Kesihatan

Lemon Balm, Tumbuhan Herba Beraroma Lemon dan Manfaatnya untuk Kesihatan

Tumbuhan herba masih menjadi pilihan banyak orang untuk menghilangkan gejala perubatan ringan. Sebilangan ramuan juga dilaporkan berpotensi menghilangkan gejala psikologi seperti tekanan. Salah satu ramuan yang menawarkan pelbagai manfaat untuk kesihatan fizikal dan psikologi adalah balsem lemon. Ketahui lebih lanjut mengenai apa itu balsem lemon .

Ketahui apa itu balsem lemon

Balsem lemon atau Melissa officinalis adalah tumbuhan herba wangi lemon yang berasal dari keluarga pudina. Sebagai tanaman herba, balsem lemon mengaku dapat merawat pelbagai keadaan perubatan, seperti gangguan saluran pencernaan, sistem saraf, dan masalah tidur. Balsem lemon boleh didapati dalam bentuk makanan tambahan, losyen dan balsem untuk kulit, malah minyak pati. Selain dipercayai menawarkan faedah kesihatan, balsem lemon juga popular dalam budaya masakan. Balsem lemon Makanan ini dapat dihidangkan sebagai teh, untuk mencicipi ikan dan ayam, atau mencicipi selai dan makanan panggang. Berdasarkan sejarah, balsem lemon Telah digunakan sejak abad ke-14. Pada masa itu, biarawati Carmelite (perintah Katolik Roman Katolik) bercampur balsem lemon untuk menjadikan tonik sekarang dikenali sebagai Air Carmelite Balsem lemon boleh didapati di seluruh dunia. Namun, dikatakan bahawa ramuan ini awalnya tumbuh di Eropah, Afrika utara, dan Asia barat.

Manfaat balsem lemon untuk kesihatan

Sebagai tanaman herba yang popular, balsem lemon menawarkan beberapa faedah kesihatan. Manfaat balsem lemon , termasuk:

1. Meredakan tekanan

Balsem lemon dipercayai dapat menghilangkan gejala tekanan, menjadikan diri anda lebih santai, dan bertambah baik mood . Menurut kajian tahun 2004 yang diterbitkan dalam jurnal Perubatan Psikosomatik , ekstrak penggunaan balsem lemon dapat melegakan suasana negatif akibat tekanan yang dirangsang di makmal. Walaupun menarik, penyelidikan ini agak kecil sehingga kajian lebih lanjut akan diperlukan.

2. Mengurangkan kegelisahan

Selain daripada menghilangkan tekanan, balsem lemon Ia juga berpotensi untuk mengurangkan gejala kegelisahan - seperti kegelisahan. Penyelidikan pada tahun 2014 melaporkan bahawa responden yang menggunakan makanan yang telah dicampurkan balsem lemon laporkan perubahan positif kepada mood , termasuk penurunan tahap kegelisahan. Penyelidikan lebih lanjut tentunya diperlukan untuk menyokong penemuan di atas.

3. Meningkatkan fungsi kognitif

Masih dari kajian 2014 di atas, penyelidik juga berusaha untuk melihat kesannya balsem lemon untuk meningkatkan fungsi kognitif peserta. Setelah diminta menyelesaikan tugas yang melibatkan ingatan, matematik, dan tumpuan, responden yang menghabiskan balsem lemon memberikan hasil yang lebih baik daripada responden yang tidak memakannya.

4. Meringankan gejala insomnia dan gangguan tidur

Sekiranya anda sering mencari ramuan untuk insomnia, anda mungkin pernah mendengar tentang tanaman valerian. Ternyata, gabungannya balsem lemon dengan valerian berpotensi untuk menghilangkan kegelisahan dan merawat gangguan tidur seperti insomnia. Walaupun berpotensi, penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk mengesahkan faedahnya balsem lemon untuk masalah tidur.

5. Mengatasi gejala gangguan pencernaan

Seperti yang disebutkan di atas, balsem lemon Ia dipercayai dapat melegakan gejala gangguan pencernaan seperti sakit dan ketidakselesaan di perut. Satu kajian mendapati bahawa memakan pencuci mulut sejuk yang mengandung balsem lemon berpotensi untuk meredakan gejala pada orang dengan dispepsia berfungsi.

6. Melegakan loya

Kerana balsem lemon membantu melegakan gejala gangguan pencernaan, ramuan ini juga berpotensi mengatasi rasa mual. Walau bagaimanapun, kajian yang telah dilakukan untuk mengkaji kesan dari balsem lemon kerana loya masih dikaitkan dengan ramuan lain. Oleh itu, kajian lebih lanjut semestinya diperlukan.

7. Melegakan sakit kepala

Balsem lemon Ini juga berpotensi untuk menghilangkan sakit kepala, terutama jika disebabkan oleh tekanan. Balsem lemon membantu merehatkan minda, melegakan ketegangan dan mengendurkan otot. Memakan balsem lemon Ia juga dipercayai dapat melonggarkan saluran darah yang ketat - keadaan yang menyumbang kepada sakit kepala.

Kesan dan risiko sampingan

Seperti beberapa ramuan lain, balsem lemon risiko menyebabkan kesan sampingan tertentu. Risiko kesan sampingan balsem lemon , termasuk:
  • Sakit kepala
  • Sakit ketika membuang air kecil
  • Peningkatan suhu badan
  • Mual
  • Gag
  • Sakit perut
  • Pening
  • Mengi
  • Iritasi kulit
  • Tindak balas alahan
Kesan sampingan balsem lemon seperti sakit perut dapat dikurangkan dengan memakan balsem lemon dengan makanan. Anda juga boleh mengurangkan risiko kesan sampingan ramuan ini dengan memakan tidak lebih dari 2 gram sehari.

Perhatikan perkara ini sebelum mencuba balsem lemon

Balsem lemon hanya boleh dimakan dalam masa yang singkat. Selepas tiga minggu penggunaan balsem lemon , anda harus berehat dan tidak mengambil ramuan ini selama satu minggu. Balsem lemon juga tidak boleh diminum lebih dari empat bulan tanpa rehat. Sebilangan orang juga perlu berjumpa doktor sebelum mencuba balsem lemon . Sekiranya anda mengambil ubat ini, elakkan mengambil balsem lemon tanpa kebenaran doktor:
  • Ubat glaukoma
  • Ubat tiroid
  • Penenang, termasuk barbiturat
  • Dadah yang mempengaruhi serotonin
  • Ubat penenang
Anda juga harus berbincang dengan doktor anda sebelum mengambil balsem lemon jika tergolong dalam kategori berikut:
  • Adakah mengandung
  • Penyusuan susu ibu
  • Bayi atau kanak-kanak di bawah 12 tahun
  • Anda mempunyai operasi yang dijadualkan pada masa akan datang
[[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Balsem lemon adalah ramuan berbau lemon yang menawarkan pelbagai manfaat kesihatan. Walau bagaimanapun, balsem lemon dan makanan tambahannya harus diambil dengan berhati-hati kerana risiko kesan sampingan dan interaksi ubat. Sekiranya anda masih mempunyai soalan berkaitan balsem lemon , Awak boleh tanya doktor dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Aplikasi SehatQ tersedia secara percuma di Appstore dan Playstore yang memberikan maklumat herba yang boleh dipercayai.