Kesihatan

Berikut adalah 8 Cara Mengatasi Rinitis Alergi Tanpa Ubat

Bagi penghidap rhinitis alergi, gejala yang disebabkan oleh alahan sangat menyusahkan dan mengganggu. Mata dan hidung yang gatal dan berair membuat aktiviti harian terhambat. Sesiapa sahaja pasti tidak mahu mendapat alahan. Tetapi kadang-kadang ini tidak dapat dielakkan.

Apa yang menyebabkannya?

Keadaan alahan ini berlaku apabila lapisan dalam hidung menjadi radang (rhinitis). Keradangan ini dipicu oleh alergen tertentu. Kemudian untuk bertindak balas, zat histamin di hidung muncul, menyebabkan bahagian dalam hidung membengkak dan berlari. Gejala lain diikuti oleh bersin dan kesesakan hidung.

Gejala rinitis alergi

Gejala rinitis alergi umumnya menyerupai demam hay dan termasuk:
  • Hidung berair dan hidung tersumbat
  • Berair, gatal, mata merah
  • Bersin
  • Batuk
  • Hidung, mulut dan tekak gatal
  • Kulit bengkak di bawah mata
  • Keletihan

Adakah cara untuk merawat rhinitis alergi tanpa ubat?

Walaupun gejala rhinitis alergi tidak menyenangkan, namun berita baiknya adalah terdapat beberapa cara untuk mencegah reaksi alahan daripada berlaku. Ada apa-apa? Inilah dia.

1. Gunakan topeng atau pembersih vakum dengan penapis HEPA

Salah satu cara untuk merawat alahan adalah dengan menghilangkan pencetus alergi. Menggunakan topeng dengan penapis HEPA membantu anda menapis udara dari bahan alergen. Selain topeng, anda boleh menggunakan pembersih vakum dengan penapis HEPA.

2. Cecair masin atau semburan

Penyelidikan pada tahun 2012 mendapati bahawa penggunaan larutan garam atau titisan air garam dapat mengurangkan gejala alergi pada hidung dan mengurangkan penggunaan ubat alergi, dan dapat digunakan sebagai tambahan untuk pengobatan rhinitis alergi. Selain penurunan garam, anda juga boleh menggunakan semburan garam yang dijual di farmasi. Titisan cairan garam atau semburan garam dapat melegakan simptom alergi pada hidung kerana bahan pencetus alergi.

3. Akupunktur

Berdasarkan kajian pada tahun 2015 menyatakan bahawa akupunktur boleh menjadi kaedah alternatif untuk merawat alahan yang selamat. Akupunktur melibatkan jarum menusuk pada titik-titik tertentu di badan.

4. Probiotik

Bukan hanya penyelesaian akupunktur dan garam, kajian lain yang dilakukan pada tahun 2015 mendapati bahawa probiotik dapat mengatasi gejala rhinitis. Walau bagaimanapun, bagaimana merawat alahan yang satu ini memerlukan kajian lebih lanjut. Selain itu, probiotik juga meningkatkan sistem imun dan membantu tubuh melawan alahan.

5. Kandungan quercetin

Quercetin adalah salah satu pigmen pada tanaman yang juga merupakan antioksidan yang diyakini dapat menstabilkan histamin sehingga mengurangkan gejala alergi. Anda boleh mendapatkan quercetin dengan memakan kembang kol, bawang, brokoli, epal, buah sitrus, buah beri, teh hijau dan hitam, paprika, dan anggur. Pada tahun 2016, sebuah kajian menulis bahawa ekstrak quercetin boleh menjadi salah satu cara untuk merawat alahan. Walau bagaimanapun, quercetin mempunyai kesan sampingan dalam bentuk sensasi kesemutan di lengan dan kaki, serta sakit kepala. Pengambilan quercetin dalam dos yang tinggi boleh menyebabkan kerosakan buah pinggang.

6. Enzim Bromelain

Enzim Bromelain adalah salah satu enzim yang boleh didapati di nanas, betik, dan sebagainya. Enzim ini dapat membantu bernafas ketika alergi menyerang dengan mengurangkan pembengkakan yang dialami akibat alergi. Walau bagaimanapun, pengambilan bromelain berpotensi mengganggu pencernaan, meningkatkan kadar denyutan jantung, dan mempengaruhi haid.

7. Vitamin C

Tidak hanya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, vitamin C juga merupakan antihistamin semula jadi yang dapat digunakan sebagai cara mengatasi alergi. Dalam kajian tahun 2018, dos vitamin C yang tinggi didapati dapat mengurangkan gejala alergi. Walau bagaimanapun, kajian ini memerlukan kajian lain untuk mencapai kesimpulan sebulat suara. Kami mengesyorkan pengambilan vitamin C sebanyak 2000 miligram sehari untuk mengurangkan tahap histamin dalam badan. Makanan seperti brokoli, buah kiwi, stroberi, tomato, lada, melon, buah sitrus, dan kembang kol kaya akan vitamin C.

8. Spirulina

Satu lagi ubat rhinitis alergi semula jadi yang boleh anda cuba ialah spirulina. Kajian yang dikeluarkan dalam jurnal Makanan J Med menyatakan bahawa spirulina dapat menunjukkan kesan pelindung anti-alergi terhadap rinitis alergi.

adalahrhinitis boleh dicegah?

Pencegahan yang boleh dilakukan untuk mencegah rhinitis alergi adalah dengan mengurangkan atau mengelakkan pendedahan kepada alergen yang menyebabkan gejala rhinitis. Selain itu, tingkatkan imuniti dengan mengambil ubat alergi sebelum terkena alergen, seperti yang disarankan oleh doktor.

Bagaimana mendiagnosisnya?

Diagnosis pertama rhinitis alergi adalah diagnosis untuk menentukan sama ada rhinitis yang timbul disebabkan oleh alahan atau tidak. Ujian alergi dilakukan dengan ujian darah atau dengan ujian tusukan kulit. Sekiranya ujian alergi tidak menunjukkan hasil yang positif untuk bahan tertentu, maka rhinitis yang anda alami mungkin tidak disebabkan oleh alahan. Walau bagaimanapun, rhinitis adalah keadaan yang memerlukan pemeriksaan perubatan lebih lanjut. Itulah beberapa cara untuk mengurangkan alahan akibat rinitis tanpa perlu menggunakan ubat. Mari mulakan gaya hidup sihat sekarang.