Kesihatan

7 Kaedah Berkesan untuk Menghilangkan Trauma pada Kanak-kanak

Trauma bukanlah perkara yang mudah untuk dilalui oleh kanak-kanak. Seorang kanak-kanak yang trauma dapat merasa tertekan dan dihantui oleh peristiwa yang membuatnya trauma. Keadaan ini malah mengganggu perkembangan mereka. Trauma kepada seorang kanak-kanak dapat berlanjutan sehingga dia dewasa. Di sinilah peranan ibu bapa diperlukan untuk menjalankan pelbagai terapi dan cara menghilangkan trauma kepada anak-anak.

Cara menghilangkan trauma pada kanak-kanak

Tidak kira usia kanak-kanak, penting bagi ibu bapa untuk menyokongnya dalam melegakan trauma. Dengan kasih sayang dan asuhan anda, trauma kanak-kanak dapat pudar perlahan dan kembali normal. Terdapat beberapa langkah yang boleh anda ambil untuk membantu anak anda menghilangkan trauma. Terdapat beberapa cara untuk melegakan trauma pada kanak-kanak, termasuk:

1. Memberi perhatian lebih

Anda tidak boleh memaksa anak anda menjalani trauma, tetapi cuba memainkan peranan aktif dalam proses penyembuhan dengan meluangkan masa bersama dan berbual. Memberi rasa aman kepada anak dapat menjadikannya selesa untuk menyampaikan apa yang dia rasakan. Namun, jangan memaksa anak anda untuk bercakap kerana mereka mungkin sukar untuk meluahkan perasaan. Anda boleh meminta mereka melukisnya, dan membincangkan apa yang dilukisnya.

2. Ajak kanak-kanak melakukan aktiviti fizikal

Aktiviti fizikal dipercayai dapat melepaskan endorfin yang dapat meningkatkan mood dan membantu anak tidur lebih nyenyak. Ajak anak anda melakukan sukan yang disukainya, seperti berenang, bola sepak, badminton, dan lain-lain. Menjadi aktif dapat membantu membangunkan sistem saraf anak yang tersumbat akibat kejadian traumatik. Selain itu, anda juga boleh membawa anak-anak anda ke taman permainan, menonton filem atau pergi bersiar-siar untuk membahagiakan mereka. Membuat aktiviti yang lebih menggembirakan untuk diingat dapat membantu menggantikan kenangan trauma masa lalu yang buruk.

3. Beri pemakanan yang baik

Makanan yang dimakan oleh kanak-kanak boleh mempengaruhi mood dan kemampuan anak untuk mengatasi tekanan. Memberi anak anda diet yang baik, seperti buah dan sayur segar, protein berkualiti tinggi, dan lemak sihat dapat meningkatkan mood anak dan melegakan gejala trauma. Adalah idea yang baik untuk memasak makanan di rumah kerana makanan di luar mempunyai lebih banyak gula dan lemak tidak sihat. Ini tentunya boleh memberi kesan kepada kesihatan kanak-kanak. Pada waktu makan, ajak anak-anak makan bersama-sama seisi keluarga. Kebiasaan ini dapat meningkatkan kedekatan dengan anak dan membuatnya merasa aman.

4. Bantu membina rasa aman dan percaya

Trauma boleh menjadikan kanak-kanak lebih sukar untuk mempercayai persekitaran mereka dan membuat mereka merasa tidak selamat. Bantu anak anda untuk membina semula rasa aman dan percaya. Tunjukkan kepada anak anda bahawa anda akan melakukan apa sahaja untuk membuatnya merasa selamat. Beritahu anak anda bahawa peristiwa traumatik sudah berakhir, dan sudah tiba masanya mereka kembali ke kehidupan normal mereka. Pada dasarnya, ini bukan untuk melupakan trauma, tetapi bagaimana apabila trauma itu berlaku, anak itu tidak lagi merasa sedih, cemas, dan risau. Oleh itu, lebih banyak sokongan diperlukan untuk mencapainya agar keadaan psikologi anak secara beransur-ansur bertambah baik.

5. Tidak mendikte kanak-kanak

Setiap kanak-kanak bertindak balas secara berbeza terhadap trauma. Perasaan mereka boleh datang dan pergi secara tiba-tiba. Anak anda mungkin murung dan menarik diri pada masa-masa, malah sedih dan takut pada waktu lain. Tidak ada perasaan "betul" atau "salah" setelah peristiwa traumatik, lebih baik tidak menentukan apa yang harus difikirkan atau dirasakan oleh anak anda. Ini akan menjadikannya sukar untuk menangani trauma.

6. Galakkan anak-anak untuk berkongsi bagaimana perasaan mereka

Daripada mendikte anak anda, beritahu mereka bahawa apa sahaja perasaan yang mereka alami adalah normal. Bahkan perasaan yang tidak menyenangkan akan berlalu jika anak anda mengetahuinya. Walaupun banyak remaja mungkin enggan membincangkan perasaan mereka dengan ibu bapa mereka, mendorong mereka untuk bercakap dengan orang dewasa yang dipercayai seperti saudara, guru, pemimpin agama, atau psikologi.

7. Terus memberi sokongan kepada anak-anak

Beri masa kepada anak anda untuk menyembuhkan dan meratapi kehilangan yang mungkin mereka alami akibat peristiwa traumatik tersebut. Ini boleh menjadi kehilangan rakan, saudara, haiwan peliharaan, rumah, atau kehidupan mereka yang terdahulu. Namun, jangan biarkan ia berlarutan. Anda mesti terus memberi sokongan kepada anak untuk mengatasi trauma. Cuba menjauhkan diri dari perkara-perkara yang berkaitan dengan penyebab trauma anak supaya keadaannya tidak bertambah buruk. Juga, jangan terus membincangkan trauma yang dialami anak anda. [[Artikel berkaitan]]

Kesan trauma pada kanak-kanak

Trauma kanak-kanak boleh memberi kesan seumur hidup, walaupun beberapa anak kelihatan lebih kuat untuk mengatasinya. Terdapat banyak pengalaman buruk yang boleh memberi trauma kepada seorang kanak-kanak. Penganiayaan fizikal atau seksual, kemalangan, dan bencana alam yang sangat teruk adalah contoh kejadian yang trauma kanak-kanak. Di samping itu, tinggal di persekitaran yang tidak selamat atau menjadi mangsa buli boleh menyebabkan trauma kepada anak. Kemunculan trauma bukan hanya disebabkan oleh perkara-perkara yang terjadi pada anak, tetapi melihat orang yang disayangi menderita juga dapat trauma pada anak. Pendedahan media yang menunjukkan keganasan dapat memberi trauma kepada kanak-kanak. Sebilangan besar kanak-kanak akan mengalami kesukaran setelah melalui peristiwa traumatik. Menurut satu kajian, kira-kira 3-15 peratus kanak-kanak perempuan dan 1-6 peratus kanak-kanak lelaki mengalami gangguan tekanan pasca-trauma atau gangguan tekanan selepas trauma (PTSD). Kanak-kanak dengan PTSD mungkin menunjukkan gejala berikut:
  • Takut
  • Marah
  • Susahkan diri anda
  • Rasa terpencil
  • Mimpi ngeri
  • Kemurungan
  • Gementar
  • Sukar untuk mempercayai orang lain
  • Rasa rendah diri.
Sementara itu, kanak-kanak yang tidak mengalami PTSD juga boleh menunjukkan masalah emosi dan tingkah laku selepas kejadian traumatik. Terdapat beberapa perkara yang perlu diperhatikan oleh kanak-kanak selama beberapa minggu atau bulan selepas kejadian, seperti pemikiran tentang kematian, mengalami masalah tidur, perubahan selera makan, tidak mahu pergi ke sekolah, kehilangan minat dalam aktiviti biasa, cepat marah, kelihatan sedih dan takut tentang perkara lain. Trauma boleh mempengaruhi perkembangan otak anak yang dapat bertahan seumur hidup. Satu kajian menunjukkan bahawa semakin banyak pengalaman buruk yang dialami oleh kanak-kanak, semakin tinggi risiko mengalami masalah kesihatan di kemudian hari. Trauma kanak-kanak dapat meningkatkan risiko pelbagai penyakit, seperti asma, kemurungan, penyakit jantung koroner, strok, dan diabetes. Sekiranya trauma anak anda tidak hilang atau mengganggu kehidupan sehariannya, anda harus membawa anak anda berjumpa psikologi atau psikiatri yang dapat menangani masalah tersebut dengan tepat. Jangan lupa untuk sentiasa menunjukkan perhatian dan kasih sayang anda kepada mereka.