Kesihatan

Cold Compress Adalah Cara Berkesan Untuk Mengatasi Lebam

Sudah lama sejak bungkusan ais atau kompres sejuk menjadi langkah pertama untuk bantuan kecemasan ketika anda mengalami kecederaan. Sekiranya digunakan dengan betul, kompres sejuk ini dapat membantu mengurangkan rasa sakit untuk melegakan bengkak luka. Walaupun kompres air sejuk digunakan sebagai pertolongan cemas, ingatlah bahawa luka yang berlainan, rawatan rawatan yang berbeza yang dapat dilakukan. Kompres sejuk boleh digunakan dengan pelbagai cara, dari ketulan ais hingga kain sejuk. [[Artikel berkaitan]]

Bagaimana kaedah Adakah betul menggunakan kompres sejuk?

Tidak ada yang dapat meramalkan bila seseorang cedera sehingga mereka terluka. Sekiranya ini berlaku, pek ais atau kompres sejuk adalah salah satu kaedah yang paling berkesan untuk merawatnya. Apabila seseorang mengalami luka, semaksimum mungkin selalu meletakkan kompres sejuk di kawasan luka. Lakukan secara berkala untuk mempercepat kemungkinan penyembuhan luka. Sapukan dan keluarkan kompres sejuk secara berkala (20 minit) sehingga kulit dapat menyesuaikan diri dengan perubahan suhu. Terdapat banyak jenis bungkusan ais yang dijual bebas dan boleh digunakan sebagai pertolongan cemas apabila cedera. Biasanya, bungkusan ais Ia direka dengan bahan yang mudah dibekukan dan selamat digunakan sendiri semasa kecemasan.

Bagaimana nak guna memampatkan air sejuk dalam kecederaan akut:

  • Rehatkan segera kawasan yang cedera.
  • Gunakan kompres yang mengandungi ais atau beku, contohnya pembungkusanbungkusan ais, atau ketulan ais dan makanan beku yang dibungkus dengan kain.
  • Sapukan kompres sejuk ke kawasan yang cedera secepat mungkin. Kaedah ini dapat membantu mengurangkan keradangan, pendarahan, dan lebam.
  • Sekiranya boleh, tutup kawasan yang cedera dengan kompres sejuk dengan objek elastik seperti kain.
  • Sekiranya anda tidak mempunyai apa-apa ikatan, biarkan kawasan yang cedera diam selama 20 minit dan tidak lebih. Tukar kompres secara berkala setiap 10-20 minit.
  • Cuba angkat bahagian yang cedera lebih tinggi daripada kedudukan jantung. Contohnya, jika kecederaan pada pergelangan kaki, berbaring dan sokong pergelangan kaki dengan beberapa bantal. Kaedah ini dapat membantu mengurangkan bengkak.
Selain itu bungkusan ais yang dijual di pasaran, anda juga boleh membuat kompres sejuk sendiri di rumah. Tidak ada salahnya dengan selalu menyediakan ketulan ais atau pek sayur beku untuk digunakan dalam keadaan kecemasan.

Kebaikan dari memampatkan sejuk

  • Menghentikan atau melambatkan saluran darah
  • Mengurangkan bengkak dan keradangan
  • Mencegah luka menjadi lebih teruk
  • Mengatasi kesakitan

Kaedah membuat kompres sejuk

Membuat kompres sejuk sangat mudah dan anda boleh melakukannya dengan ramuan yang terdapat di rumah. Pertama, sediakan beg yang bersih dan boleh ditutup semula. Isi dengan ketulan ais atau sayur-sayuran beku. Kemudian, bungkus beg dengan kain tipis untuk melindungi kulit. Selepas itu, kompres sejuk boleh digunakan pada kawasan kulit yang cedera selama kira-kira 20 minit. Setelah menggunakan pek ais, keringkan kawasan kulit yang cedera. Sekiranya kecederaan membengkak, kompres sejuk ini dapat digunakan setiap dua jam sehingga pembengkakannya berkurang.

Kaedah BERAS semasa menangani luka

Selain menggunakan kompres sejuk atau pek ais, sama pentingnya untuk mengingat kaedah RICE ketika menangani luka. RICE bermaksud:
  • berehat
  • Ais
  • Pemampatan
  • Ketinggian
Dari empat titik di atas, ini bermaksud untuk merehatkan kawasan yang cedera. Kemudian, letakkan kompres sejuk atau ketulan ais pada kulit. Ketiga, balut luka dengan plaster elastik dan steril. Akhir sekali, pastikan kawasan yang cedera selalu berada pada kedudukan yang lebih tinggi daripada jantung. Contohnya, jika luka berlaku di kaki, baringkan dengan kaki di atas timbunan bantal. Perkara yang sama berlaku sekiranya luka berlaku di tangan. Selanjutnya, pek ais atau kompres sejuk akan menyekat peredaran darah dan menyebabkan mati rasa di kawasan yang cedera. Kompres ini dapat digunakan ketika seseorang mengalami:
  • Kecederaan kecil
  • Sakit kepala
  • Demam
  • Alahan atau sakit mata

Elakkan ini semasa menggunakan kompres sejuk

Secara umum, penggunaan kompres air sejuk adalah selamat selagi anda tidak mengambil langkah berikut:

1. Jangan gunakan kompres sejuk pada kawasan yang mengalami gangguan saraf

Contohnya, kawasan badan yang mempunyai sindrom Raynaud atau diabetes. Kompres sejuk boleh digunakan sebagai pertolongan cemas praktikal untuk luka ringan yang akut, seperti keseleo dan demam. Walaupun kecederaan kronik, seperti sakit sendi artritis, harus dirawat dengan kompres hangat. Dalam menggunakan kompres sejuk, ikuti peraturan dan arahan yang dinyatakan di atas untuk mendapatkan faedah optimum tanpa kesan sampingan.

2. Jangan sapukan ketulan ais terus ke kulit

Jangan sapukan ketulan ais terus ke kulit. Langkah ini sebenarnya boleh menjadikan kecederaan lebih teruk. Oleh itu, pastikan terdapat lapisan antara ketulan ais dan permukaan kulit.

3. Jangan gunakan kompres terlalu lama

Kompres sejuk yang bertahan terlalu lama boleh menyebabkan radang dingin atau radang dingin. Tempoh maksimum adalah sekitar 20 minit.

4. Jangan gunakan kompres sejuk pada kecederaan serius

Sekiranya anda mengalami kecederaan serius, segera berjumpa doktor atau kemudahan kesihatan terdekat. Tidak kurang penting untuk diingat, terdapat beberapa risiko yang mungkin berlaku, terutamanya jika kecederaan yang berlaku melibatkan sendi. Dalam keadaan ini, mungkin lebih berkesan menggunakan kompres hangat daripada yang sejuk. Kecederaan jangka panjang seperti yang berlaku pada sendi, kerengsaan, atau sakit sendi akan memberi kesan yang lebih besar ketika menggunakan kompres hangat. Selagi luka berlangsung lebih dari enam minggu, sudah waktunya untuk menggunakan kompres hangat dan bukannya kompres sejuk.