Apabila tujuan hidup diketahui, sebenarnya cara untuk mencapai tujuan itu juga mudah dan sukar. Sekiranya terlalu banyak, mungkin sasarannya tidak realistik. Sebaliknya, jika anda penuh tanggungjawab, motivasi menjadi kurang kuat. Contoh perumpamaan kedua adalah ketika membuat resolusi Tahun Baru. Senarai telah disusun. Tetapi kerana cara untuk mencapainya tidak dirancang dengan baik, pada akhirnya resolusi itu hanyalah resolusi.
Cara mencapai matlamat hidup
Adakah anda jenis orang yang menetapkan matlamat jangka pendek hingga jangka panjang? Atau jenis yang menikmati hidup tanpa menetapkan tujuan mulia? Apa pun itu, resolusi tidak boleh hanya sekadar angan-angan jika tidak ada cara untuk mencapainya. Beberapa perkara yang boleh dilakukan seperti:
1. Buat rancangan langkah demi langkah
Apabila anda mempunyai impian atau membuat resolusi yang cukup besar, inilah masanya untuk memecahnya menjadi rancangan bertahap. Apabila sasaran yang dicapai lebih kecil atau ada jangka waktu yang jelas, pastinya lebih mudah untuk mencapainya. Fikirkan dari yang terkecil sekalipun. Apabila anda melihat senarai, mulakan dengan melakukan yang termudah terlebih dahulu. Oleh itu, mencapai matlamat hidup menjadi lebih realistik.
2. Jangan terlalu drastik
Kadang kala, bukan mudah untuk mengubah dan meninggalkan tabiat lama. Lebih-lebih lagi, jika tidak ada akibat yang nyata seperti merokok atau minum alkohol berlebihan yang secara langsung mempengaruhi kesihatan. Untuk itu, cuba renungkan mengapa perubahan harus dilakukan. Mulakan dengan perubahan kecil terlebih dahulu, jangan terlalu drastik. Perubahan yang terlalu drastik cenderung menyebabkan anda ingin kembali ke tabiat lama kerana anda merasa terpaksa.
3. Hormati diri sendiri
Anda boleh memberikan hadiah sebagai bentuk penghargaan atau
cinta diri pada diri sendiri. Perubahan sedikit pun wajar dihargai. Kaedahnya percuma, tidak harus sama dengan orang lain. Trik seperti ini akan menjadikan anda lebih terdorong untuk mencapai matlamat hidup anda.
4. Belajar dari masa lalu
Setiap kali anda gagal membuat perubahan atau mencapai matlamat, ingatlah bahawa itu adalah pelajaran yang berharga. Sekiranya anda tidak gagal, anda tidak semestinya tahu apa yang salah dan betul, bukan? Selepas itu, ketahui apa yang membuat percubaan itu gagal. Mungkin sasarannya terlalu tinggi? Sesuaikan dengan kemampuan anda sendiri.
5. Kaedah SMART
Semasa berusaha mencapai matlamat hidup, bina dengan kaedah SMART. Apa itu?
- Khusus
- Boleh diukur
- Boleh dicapai
- Berkaitan
- Masa terikat
Maksudnya, pastikan tujuannya cukup spesifik seperti "makan salad setiap 2 hari: dan bukan hanya" ingin menjalani kehidupan yang lebih sihat ". Oleh itu, hasilnya lebih dapat diukur dan senang dicapai. Tidak kurang pentingnya, tetapkan juga kaitan dengan kehidupan anda. Sekiranya anda tidak dapat makan salad pada waktu pagi kerana anda sibuk, tidak mengapa memasukkannya ke dalam jadual makan tengah hari atau makan malam anda. Kemudian, aturkan juga bagaimana kapan sasaran itu akan dicapai. Dengan cara ini, anda dapat melihat kemajuannya dari masa ke masa.
6. Kaedah BSQ
Di samping itu, terdapat juga kaedah BSQ untuk mencapai matlamat hidup, yang terdiri daripada:
- Berfikir Besar
- Bertindak Kecil
- Bergerak Pantas
Kombinasi tiga perkara di atas akan memudahkan anda mencapai matlamat atau sasaran hidup anda. Sentiasa ingat formula itu ketika motivasi mula goyah atau merasa bosan.
7. Tidak perlu sombong
Menetapkan matlamat atau tujuan dalam hidup tidak perlu mulia. Lihat kemungkinan besar Walaupun anda tidak menetapkan matlamat besar ketika orang lain berduyun-duyun ke sana, tidak mengapa. Walaupun mempunyai hari yang lebih baik dari semalam sudah menjadi pencapaian yang luar biasa. Terutama dalam keadaan tidak menentu seperti wabak. Perubahan harus bekerja dari rumah dan tidak dapat meninggalkan rumah boleh menjadi sangat luar biasa. Jangan biarkan tujuan hidup sebenarnya menambah bebannya sendiri.
8. Cari rakan
Sekiranya ada rakan atau saudara terdekat yang mengejar tujuan serupa, itu boleh menjadi motivasi dalam dirinya. Anda boleh saling mengingatkan dan saling menyokong. Tidak kurang pentingnya, ia mengingatkan kepada anda mengapa anda memutuskan untuk memulakan ketika anda merasa ingin menyerah. Melakukan cara mencapai matlamat hidup tidak perlu dilakukan sendiri. Tidak mengapa dengan orang terdekat. Sebenarnya, peluang untuk mencapai kejayaan lebih besar.
9. Tulis jurnal
Jurnal mempunyai banyak faedah untuk kesihatan mental, dan nampaknya ia juga dapat membantu memetakan apa yang ada di fikiran anda. Bermula dari sasaran harian, sasaran mingguan, cabaran, rasa syukur, dan sebagainya. Percambahan fikiran dapat membantu memetakan apa yang masih mengganggu fikiran anda. Apabila akal lebih jernih, maka kegelisahan dapat diatasi.
10. Berani mengatakan tidak
Kadang-kadang, cabaran untuk mencapai matlamat hidup bukan datang dari diri sendiri, tetapi dari orang lain. Contohnya, apabila masa dan tenaga habis untuk memenuhi permintaan orang lain. Akibatnya, sasaran untuk diri sendiri diabaikan. Untuk itu, cubalah berlatih berani mengatakan tidak
. Buat batasan yang jelas mengenai apa yang memerlukan pertolongan dan apa yang tidak mungkin dilakukan. Jangan memaksa semuanya berlaku kerana hanya akan menimpa anda. [[Artikel berkaitan]]
Catatan dari SehatQ
Semasa berusaha mencapai matlamat hidup anda, sentiasa mengutamakan kesihatan fizikal dan mental anda. Dengan cara itu, anda akan menghayatinya secara realistik dan mengetahui had anda sendiri. Apa yang akan dicapai kemudian mesti bermanfaat untuk kesihatan mental. Tujuannya adalah untuk merasa lebih tenang dan mengurangkan tekanan kepada kegelisahan yang berlebihan. Untuk perbincangan lebih lanjut mengenai kaedah berkesan untuk mengurangkan tekanan,
tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di
App Store dan Google Play.
