12 Punca Nafas Berbau dan Cara Berkesan untuk Menghilangkannya

Adakah orang pernah berpaling dari anda semasa anda bercakap? Sekiranya demikian, ini boleh menjadi tanda bahawa mulut anda berbau. Bagi kebanyakan orang, bau mulut adalah perkara yang sangat memalukan dan harus dielakkan. Nafas berbau, dikenali sebagai halitosis secara perubatan, boleh membuat orang di sekitar anda tidak selesa dan menjengkelkan. Masalah ini boleh disebabkan oleh pelbagai perkara. Sebilangan penyebab bau mulut sering kali tidak disedari oleh kebanyakan orang.

Pelbagai penyebab bau mulut

Secara amnya, bau mulut disebabkan oleh bakteria yang terkumpul di dalam mulut. Walau bagaimanapun, keadaan tertentu juga boleh menyebabkan masalah ini. Penyebab bau mulut yang mungkin tidak disedari orang termasuk:

1. Makanan

Makanan tertentu, seperti bawang putih, jengkol, petai, dan makanan berbau kuat lain, boleh menyebabkan bau mulut. Pecahan zarah makanan ini di dalam dan di sekitar gigi dapat meningkatkan bakteria dan menyebabkan bau mulut di mulut.

2. Bakteria pada lidah

Kebersihan lidah sering diabaikan, walaupun bakteria pada lidah adalah salah satu penyebab bau mulut yang paling biasa. Bakteria ini umumnya berasal dari sisa makanan dan protein dalam air liur.

3. Sinusitis

Sinusitis adalah keradangan pada dinding sinus. Sinus adalah rongga kecil yang saling terhubung melalui saluran udara di tulang muka. Dalam keadaan normal, sinus akan menghasilkan lendir, tetapi jika terdapat jangkitan di dalamnya, ini akan menyebabkan bau mulut. Selain itu, jangkitan pernafasan, seperti selsema dan batuk, dapat meningkatkan bakteria di mulut dan tekak. Sebenarnya, kadang-kadang lendir berbau muncul. Sekiranya anda mempunyai hidung tersumbat, anda cenderung bernafas melalui mulut, menjadikan mulut anda kering dan berbau.

4. Merokok

Merokok boleh menjadikan asap rokok melekat pada pakaian sehingga nafas anda. Kebiasaan ini juga boleh menyebabkan mulut kering, menyebabkan bau mulut. Perokok juga lebih mudah diserang penyakit gusi dan masalah mulut yang lain.

5. Pengeluaran asid perut yang berlebihan

Menurut kajian dalam Journal of Medical Microbiology, pedih ulu hati, GERD, dan penyakit lain yang menyebabkan asid perut berlebihan boleh menyebabkan bau mulut. Kenaikan asid perut ke kerongkong boleh menyebabkan bau masam di mulut dan menjadikannya tidak selesa.

6. Tonsillitis

Tonsillitis boleh menjadi penyebab bau mulut yang tidak dijangka. Bakteria yang mengeras dan terperangkap dalam amandel dan bahagian lidah, boleh membuat bau mulut. Walaupun secara amnya tidak berbahaya, keadaan ini boleh mengganggu kehidupan seharian anda. Doktor gigi mungkin mencadangkan pilihan pembedahan atau mencadangkan berkumur air garam dan diet dan perubahan gaya hidup.

7. Kebersihan gigi yang buruk

Gosok gigi yang jarang dilakukan dapat menyimpan zarah makanan di dalam mulut dan menyebabkan bau yang tidak menyenangkan. Lapisan bakteria atau plak yang tidak berwarna dan melekit boleh terbentuk pada gigi. Sekiranya tidak disikat, plak boleh merengsakan gusi dan membentuk poket yang dipenuhi plak antara gusi dan gigi, yang dikenali sebagai periodontitis.

8. Mulut kering (xerostomia)

Air liur dapat membantu membersihkan dan membuang zarah yang menyebabkan bau mulut. Sekiranya anda mempunyai mulut kering, masalah ini boleh menyebabkan bau mulut kerana penurunan pengeluaran air liur. Secara semula jadi, mulut kering berlaku semasa tidur, bangun, dan bertambah buruk jika anda tidur dengan mulut terbuka. Selain itu, pengambilan ubat-ubatan tertentu juga boleh menyebabkan mulut kering yang mengakibatkan bau mulut.

9. Gigi dan tampalan yang retak

Rongga, karies, atau tambalan retak semuanya boleh menjadi tempat pembiakan bakteria. Tidak ketinggalan kerana keretakan, zarah makanan akan lebih mudah terperangkap di dalamnya. Tidak syak lagi, keadaan ini boleh menyebabkan rongga, penyakit gusi, dan bau mulut. Gigi palsu yang tidak dipasang dengan betul juga boleh menyebabkan masalah yang sama.

10. Kehadiran benda asing di hidung

Biasanya ini dialami oleh kanak-kanak. Kanak-kanak sering memasukkan objek ke dalam badan mereka, misalnya memasukkan guli atau manik ke dalam hidung mereka. Sekiranya perkara ini tidak diketahui oleh ibu bapa, benda asing itu akan terperangkap dan menjadi penyebab bau mulut pada anak-anak.

11. Penyakit buah pinggang

Apabila fungsi ginjal tidak optimum, organ ini tidak lagi dapat menyaring toksin dan bahan buangan metabolik yang akan dikeluarkan melalui air kencing. Sehingga toksin yang tersisa dapat berkumpul dan merebak ke seluruh badan dan menyebabkan bau mulut.

12. Diabetes

Pada diabetes, jumlah insulin yang dikurangkan tidak mengambil cukup gula dari darah untuk keperluan tenaga sehingga tubuh akan mengimbangi dengan membakar lemak. Membakar lemak akan membentuk asid keton yang boleh menyebabkan bau mulut. Keadaan ini sama seperti ketika anda menjalani diet keto, tubuh juga akan membakar lemak untuk menghasilkan tenaga dan menyebabkan bau mulut dari penghasilan asid keton ini. [[Artikel berkaitan]]

Cara menghilangkan bau mulut

Gosok gigi adalah salah satu cara mengatasi bau mulut.Jika nafas berbau tidak menghantui anda, ada beberapa cara yang boleh anda lakukan untuk membantu menghilangkannya. Inilah cara menghilangkan bau mulut yang boleh anda cuba:

1. Gosok gigi dengan kerap

Cuba gosok gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari, dan lakukannya flossing sekurang-kurangnya seminggu sekali untuk membersihkan bakteria dan serpihan makanan. Anda boleh melakukan ini lebih kerap, tetapi jangan keterlaluan kerana ini boleh menjadikan gigi anda lebih mudah reput.

2. Menggunakan ubat kumur

Selain menyegarkan nafas, ubat kumur juga dapat memberikan perlindungan tambahan dengan menyingkirkan bakteria. Namun, pastikan ubat kumur yang anda pilih dapat membunuh kuman yang menyebabkan bau mulut. Pencuci mulut berperisa mint dapat membantu mulut anda berasa segar.

3. Bersihkan lidah

Bersihkan lidah dengan berus gigi atau pengikis lidah (pengikis). Sebaliknya, pilih pembersih lidah yang diperbuat daripada bahan yang selamat untuk kulit lidah kerana kadangkala bahan plastik atau logam boleh membahayakan lidah.

4. Elakkan makanan berbau kuat

Elakkan makan bawang, jengkol, petai, dan makanan berbau kuat lain, jika anda tidak mahu bau mulut. Kerana, menggosok gigi setelah memakan makanan ini secara amnya tidak dapat segera menghilangkan bau yang muncul. Berhenti merokok dapat menyelesaikan masalah bau mulut anda

5. Berhenti merokok

Berhenti merokok dapat membantu menghilangkan bau mulut. Nafas boleh lebih segar. Selain itu, ini juga dapat mengurangkan risiko anda menghidap pelbagai penyakit serius akibat merokok.

6. Kunyah permen karet tanpa gula

Mengunyah gula tanpa gula merangsang air liur, yang merupakan pertahanan semula jadi mulut terhadap asid plak yang menyebabkan kerosakan gigi dan bau mulut. Namun, pastikan anda tidak memilih gula-gula getah kerana bakteria di mulut anda menyukai gula.

7. Meningkatkan penggunaan air

Air minuman boleh membilas kawasan mulut supaya kotoran tidak melekat. Selain itu, air juga mencegah mulut kering sehingga tidak menyebabkan bau mulut. Cuba memenuhi keperluan air anda sebanyak dua liter sehari. Sekiranya bau mulut tidak hilang dan menjengkelkan, anda harus berjumpa doktor. Di samping itu, periksa kesihatan gigi dan mulut anda secara berkala setiap enam bulan untuk mengelakkan pelbagai penyakit.