Lemak hati atau hati berlemak adalah keadaan yang berlaku disebabkan oleh pengumpulan lebihan lemak di hati. Memandangkan hati adalah organ yang berperanan penting dalam tubuh seperti mencerna makanan, menyimpan tenaga dan menghilangkan toksin, hati berlemak dapat memicu munculnya penyakit kronik jika tidak segera dirawat.
Faktor yang menyebabkan lemak hati
Terdapat pelbagai faktor yang mencetuskan hati berlemak. Sebab
lemak hati bergantung pada jenis hati berlemak yang anda ada. Dua jenis hati berlemak termasuk:
Penyakit Hati Berlemak Berkaitan Alkohol (ALD) dan
Penyakit Hati Berlemak tanpa alkohol (NAFLD). ALD disebabkan oleh kebiasaan mengambil alkohol yang berlebihan. Di samping itu, terdapat beberapa faktor yang juga berpotensi meningkatkan risiko mengembangkan hati berlemak, termasuk:
- Genetik
- Kekurangan zat makanan
- berusia
- Obesiti (berat badan berlebihan)
- Jangkitan hepatitis virus kronik, terutamanya hepatitis C
Sementara itu, punca sebenar NAFLD tidak diketahui. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa faktor yang dapat menyumbang kepada peningkatan risiko mengembangkan hati berlemak tanpa alkohol, termasuk:
- Kekurangan zat makanan
- ketahanan insulin
- Berat badan berlebihan
- mendapat apnea tidur
- Menghidap hipotiroidisme
- Menderita hipopituarisme
- mendapat sindrom ovarium polikistik (PCOS)
- Pendedahan kepada toksin dan bahan kimia tertentu
- Kesan pembedahan pembuangan pundi hempedu
- Keadaan perubatan yang mempengaruhi bagaimana tubuh menggunakan atau menyimpan lemak
- Mengambil ubat seperti glukokortikoid, methotrexate (Rheumatrex, Trexall), estrogen sintetik, dan tamoxifen (Nolvadex, Soltamox)
Gejala hati berlemak dan kesannya terhadap kesihatan
Pesakit dengan hati berlemak akan mengalami sakit perut.Hati yang berlemak dapat mencetuskan sejumlah gejala di badan dan kesihatan anda. Gejala ini mungkin bukan semua yang anda rasa dan boleh berbeza bagi setiap orang. Di samping itu, dalam beberapa kes, keadaan ini tidak menimbulkan gejala sehingga orang sering tidak menyedari bahawa mereka mempunyai hati berlemak. Secara umum, berikut adalah beberapa gejala yang boleh muncul ketika anda mempunyai hati berlemak:
- Keletihan
- Sakit perut
- Hilang selera makan
- Mata dan kulit berwarna kuning
- Tahap insulin meningkat
- Peningkatan tahap trigliserida
- Peningkatan tahap enzim hati
- Sakit di perut tengah atau kanan
Sekiranya tidak dirawat dengan baik, hati berlemak tanpa alkohol dapat berkembang menjadi steatohepatitis bukan alkohol (NASH). Sebagai tambahan kepada pengumpulan lemak berlebihan, keadaan ini mencetuskan keradangan dan kerosakan pada sel hati. Keradangan dan kerosakan pada sel hati boleh mencetuskan penampilan tisu parut (fibrosis) pada hati. NASH yang tidak dirawat dengan segera boleh menyebabkan sirosis dan barah hati. Sementara itu, apabila menderita hati beralkohol berlemak, anda harus berhenti minum minuman beralkohol. Sekiranya berlanjutan, tabiat buruk ini boleh mencetuskan masalah kesihatan yang lebih serius seperti:
- Bengkak hati: keadaan ini tidak selalu menimbulkan gejala. Walau bagaimanapun, anda mungkin merasa sakit atau tidak selesa di bahagian kanan atas perut anda.
- Hepatitis alkoholik: pembengkakan hati disertai dengan gejala seperti mual, demam, muntah, sakit perut, dan penyakit kuning (kulit dan mata).
- Sirosis alkoholik: pengumpulan tisu parut di hati diikuti dengan gejala yang sama dengan hepatitis alkoholik. Di samping itu, keadaan ini juga boleh disertai dengan gejala seperti asites (penumpukan sejumlah besar cairan di perut), tekanan darah tinggi di hati, kegagalan hati, pembengkakan limpa, perubahan tingkah laku, dan pendarahan.
Bolehkah hati berlemak disembuhkan sepenuhnya?
Hingga kini, tidak ada rawatan yang dapat dilakukan untuk mengobati hati berlemak.Sebagai penyelesaian, doktor biasanya akan meminta anda untuk mengamalkan gaya hidup sihat. Gaya hidup yang sihat dapat membantu mengurangkan lemak, keradangan, dan kecederaan pada hati anda. Berikut adalah tindakan yang boleh anda lakukan untuk merawat hati berlemak:
1. Bersenam secara berkala
Bersenam secara teratur dapat membantu mengurangkan lemak di badan dan hati anda. Cuba bersenam sekurang-kurangnya 30 minit sehari. Rujuk dengan doktor anda terlebih dahulu untuk mengetahui jenis senaman yang sesuai untuk anda.
2. Menjaga kesihatan jantung
Elakkan melakukan perkara yang boleh memperburuk prestasi hati. Sekiranya anda mengambil minuman beralkohol, segera hentikan kebiasaan itu. Juga, berbincanglah dengan doktor anda terlebih dahulu jika anda ingin mencuba ubat herba atau mengambil ubat tertentu.
3. Mengawal kolesterol dalam badan
Mengawal kadar kolesterol akan mencegah hati berlemak Mengawal kadar kolesterol dan trigliserida dalam badan dapat membantu mengurangkan hati berlemak. Cara mengendalikan kadar kolesterol dalam tubuh dapat dilakukan dengan mengadopsi diet yang sehat, berolahraga secara teratur, dan mengambil ubat-ubatan yang telah diresepkan oleh doktor.
4. Menguruskan diabetes
Diabetes boleh mencetuskan dan memburukkan hati berlemak. Oleh itu, anda mesti menguruskan diabetes dengan memeriksa kadar gula dalam darah secara berkala, dan mengambil ubat-ubatan yang telah diresepkan oleh doktor.
5. Mengonsumsi makanan dan minuman yang menyokong kesihatan hati
Anda boleh mengambil pelbagai makanan dan minuman untuk membantu mengurangkan lemak hati. Sebilangan makanan ini termasuk:
- Teh hijau
- Protein whey
- Makanan yang mengandungi serat larut (kacang, sayur, ubi jalar, gandum)
- Makanan kaya dengan asid lemak tak jenuh tunggal (alpukat, minyak zaitun, kacang)
[[Artikel berkaitan]]
Catatan dari SehatQ
Hati berlemak berlaku disebabkan oleh pengumpulan lebihan lemak di hati. Sebab
lemak hati tidak diketahui secara pasti, tetapi ada sejumlah faktor yang menyumbang untuk meningkatkan risiko terkena penyakit ini. Sekiranya anda mengalami gejala yang menunjukkan hati berlemak, segera berjumpa doktor. Rawatan seawal mungkin dapat mengurangkan risiko mengalami masalah kesihatan yang lebih teruk. Untuk membincangkan lebih lanjut mengenai hati berlemak dan bagaimana merawatnya,
tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan SehatQ. Muat turun sekarang di
App Store dan Google Play .
Pesakit dengan hati berlemak akan mengalami sakit perut.Hati yang berlemak dapat mencetuskan sejumlah gejala di badan dan kesihatan anda. Gejala ini mungkin bukan semua yang anda rasa dan boleh berbeza bagi setiap orang. Di samping itu, dalam beberapa kes, keadaan ini tidak menimbulkan gejala sehingga orang sering tidak menyedari bahawa mereka mempunyai hati berlemak. Secara umum, berikut adalah beberapa gejala yang boleh muncul ketika anda mempunyai hati berlemak: 
Mengawal kadar kolesterol akan mencegah hati berlemak Mengawal kadar kolesterol dan trigliserida dalam badan dapat membantu mengurangkan hati berlemak. Cara mengendalikan kadar kolesterol dalam tubuh dapat dilakukan dengan mengadopsi diet yang sehat, berolahraga secara teratur, dan mengambil ubat-ubatan yang telah diresepkan oleh doktor. 
