Tumbuhan herba masih menjadi pilihan banyak orang untuk menghilangkan gejala perubatan ringan. Sebilangan ramuan juga dilaporkan berpotensi menghilangkan gejala psikologi seperti tekanan. Salah satu ramuan yang menawarkan pelbagai manfaat untuk kesihatan fizikal dan psikologi adalah balsem lemon. Ketahui lebih lanjut mengenai apa itu
balsem lemon .
Ketahui apa itu balsem lemon
Balsem lemon atau
Melissa officinalis adalah tumbuhan herba wangi lemon yang berasal dari keluarga pudina. Sebagai tanaman herba,
balsem lemon mengaku dapat merawat pelbagai keadaan perubatan, seperti gangguan saluran pencernaan, sistem saraf, dan masalah tidur. Balsem lemon boleh didapati dalam bentuk makanan tambahan, losyen dan
balsem untuk kulit, malah minyak pati. Selain dipercayai menawarkan faedah kesihatan,
balsem lemon juga popular dalam budaya masakan.
Balsem lemon Makanan ini dapat dihidangkan sebagai teh, untuk mencicipi ikan dan ayam, atau mencicipi selai dan makanan panggang. Berdasarkan sejarah,
balsem lemon Telah digunakan sejak abad ke-14. Pada masa itu, biarawati Carmelite (perintah Katolik Roman Katolik) bercampur
balsem lemon untuk menjadikan tonik sekarang dikenali sebagai
Air Carmelite .
Balsem lemon boleh didapati di seluruh dunia. Namun, dikatakan bahawa ramuan ini awalnya tumbuh di Eropah, Afrika utara, dan Asia barat.
Manfaat balsem lemon untuk kesihatan
Sebagai tanaman herba yang popular,
balsem lemon menawarkan beberapa faedah kesihatan. Manfaat
balsem lemon , termasuk:
1. Meredakan tekanan
Balsem lemon dipercayai dapat menghilangkan gejala tekanan, menjadikan diri anda lebih santai, dan bertambah baik
mood . Menurut kajian tahun 2004 yang diterbitkan dalam jurnal
Perubatan Psikosomatik , ekstrak penggunaan
balsem lemon dapat melegakan suasana negatif akibat tekanan yang dirangsang di makmal. Walaupun menarik, penyelidikan ini agak kecil sehingga kajian lebih lanjut akan diperlukan.
2. Mengurangkan kegelisahan
Selain daripada menghilangkan tekanan,
balsem lemon Ia juga berpotensi untuk mengurangkan gejala kegelisahan - seperti kegelisahan. Penyelidikan pada tahun 2014 melaporkan bahawa responden yang menggunakan makanan yang telah dicampurkan
balsem lemon laporkan perubahan positif kepada
mood , termasuk penurunan tahap kegelisahan. Penyelidikan lebih lanjut tentunya diperlukan untuk menyokong penemuan di atas.
3. Meningkatkan fungsi kognitif
Masih dari kajian 2014 di atas, penyelidik juga berusaha untuk melihat kesannya
balsem lemon untuk meningkatkan fungsi kognitif peserta. Setelah diminta menyelesaikan tugas yang melibatkan ingatan, matematik, dan tumpuan, responden yang menghabiskan
balsem lemon memberikan hasil yang lebih baik daripada responden yang tidak memakannya.
4. Meringankan gejala insomnia dan gangguan tidur
Sekiranya anda sering mencari ramuan untuk insomnia, anda mungkin pernah mendengar tentang tanaman valerian. Ternyata, gabungannya
balsem lemon dengan valerian berpotensi untuk menghilangkan kegelisahan dan merawat gangguan tidur seperti insomnia. Walaupun berpotensi, penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk mengesahkan faedahnya
balsem lemon untuk masalah tidur.
5. Mengatasi gejala gangguan pencernaan
Seperti yang disebutkan di atas,
balsem lemon Ia dipercayai dapat melegakan gejala gangguan pencernaan seperti sakit dan ketidakselesaan di perut. Satu kajian mendapati bahawa memakan pencuci mulut sejuk yang mengandung balsem lemon berpotensi untuk meredakan gejala pada orang dengan dispepsia berfungsi.
6. Melegakan loya
Kerana
balsem lemon membantu melegakan gejala gangguan pencernaan, ramuan ini juga berpotensi mengatasi rasa mual. Walau bagaimanapun, kajian yang telah dilakukan untuk mengkaji kesan dari
balsem lemon kerana loya masih dikaitkan dengan ramuan lain. Oleh itu, kajian lebih lanjut semestinya diperlukan.
7. Melegakan sakit kepala
Balsem lemon Ini juga berpotensi untuk menghilangkan sakit kepala, terutama jika disebabkan oleh tekanan.
Balsem lemon membantu merehatkan minda, melegakan ketegangan dan mengendurkan otot. Memakan
balsem lemon Ia juga dipercayai dapat melonggarkan saluran darah yang ketat - keadaan yang menyumbang kepada sakit kepala.
Kesan dan risiko sampingan
Seperti beberapa ramuan lain,
balsem lemon risiko menyebabkan kesan sampingan tertentu. Risiko kesan sampingan
balsem lemon , termasuk:
- Sakit kepala
- Sakit ketika membuang air kecil
- Peningkatan suhu badan
- Mual
- Gag
- Sakit perut
- Pening
- Mengi
- Iritasi kulit
- Tindak balas alahan
Kesan sampingan
balsem lemon seperti sakit perut dapat dikurangkan dengan memakan
balsem lemon dengan makanan. Anda juga boleh mengurangkan risiko kesan sampingan ramuan ini dengan memakan tidak lebih dari 2 gram sehari.
Perhatikan perkara ini sebelum mencuba balsem lemon
Balsem lemon hanya boleh dimakan dalam masa yang singkat. Selepas tiga minggu penggunaan
balsem lemon , anda harus berehat dan tidak mengambil ramuan ini selama satu minggu.
Balsem lemon juga tidak boleh diminum lebih dari empat bulan tanpa rehat. Sebilangan orang juga perlu berjumpa doktor sebelum mencuba
balsem lemon . Sekiranya anda mengambil ubat ini, elakkan mengambil
balsem lemon tanpa kebenaran doktor:
- Ubat glaukoma
- Ubat tiroid
- Penenang, termasuk barbiturat
- Dadah yang mempengaruhi serotonin
- Ubat penenang
Anda juga harus berbincang dengan doktor anda sebelum mengambil
balsem lemon jika tergolong dalam kategori berikut:
- Adakah mengandung
- Penyusuan susu ibu
- Bayi atau kanak-kanak di bawah 12 tahun
- Anda mempunyai operasi yang dijadualkan pada masa akan datang
[[Artikel berkaitan]]
Catatan dari SehatQ
Balsem lemon adalah ramuan berbau lemon yang menawarkan pelbagai manfaat kesihatan. Walau bagaimanapun,
balsem lemon dan makanan tambahannya harus diambil dengan berhati-hati kerana risiko kesan sampingan dan interaksi ubat. Sekiranya anda masih mempunyai soalan berkaitan
balsem lemon , Awak boleh
tanya doktor dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Aplikasi SehatQ tersedia secara percuma di
Appstore dan Playstore yang memberikan maklumat herba yang boleh dipercayai.
