Hampir semua orang pasti mengalami sakit perut yang mengganggu aktiviti harian. Sama ada sakit perut kerana sembelit, cirit-birit, bisul, tekanan, atau selesema perut (muntah). Nasib baik, ada banyak cara lain untuk mengatasi sakit perut selain daripada bergegas mengambil ubat doktor. Sebilangan makanan dan minuman di bawah boleh menjadi ubat semula jadi yang kuat untuk menghilangkan sakit perut di rumah, anda tahu! [[Artikel berkaitan]]
Pilihan ubat semula jadi dan makanan untuk merawat sakit perut
Sakit perut, mulai dari ringan hingga berpusing, disebabkan oleh pelbagai keadaan. Namun, apa yang biasanya menyebabkan kesakitan termasuk jangkitan, keradangan, dan ketidakseimbangan bakteria baik di usus. Nah, tahukah anda bahawa terdapat beberapa jenis makanan yang benar-benar dapat membantu melegakan sakit perut? Berikut adalah beberapa pilihan ubat semula jadi dalam bentuk makanan dan minuman untuk melegakan sakit perut yang menyerang: 1. Pisang
Pisang adalah salah satu ubat sakit perut semula jadi yang paling selamat. Buah ini tinggi tenaga yang mudah dicerna oleh perut yang bermasalah. Selain itu, pisang juga dapat membantu anda mengatasi sakit perut kerana mengandungi pektin, yang melancarkan pergerakan usus secara semula jadi. 2. betik
Pepaya adalah buah yang termasuk dalam senarai ubat semula jadi untuk menghilangkan sakit perut. Dengan memakan betik, organ pencernaan anda akan berjalan dengan lebih lancar. Selain itu, aduan cirit-birit juga dapat diatasi kerana betik dapat mengurangkan gangguan pencernaan dan membantu mengatasi sembelit. Keajaiban buah ini terletak pada enzim papain dan chymopapain, yang membantu memecahkan protein dan menenangkan perut dengan mempromosikan persekitaran berasid yang sihat. Sekiranya anda tidak menemui betik segar, anda boleh mengambil tablet ekstrak betik untuk melegakan sakit perut 3. Karbohidrat lembut
Apabila perut anda terasa sakit dan loya, cubalah mengisinya dengan makanan hambar seperti nasi putih, roti bakar, atau kentang rebus. Selain tidak menambahkan tekanan pada sistem pencernaan yang sudah sensitif, makanan yang menenangkan perut ini membantu melegakan cirit-birit dengan menyerap cecair dan menambahkan sebahagian besar ke dalam najis anda. Sebaik sahaja perut anda bertambah baik, ubah diet anda ke biji-bijian seperti beras perang dan quinoa kerana kandungan serat, antioksidan, dan nutrien lain lebih tinggi. 4. Halia
Satu kajian menunjukkan bahawa halia boleh digunakan sebagai ubat semula jadi untuk membantu merawat mual dan gangguan pencernaan seperti sakit perut. Pakar malah mengesyorkan halia sebagai pengambilan yang mesti dimakan setelah sakit perut atau keracunan makanan. Anda boleh memilih teh jahe, jahe serbuk, atau bahkan permen jahe atau jahe segar untuk menenangkan perut yang sakit. Selain itu, ciptaan halia juga boleh dibuat dalam bentuk smoothie dengan kombinasi buah-buahan lain yang memberikan rasa manis. [[Artikel berkaitan]] 5. Epal Sos
Sama seperti pisang, epal adalah sumber pektin yang baik untuk membantu mengurangkan gejala dan aduan sakit perut akibat cirit-birit. Sekiranya anda menghadapi masalah perut buncit, cubalah makan kepingan epal yang dilapisi dengan epal. Epal sos disyorkan kerana epal masak lebih mudah dicerna. Jangan lupa menambah kayu manis yang juga berperanan dalam meningkatkan pencernaan sehingga menjadi lebih baik. Anda boleh menaburkan sedikit kayu manis di atas saus epal untuk menenangkan perut lebih banyak lagi. 6. Teh herba
Selain menenangkan diri, secawan teh herba pudina atau chamomile terbukti dapat membantu mengatasi sakit perut. Selain mengurangkan gejala iritasi usus, pudina juga terbukti dapat menenangkan sakit tekak dan sakit perut. Selain itu, chamomile juga dapat melegakan sakit perut kerana kesannya yang santai dan kemampuannya untuk menghilangkan tekanan dan ketegangan pada badan. 7. Yogurt
Sebilangan besar produk tenusu adalah makanan yang dicerna. Sekarang untuk yogurt, pastikan memilih yogurt dengan label "budaya aktifSekiranya anda ingin menjadikannya ubat sakit perut yang semula jadi. Label budaya aktif menunjukkan bahawa yogurt dapat meningkatkan kerja bakteria baik di usus anda sehingga dapat melegakan keradangan dan ketidakselesaan di perut. Sekiranya anda sukar menemui yogurt dengan label tersebut, cubalah memilih yogurt polos organik sebagai ubat sakit perut semula jadi. 8. Minuman elektrolit
Apabila sakit perut disusuli dengan muntah atau cirit-birit, sangat penting untuk memastikan badan anda sentiasa terhidrasi. Muntah dan cirit-birit boleh menyebabkan tubuh anda kehilangan elektrolit, mineral yang mengekalkan keseimbangan cecair badan anda dan membantu sistem saraf anda berfungsi dengan baik. Kekeringan ringan dan kehilangan elektrolit dapat diatasi dengan minuman elektrolit dan makanan yang secara semula jadi kaya dengan elektrolit, seperti natrium dan kalium. Air, jus buah, air kelapa, minuman tenaga, dan kaldu juga merupakan minuman terbaik untuk mengatasi masalah dehidrasi.
