Kesihatan

Lebam Pertolongan Cemas pada Kulit, Mata, Kepala, dan Pergelangan Kaki

Semasa anda melakukan aktiviti fizikal, sama ada ringan atau berat, ada kemungkinan kemalangan atau kejadian menyebabkan kecederaan. Kecederaan yang berlaku agak pelbagai, mulai dari ringan hingga agak serius. Dalam kes ini, anda perlu lebih berwaspada dan mengenali tanda-tanda dan gejala yang timbul ketika anda mengalami kemalangan. Mungkin kecederaan anda termasuk lebam, keseleo, atau benjolan.

Cara Merawat Lebam, Keseleo, dan Lebam

Tidak jarang, seseorang yang mengalami kecederaan juga memerlukan tindakan lebih lanjut atau rawatan lain, bergantung pada keadaan dan tahap kecederaannya. Contohnya penggunaan serpihan atau alat bantu untuk mengelakkan kawasan yang cedera sembuh dengan betul. Yang pasti, anda perlu berunding dengan doktor untuk mendapatkan petunjuk rawatan dan tindakan yang tepat untuk kecederaan yang dialami. Berikut adalah beberapa cara untuk merawat keadaan kecederaan seperti lebam, keseleo, dan benjolan:

1. Cara menghilangkan lebam

Lebam adalah tompok yang muncul di kulit ketika kapilari pecah atau terbuka di bawah kulit. Sekiranya anda mengalami kemalangan seperti jatuh, menabrak sesuatu, atau kesan yang teruk, anda mungkin mengalami lebam pada bahagian badan anda. Pada kulit gelap, tompok ini mungkin berwarna ungu tua, coklat atau hitam. Warna ini muncul kerana darah dari kapilari saluran darah memasuki tisu lembut di bawah kulit dan menyebabkan perubahan warna. Pada mulanya, lebam akan terasa lembut atau bengkak. Untuk merawat lebam, anda perlu menghentikan pendarahan daripada berlaku. Dapatkan kompres sejuk (kain yang direndam dalam air sejuk) atau ais yang dibungkus tuala. Untuk menyediakan kompres, anda boleh memasukkan beberapa ketulan ais atau sayur beku ke dalam beg plastik dan kemudian membungkusnya dengan tuala. Pegang kawasan yang terkena sekurang-kurangnya 10 minit. Jangan letakkan ais terus ke kulit kerana boleh terlalu sejuk dan menyakitkan anda. Ubat penahan sakit seperti paracetamol atau ibuprofen juga boleh digunakan untuk menghilangkan rasa sakit dari lebam.

2. Cara menghilangkan mata hitam

Mata hitam adalah keadaan yang disebabkan oleh pendarahan di bawah kulit di sekitar mata. Walaupun kebanyakan lebam mata disebabkan oleh kecederaan tidak serius, ia boleh menjadi petunjuk kecederaan serius seperti kecederaan pada bahagian dalam mata, patah tulang di sekitar mata. Untuk merawat dan menghilangkan mata hitam, anda perlu melakukan perkara berikut:
  • Gunakan kompres sejuk sebaik sahaja kecederaan berlaku. Lakukan dengan lembut dan perlahan - kompres dengan kain sejuk yang dipenuhi ais di sekitar mata. Jangan menekan mata itu sendiri. Lakukan ini sebaik sahaja kecederaan berlaku untuk mengelakkan pembengkakan. Ulangi beberapa kali sehari selama satu atau dua hari.
  • Cari asal darah. Sekiranya anda melihat darah di bola mata, segera dapatkan bantuan kecemasan oleh pakar oftalmologi (pakar oftalmologi).
  • Dapatkan rawatan perubatan segera sekiranya anda mengalami gangguan penglihatan (penglihatan berganda, penglihatan kabur, atau penglihatan kabur), kesakitan yang tidak tertahankan, lebam di kedua mata, pendarahan pada satu mata atau dari hidung.
  • Kompres dengan kain suam. Campur tangan ini mungkin berguna setelah beberapa hari bengkak. Lakukan beberapa kali sehari atau dua.

3. Cara menghilangkan lebam di kepala

Pukulan ke kepala sering menyebabkan benjolan di kepala muncul. Untuk mengelakkan pembengkakan dan kesakitan menjadi lebih teruk, anda boleh menggunakan pek ais. Walau bagaimanapun, walaupun benjolan adalah perkara biasa, pastikan anda segera diperiksa jika kesan atau kecederaan kepala diikuti dengan pendarahan dari kepala atau muka, sakit kepala atau muntah yang teruk, tidak sedarkan diri, ucapan kabur, masalah penglihatan atau murid dengan ukuran yang tidak rata., masalah pernafasan, kekeliruan, dan sawan.

4. Cara merawat keseleo atau keseleo

Keseleo adalah kecederaan pada band yang menghubungkan dua atau lebih tulang ke sendi. Jalur ini juga dipanggil ligamen. Keseleo biasanya disebabkan oleh sendi yang dipaksa bergerak melebihi jarak pergerakan yang biasa. Secara amnya, anda akan pulih sendiri sekiranya anda mengalami keseleo atau keseleo, terutamanya jika anda mendapat rawatan yang tepat dan awal selepas kecederaan. Dalam kebanyakan kes, ini bermakna anda melakukan terapi RICE (berehat, Ais, Pemampatan, dan Ketinggian):
  • Rehat: Rehatkan pergelangan kaki sehingga sakit hilang

    Tubuh anda memerlukan rehat untuk sembuh. Latihan intensiti tinggi sebelum keseleo sembuh sepenuhnya boleh menyebabkan keseleo semakin parah dan meningkatkan kemungkinan anda akan mencederakan diri sendiri lagi.

  • Ais: Beri kompres sejuk secepat mungkin

    Kompres pergelangan kaki anda dengan tuala lembap dan letakkan beg plastik yang berisi ais atau sebungkus jagung atau kacang beku di atasnya. Kompres selama 10-20 minit, kemudian angkat kompres selama 40 minit. Ulangi sekerap mungkin selama 48-72 jam pertama selepas kecederaan.

  • Memampatkan: Tekan dengan pembalut elastik

    Pembalut akan membantu mengawal pembengkakan

  • Tinggikan: Angkat pergelangan kaki

    Duduk di tilam, sofa, atau kerusi, dan gunakan bantal untuk mengangkat kaki yang cedera - sedikit di atas pelvis.

Itulah beberapa langkah yang boleh anda lakukan untuk merawat kecederaan seperti lebam, keseleo, atau benjolan. Walaupun kelihatan normal, tetap waspada dan perhatikan bahagian badan yang cedera untuk mengelakkan kemungkinan berlakunya komplikasi dan masalah yang lebih serius.