Bukan hanya sakit pada rahang, anda juga boleh mengalami rahang yang kaku yang menyukarkan anda untuk membuka dan menutup mulut. Kekakuan rahang juga kadang-kadang disertai dengan sakit di rahang. Anda mungkin mengalami kekejangan rahang di kiri, kanan, atau kedua-dua belah rahang. Kekakuan rahang juga boleh muncul secara tiba-tiba, berkembang dari masa ke masa, atau bahkan berterusan dalam jangka masa yang lama. [[Artikel berkaitan]]
Punca rahang kaku
Rahang yang kaku tidak hanya menyusahkan tetapi mencetuskan rasa takut dan panik, terutama jika rahang tidak dapat ditutup dan bertahan lama. Pencetus gangguan pada sendi boleh disebabkan oleh pelbagai perkara.
Mempunyai tabiat mengunyah? Anda mesti berhati-hati untuk tidak mengunyah secara berlebihan kerana gerakan mengunyah yang dilakukan secara berterusan dapat mencetuskan kekakuan pada rahang bawah.
Kegelisahan dan tekanan bukan sahaja dapat membuat anda pening dan kecewa tetapi juga boleh memberi kesan fizikal dan menyebabkan rahang kaku. Kekakuan rahang akibat tekanan boleh disebabkan oleh ketegangan otot di rahang. Anda mungkin secara tidak sedar menggerakkan gigi atau mengetap rahang anda terlalu keras ketika anda berada dalam keadaan tertekan yang mencetuskan ketegangan otot.
Pada pandangan pertama, menggosok gigi dilihat sebagai sesuatu yang remeh, tetapi melakukannya secara berterusan boleh menyebabkan rahang kaku atau bahkan retak pada gigi. Keadaan ini dikenali sebagai bruxism. Secara amnya, bruxism tidak disedari dan berlaku ketika tidur dan terjaga. Biasanya, bruxism disebabkan oleh tekanan dan kegelisahan kronik, tetapi ubat-ubatan tertentu dan gangguan sistem saraf juga dapat menyebabkan bruxism. Sekiranya anda mengalami bruxism, anda juga akan mengalami kesakitan atau kelembutan pada gigi, sakit kepala, nyeri pada rahang dan otot sekitarnya, dan bunyi pop atau klik dari sendi di rahang.
Gangguan sendi rahang atau
gangguan sendi temporomandibular (TMJ) boleh menyebabkan kekejangan rahang. Anda boleh mengembangkan TMJ daripada menggerogoti atau menggosok gigi terlalu kerap, kecederaan fizikal, jangkitan, atau penyakit autoimun. Apabila seseorang mengalami artritis, penghidapnya mungkin mengalami gejala lain, seperti kesukaran mengunyah atau membuka rahang, sakit kepala, sakit atau nyeri di rahang, muka, leher atau telinga, dan bunyi 'klik' atau 'pop' ketika rahang disentuh. digerakkan
Artritis lain yang boleh mencetuskan rahang kaku adalah:
osteoartritis atau OA.
Osteoartritis Biasanya muncul di pinggul, tangan, dan lutut, tetapi kadang-kadang boleh mempengaruhi sendi rahang.
Artritis reumatoid atau RA adalah penyakit autoimun yang menyebabkan keradangan pada sendi dan mencetuskan kekakuan pada rahang. Gejala yang boleh timbul termasuk demam kelas rendah, benjolan di bawah kulit di sekitar sendi, sakit dan radang pada sendi, dan penurunan berat badan. Dalam kajian yang dibuktikan, sekitar 80 peratus orang dengan RA juga dapat mengalami TMJ. Oleh itu, jangan terkejut jika pesakit RA cenderung mengalami rahang yang kaku.
Salah satu ciri utama tetanus adalah rahang yang kaku. Penyakit ini disebabkan oleh bakteria C. tetani dapat menghasilkan toksin yang mencetuskan kontraksi otot yang menyakitkan di rahang dan leher. Sekiranya teruk, penghidap akan mengalami kesukaran untuk menelan dan membuka mulutnya. Penyakit tetanus dapat dicegah dengan mengikuti vaksinasi tetanus secara berkala. [[Artikel berkaitan]]
Cara mengatasi rahang yang kaku
Cara merawat rahang yang kaku bergantung kepada penyebabnya. Beberapa pencetus rahang kaku yang dapat dirawat di rumah adalah bruxism dan arthritis. Bagi penghidap artritis, anda boleh melakukan senaman khusus untuk meningkatkan pergerakan rahang dan mengurangkan gejala gangguan. Orang yang menderita bruxism boleh menggunakan penjaga gigi untuk mengatasi kebiasaan menggosok gigi yang tidak mereka ketahui. Beberapa penyebab rahang yang kaku memerlukan rawatan perubatan, jadi jika anda mempunyai masalah dengan rahang atau mengalami kekejangan rahang, berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan yang betul. [[Artikel berkaitan]]
Cara mencegah rahang yang kaku
Jangan risau, kekakuan pada rahang dapat dicegah, anda tahu. Terutama jika ia disebabkan oleh gangguan kesihatan mental seperti tekanan atau gangguan kecemasan. Inilah cara untuk mengelakkan rahang kaku yang disebabkan oleh gangguan kesihatan mental:
- Berlatih bernafas
- Melakukan aktiviti aerobik intensiti rendah, seperti berjalan atau berenang
- Yoga
- Meditasi.
Di samping itu, lebih berhati-hati dalam mengunyah makanan. Kerana, jika anda mengunyah makanan terlalu kerap, otot rahang dapat terjejas dan akhirnya kekejangan pada rahang berlaku. Cuba makan makanan yang tidak melekit dan elakkan makanan yang membuat anda terlalu banyak mengunyah.
Latihan mulut untuk mengatasi rahang yang kaku
Beberapa kes rahang kaku dapat diatasi dengan melakukan latihan lisan. Berikut adalah jenis dan cara melakukan latihan lisan yang boleh anda cuba.
Jangan salah, tersenyum lebar juga termasuk dalam kategori latihan mulut. Kerana, dengan tersenyum lebar, otot-otot wajah, leher dan rahang dapat rileks. Untuk melakukan ini, cuba senyum seluas yang anda boleh. Selepas itu, buka rahang anda sedikit, kemudian tarik nafas melalui mulut sambil membawa mulut anda kembali ke kedudukan semula. Lakukan senaman ini sebanyak 10 kali.
Latihan ini dipercayai dapat meregangkan otot di rahang dan leher. Tolak hujung lidah anda ke bumbung mulut anda, tepat di belakang gigi depan anda, tetapi jangan biarkan lidah anda menyentuhnya. Seterusnya, gunakan lidah anda untuk memberi tekanan lembut. Selepas itu, buka mulut dengan perlahan, kemudian tutup semula perlahan-lahan. Apabila anda merasa tidak selesa, segera hentikan latihan ini. Tetapi ingat, jika latihan ini menyebabkan kesakitan, jangan lakukannya!
Sebelum melakukan senaman ini, panaskan dengan membuka dan menutup mulut dengan perlahan. Kemudian, letakkan jari anda di atas empat gigi bawah. Tarik ke bawah sehingga anda merasakan ketidakselesaan rahang, dan tahan selama 30 saat. Selepas itu, kembalikan rahang ke kedudukan asalnya. Cuba lakukan latihan ini tiga kali. Sekiranya latihan oral dan pelbagai kaedah rawatan di atas tidak dapat mengatasi rahang yang kaku, segera berjumpa doktor. Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk meninggalkan rumah, cuba tanya doktor di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ secara percuma. Muat turun aplikasi SehatQ sekarang di App Store atau Google Play!
