Kesihatan

Ini adalah jenis dan fungsi pelindung lutut ketika bersenam

Anda mungkin sering melihat orang yang bersenam menggunakan pelindung lutut. sekarang, apa fungsi pelindung lutut dan kapan anda disyorkan untuk menggunakan alat sukan yang satu ini? Semasa bersenam, pelindung lutut adalah alat sokongan yang digunakan untuk mencegah kecederaan pada lutut. Walau bagaimanapun, pelindung lutut juga boleh digunakan dalam aktiviti harian, terutamanya jika anda mengalami sakit lutut. Penggunaan pelindung lutut masih kontroversial kerana sebilangan doktor berpendapat alat ini berguna untuk mencegah kecederaan serta mempercepat penyembuhan. Walau bagaimanapun, tidak sedikit doktor yang tidak mengesyorkan memakai pelindung lutut kerana mereka mengehadkan pergerakan atlet, sehingga meningkatkan risiko atlet mengalami kecederaan ACL tanpa kontak.

Jenis pelindung lutut mengikut fungsinya

Pelindung lutut di pasaran hari ini biasanya dibuat dari gabungan bahan, seperti besi, busa, plastik, getah, dan tali. Alat ini juga mempunyai banyak model dan ukuran sesuai dengan fungsi penggunaannya. Penting untuk anda mengenal pasti jenis pelindung lutut sebelum menggunakannya semasa bersenam. Sebabnya, model dek yang berbeza, tujuan penggunaan yang berbeza, seperti:
  • Lengan lutut

Pelindung lutut ini adalah yang paling banyak diedarkan di pasaran dan boleh digunakan untuk menyokong lutut untuk melakukan aktiviti seharian. Lengan lutut biasanya diperbuat daripada bahan elastik yang berfungsi memampatkan lutut dan sekitarnya sehingga bengkak dan kesakitan yang anda rasakan dapat dikurangkan semasa melakukan aktiviti.
  • Pelindung lutut berfungsi

Pelindung lutut ini juga banyak digunakan oleh atlet yang menjalani tempoh pemulihan setelah mengalami kecederaan serius. Dek ini berfungsi untuk menstabilkan dan mengawal pergerakan tempurung lutut dan menghalangnya daripada cedera semula dalam masa terdekat.
  • Pelindung lutut pemulihan

Pelindung lutut ini harus digunakan sejurus selepas anda mengalami kecederaan atau menjalani pembedahan lutut. Fungsinya adalah untuk menstabilkan pergerakan lutut untuk penyembuhan kecederaan anda dengan lebih cepat. Walau bagaimanapun, banyak doktor tidak lagi mengesyorkan penggunaan pelindung pemulihan lutut kerana dianggap kurang bermanfaat bagi pesakit mereka.
  • Pelindung lutut profilaksis

Pelindung lutut ini banyak digunakan oleh atlet yang terdedah kepada benturan, seperti American Football, kerana dianggap melindungi pengguna dari kecederaan serius pada lutut. Walau bagaimanapun, tidak ada kajian yang mengesahkan faedah berpakaian profilaksis ini. Selain pelindung lutut yang biasa digunakan untuk sukan di atas, terdapat juga jenis pelindung lutut untuk masalah kesihatan seperti osteoartritis. Pendakap ini digunakan untuk menghilangkan rasa sakit pada pesakit dengan gangguan sendi yang dikenali sebagai osteoartritis lutut. Pelindung lutut berfungsi dengan mengalihkan beban badan ke bahagian badan yang lain supaya orang yang menderita osteoarthritis dapat lebih selesa ketika berjalan ketika memakai pelindung lutut ini. Oleh itu, dek ini juga dikenali sebagai pelindung lutut pemunggah. [[Artikel berkaitan]]

Risiko menggunakan pelindung lutut

Walaupun boleh digunakan dalam aktiviti harian, pelindung lutut bukanlah alat perubatan yang boleh digunakan untuk jangka masa panjang. Sebabnya, penggunaan pelindung lutut yang terlalu lama atau tidak mengikut arahan doktor berpotensi memberi kesan negatif, seperti:
  • Sendi kaku

Fungsi utama pelindung lutut adalah untuk mengehadkan beban atau pergerakan di bahagian itu, yang akan membuat sendi kaku untuk waktu yang lama, terutama jika tidak sering 'dihangatkan' dengan senaman ringan atau terapi tertentu.
  • Rasa tidak selesa

Pelindung lutut boleh terasa berat, besar, dan panas di lutut anda dan boleh membuatnya tidak selesa.
  • Iritasi kulit

Kulit lutut di mana pelekap digunakan boleh menjadi merah dan jengkel, terutama jika bahan yang anda pilih tidak selesa. Beberapa orang juga mengadu bengkak otot-otot di sekitar lutut yang dipasang pada pendakap. Pelindung lutut hanya boleh digunakan semasa melakukan aktiviti atau seperti yang disyorkan oleh doktor, dan disertai dengan terapi penyembuhan (jika lutut anda sakit). Atlet yang ingin menggunakan pendakap semasa perlawanan juga mesti berlatih menggunakan pelindung lutut terlebih dahulu agar dapat menyesuaikan diri dengan batasan pergerakan semasa memakainya.