Kesihatan

Masalah Keluarga Boleh Mempengaruhi Secara Psikologi, Mengenal Punca dan Cara Mengatasinya

Konflik dalam hubungan adalah perkara semula jadi yang berlaku, termasuk dalam keluarga. Contoh konflik keluarga yang paling kerap berlaku adalah perbezaan pendapat atau pandangan antara satu sama lain. Walaupun wajar berlaku, masalah keluarga mesti diselesaikan secepat mungkin. Sekiranya dibiarkan, konflik yang berlaku boleh menjejaskan keadaan psikologi anda dan merosakkan hubungan anda dengan ahli keluarga.

Penyebab biasa masalah keluarga

Tahap kehidupan yang dilalui keluarga adalah penyebab konflik yang berpotensi. Beberapa keadaan boleh menyebabkan masalah dalam keluarga, termasuk:
  • Kelahiran anak
  • Penceraian ibu bapa
  • Anak-anak mula bersekolah
  • Perubahan keadaan kewangan
  • Berpindah ke tempat kediaman baru
  • Belajar hidup sebagai pasangan baru
  • Pertumbuhan kanak-kanak hingga remaja (akil baligh)
  • Perbezaan pendapat, nilai, dan keperluan antara satu sama lain
  • Ketidaksesuaian antara rakan kongsi yang muncul dari masa ke masa

Cara mengatasi masalah dalam keluarga dengan betul

Masalah keluarga perlu diselesaikan dengan segera dan tidak boleh dibiarkan begitu sahaja. Ini penting untuk dilakukan untuk mengelakkan tekanan dan merosakkan hubungan antara ahli keluarga antara satu sama lain. Sebenarnya, beberapa konflik boleh menyebabkan keganasan. Berikut ini adalah sejumlah tindakan yang dapat dilakukan untuk mengatasi masalah dalam keluarga:
  • Urus emosi

Perkara pertama yang harus dilakukan apabila terdapat konflik dalam keluarga adalah menguruskan emosi. Kebanyakan orang, terutamanya kanak-kanak, merasa sangat sukar untuk tetap tenang ketika menghadapi masalah keluarga. Untuk mengelakkan emosi anda meletus, anda boleh berhenti sebentar sebelum kembali dengan minda dan hati yang lebih tenang.
  • Bincangkan pendapat

Apabila terdapat konflik, setiap anggota keluarga akan berusaha memenangkan hujah dengan apa jua kos. Sekiranya semua pihak berpegang teguh pada pendapat masing-masing dan berdegil, masalah itu tidak akan dapat diselesaikan. Oleh itu, cubalah menurunkan ego dengan berbincang antara satu sama lain. Kemudian, cuba ambil penyelesaian yang tidak membahayakan semua pihak.
  • Cuba dengar

Kemarahan yang timbul dengan masalah keluarga sering menghalangi anda untuk mendengar orang lain. Oleh itu, cubalah mengawal emosi anda dan cuba mendengar pendapat ahli keluarga yang lain. Kesalahpahaman sering menjadi salah satu pencetus utama dalam konflik.
  • Berunding dengan profesional

Sekiranya masalah keluarga berlanjutan dan tidak dapat diselesaikan melalui perbincangan, segera berjumpa dengan profesional. Sebagai pihak yang berkecuali, profesional akan membantu mencari jalan keluar dari masalah dalam keluarga anda.

Petua untuk membina hubungan yang sihat dalam keluarga

Untuk mengelakkan konflik dalam keluarga, pastikan hubungan dalam keluarga anda dibina dengan cara yang sihat. Berikut adalah beberapa petua untuk membina hubungan yang sihat dalam keluarga:

1. Jadikan keluarga sebagai keutamaan

Aktiviti yang sibuk di luar rumah sering membuat orang lupa keluarga mereka. Mulai sekarang, cuba luangkan beberapa minit setiap hari untuk hanya bertemu, berbual sesama sendiri, atau makan di meja yang sama. Menjadikan keluarga sebagai keutamaan menjadikan orang-orang di dalamnya merasa disayangi dan penting.

2. Berkomunikasi antara satu sama lain

Komunikasi adalah salah satu kunci utama untuk mewujudkan hubungan yang sihat dalam keluarga. Dengan komunikasi, setiap ahli keluarga dapat memahami dan memahami keadaan masing-masing. Komunikasi juga mengajar anak-anak untuk bersikap hormat ketika melihat orang dewasa di sekeliling mereka bercakap dengan penuh perhatian dan pertimbangan.

3. Bekerjasama seperti keluarga

Apabila menghadapi masalah tertentu, bekerjasama seperti keluarga. Jangan ragu untuk melibatkan pasangan atau anak-anak anda untuk membantu menyelesaikan masalah. Kaedah ini juga dapat menjadi peluang yang baik bagi anak-anak untuk mengembangkan kemampuan mereka dalam membuat keputusan dan menyelesaikan masalah.

4. Saling menyokong

Ketika ahli keluarga lain menghadapi masalah atau sedih, jangan lupa memberikan sokongan. Sokongan yang anda berikan dapat membuat mereka merasa dijaga dan disayangi. Tekanan yang anda rasakan juga akan berkurang apabila anda mendapat sokongan. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Masalah keluarga boleh mempengaruhi psikologi dan merosakkan hubungan antara satu sama lain. Beberapa keadaan yang sering mencetuskan masalah dalam keluarga, perbezaan hujah, perubahan hidup, kepada keadaan kewangan. Cara mengatasi konflik keluarga boleh dilakukan dengan mengurus emosi, saling mendengarkan, membincangkan pendapat, sebelum kemudian mengambil jalan tengah. Sekiranya masalah yang dialami tidak dapat diselesaikan melalui perbincangan, anda harus berjumpa profesional. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan mengenai masalah kesihatan, anda boleh meminta doktor anda secara langsung di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ secara percuma. Muat turun aplikasi SehatQ sekarang di App Store atau Google Play.