar atau memainkan muzik.
  • Memohon rawatan diri

rawatan diri bukan aktiviti yang berlebih-lebihan. Anda boleh melakukan aktiviti ini, untuk menjaga kesihatan mental, fizikal, dan emosi dengan perkara positif. Permohonan rawatan diri Tingkah laku yang baik dapat meningkatkan mood, mengurangkan kegelisahan, dan merupakan kunci untuk membina hubungan baik dengan orang lain. Sebilangan rawatan diri perkara yang sangat asas untuk dilakukan, sebagai cara mengasihi dan menghormati diri sendiri, adalah untuk mendapatkan rehat yang cukup, makan makanan yang sihat dan berkhasiat, dan bersenam secara teratur. Anda juga boleh melaksanakan aktiviti tambahan lain, yang mungkin kelihatan remeh. Aktiviti rawatan diri Contohnya, dengan mandi dengan kerap, mencuci syampu, malah memesan perkhidmatan urut dan meni-pedi.
  • Terimalah bahawa tidak ada yang sempurna

Impian dan sasaran yang tidak tercapai, tentunya berpotensi untuk menjatuhkan harga diri atau harga diri. Terdapat juga beberapa keadaan fizikal yang sukar diubah. Contohnya bentuk hidung dan mata. Ini semua adalah tanda bahawa tidak ada yang sempurna. Sudah tentu, ia menjadi perkara yang baik jika anda berusaha sedaya upaya, untuk menjadi yang terbaik. Walau bagaimanapun, tidak ada yang sempurna dalam hidup. Menerima dan menyedari bahawa anda tidak sempurna dapat mengurangkan risiko penurunan anda harga diri. Kerana anda menyedari perbezaan antara sasaran realistik dan tidak realistik.
  • Kenal pasti perkara positif dari dalam

Cara seterusnya untuk menghargai diri sendiri ialah mengenal pasti perkara positif dari dalam. Ambil sehelai kertas dan tuliskan perkara positif yang anda ada. Contohnya, anda percaya bahawa anda adalah orang yang suka menolong, kemudian tuliskannya di atas kertas. Dengan mengenal pasti perkara positif dari dalam diri, harga diri dapat meningkat.
  • Tingkatkan kesihatan fizikal anda

Dengan memiliki badan yang sihat, anda akan lebih senang merasa senang dengan apa yang anda ada. Cara menghormati diri sendiri dapat dilakukan dengan bersenam secara teratur, makan makanan yang sihat, dan berehat secukupnya.

Catatan dari SehatQ

Harga diri atau cara seseorang melihat diri mereka sendiri, boleh mengalami perubahan. Kedua-duanya ke arah positif dan negatif. Oleh itu, anda perlu mengawalnya, supaya harga diri sentiasa positif. Terdapat beberapa cara untuk menghargai diri anda sendiri harga diri yang lebih sihat. Contohnya, dengan melakukan rawatan diri, mencari hobi baru, untuk melakukan bercakap sendiri positif.