Kesihatan

Mengetahui Kompleks Rendah Diri, Bila Anda Merasa Tidak Bernilai

Ramai orang meragui kemampuan mereka sendiri. Ini menjadikannya ragu-ragu, malu, dan takut untuk melakukan sesuatu dalam kumpulannya. Gangguan harga diri yang rendah sering disebut sebagai rasa rendah diri . Istilah ini diperkenalkan oleh ahli psikologi bernama Alfred Adler pada tahun 1907. Sebenarnya, keadaan ini sangat normal apabila seseorang dapat mengukur kemampuannya dengan orang lain. Walau bagaimanapun, harga diri yang rendah ini juga boleh menyebabkan keadaan lain yang akan menyukarkan seseorang untuk memahami dirinya sendiri.

Gejala rasa rendah diri

Gejala yang muncul bukan hanya membimbangkan kebolehan anda sendiri. Rasa rendah diri boleh menjadikan orang lebih dari itu. Periksa gejala yang sering timbul akibat sindrom harga diri yang rendah:
  • Merasakan diri anda selalu kekurangan, tidak aman, dan tidak berharga
  • Menjauhkan diri dari persekitaran sosial
  • Sentiasa membandingkan diri anda dengan orang lain
  • Rasa bermusuhan, kecewa, gugup, atau tertekan
  • Insomnia
  • Ketidakupayaan untuk menyelesaikan tanggungjawab
  • Depresi, kegelisahan berlebihan, dan gangguan kesihatan mental yang lain
Orang yang merasa rendah diri kadang-kadang juga mempunyai kecenderungan untuk menutup masalah mereka sendiri. Mereka akan mendapati kesalahan orang lain dan sukar untuk mengakui kesalahan mereka sendiri. Selain itu, mereka cenderung bersikap kompetitif dan sensitif terhadap kritikan.

Punca kompleks rendah diri

Seperti kebanyakan keadaan psikologi yang lain, rasa rendah diri juga boleh timbul kerana banyak faktor. Punca yang timbul tidak selalu disebabkan oleh masalah tingkah laku mental. Berikut adalah beberapa sebab yang dapat memupuk rasa rasa rendah diri kepada seseorang:

1. Pengalaman kanak-kanak

Harga diri yang rendah dapat timbul melalui pengalaman masa kanak-kanak yang sering dibandingkan.Faktor yang paling kerap mencetuskan harga diri yang rendah adalah pengalaman kanak-kanak. Seseorang yang sering dibandingkan dengan terus mendengar komen negatif dari seseorang mengenai dirinya boleh kelihatan rendah diri. Walau bagaimanapun, keadaan ini juga boleh berlaku pada remaja yang selalu mendapat rawatan yang sama.

2. Faktor kesihatan mental

Berhati-hati dengan keadaan kesihatan mental seseorang. Anda mungkin dapat menafikan untuk keluar dari perasaan "hilang" kepada orang lain. Namun, mereka yang mengalami kemurungan dalam hidup mereka akan lebih cenderung merasa rendah diri.

3. Keadaan fizikal

Keadaan fizikal seseorang boleh menjadi pengaruh yang sangat besar untuk merasa rendah diri. Tinggi, berat badan, cara bercakap, penglihatan, bentuk wajah, dan kekuatan seseorang adalah faktor yang sering dibandingkan sehingga seseorang merasa kurang daripada yang lain.

4. Ketaksamaan sosial

Mereka yang tinggal dalam keluarga yang mempunyai status ekonomi yang lemah atau sederhana cenderung hadir dengan rasa rendah diri . Kumpulan ini merasakan bahawa jurang sosio-ekonomi ini menjadikan mereka tidak setara dengan mereka yang lebih bernasib baik.

5. Persepsi di kalangan masyarakat

Budaya masyarakat membuat pandangan yang kadang-kadang membuat seseorang kehilangan orang lain. Wanita dengan pendidikan tinggi sering dianggap tidak sesuai. Ini juga boleh menjadi status pekerja swasta yang sering dianggap lebih rendah daripada penjawat awam (PNS).

Cara membuang rasa rendah diri

Rasa rendah diri ini dapat berubah menjadi keyakinan diri dengan terapi dan ubat-ubatan. Sekiranya anda mengalami rasa rendah diri , anda boleh melakukan terapi berikut:
  • Hargailah diri anda

Terapi harga diri akan mengundang seseorang untuk mengubah corak pemikiran negatif untuk secara beransur-ansur menghasilkan nilai dalam diri mereka. Fikiran negatif ini sering membawa kesimpulan dari sesuatu yang tidak semestinya benar. Sebagai contoh, anda fikir anda mendapat pekerjaan kerana nasib baik atau kebetulan seseorang tidak menginginkan pekerjaan itu. Sebenarnya, kemampuan anda cukup baik untuk dapat memperolehnya.
  • Mencari punca rendahnya harga diri

Perkara yang perlu difahami dari perasaan rendah diri ini adalah bahawa penyebab perasaan ini timbul pada seseorang. Kemudian, anda perlu melihat kekurangan menjadi sesuatu yang positif. Dengan cara itu, anda boleh mula memposisikan diri dengan persekitaran di sekeliling anda.
  • Berunding dengan pakar

Apabila harga diri yang rendah ini membuat anda tidak maju dan berkembang. tidak ada yang salah dengan berunding dengan ahli psikologi. Seorang ahli psikologi akan membantu memetakan punca kemunculan kompleks rendah diri dan meneroka potensi anda. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Rasa rendah diri dan selalu lebih teruk daripada yang lain adalah salah satu gejala rasa rendah diri . Keadaan ini boleh berlaku disebabkan oleh faktor keibubapaan dan keadaan sosio-ekonomi seseorang. Walau bagaimanapun, keadaan ini dapat dihilangkan dengan melakukan pelbagai terapi dan berunding dengan pakar. Untuk perbincangan lebih lanjut mengenai rasa rendah diri , tanya doktor secara langsung di Aplikasi kesihatan keluarga HealthyQ . Muat turun sekarang di App Store dan Google Play .