Kerana, sepanjang hari dengan perut kembung, tentu saja akan mengganggu produktiviti anda. Oleh itu, kenali pelbagai penyebab perut kembung yang membuat anda tidak selesa.
Penyebab kembung yang menjengkelkan
Perlu diingat, perut kembung berlaku apabila saluran pencernaan dipenuhi udara dan gas. Ramai orang menggambarkan perut kembung merasa kenyang atau kenyang. Biasanya, perut kembung akan disertai dengan gejala seperti:- Sakit perut
- Gas berlebihan
- Kerap bersendawa
- bunyi perut
1. Penumpukan gas
Pengumpulan gas di dalam perut adalah penyebab kembung perut. Gas akan muncul dalam sistem pencernaan ketika makanan yang masuk belum dicerna dengan baik.2. Penumpukan udara
Sama seperti gas, penumpukan udara di dalam perut juga boleh menjadi penyebab perut kembung. Kerana, ketika makan atau minum, mulut manusia akan menghirup udara. Malangnya, sebilangan orang akan menghirup udara lebih banyak daripada yang lain. Mereka yang menghirup udara lebih banyak biasanya makan atau minum terlalu cepat, mengunyah gula-gula getah, atau mempunyai kebiasaan merokok.3. Makan makanan berlemak
Siapa sangka bahawa makan makanan berlemak boleh menyebabkan perut kembung? Ya, ternyata makanan berlemak tinggi dapat membuat anda merasa kenyang sehingga perut kembung datang. Tambahan, lemak lebih sukar dicerna daripada protein dan karbohidrat. Itulah sebabnya makan makanan tinggi lemak boleh membuat anda merasa terlalu kenyang dan kembung.4. Makan makanan yang mencetuskan penumpukan gas
Nampaknya, makan makanan yang mencetuskan penumpukan gas juga boleh menyebabkan perut kembung. Biasanya, makanan yang menyebabkan penumpukan gas di dalam perut sukar dicerna, menghasilkan gas apabila dipecah, menyebabkan seseorang menyedut lebih banyak udara semasa menelannya. Makanan seperti kacang, sayur-sayuran seperti brokoli, kubis, produk tenusu, hingga bawang boleh mencetuskan penumpukan gas di dalam perut.5. Kehamilan
Kehamilan adalah penyebab perut kembung yang sering dirasakan oleh ibu hamil. Secara amnya, kembung yang disebabkan oleh kehamilan muncul disebabkan oleh perubahan hormon. Pada akhirnya, sistem pencernaan akan berfungsi lebih perlahan daripada biasa.6. Tabiat merokok
Tidak hanya memberi kesan buruk pada jantung atau paru-paru, ternyata merokok juga merupakan penyebab perut kembung yang mesti segera dihentikan. Apabila asap rokok memasuki badan, perut dan usus juga menjadi tujuan. Malah, membakar tembakau juga dianggap sebagai perengsa yang menyebabkan perut kembung.7. Menstruasi
Mungkin wanita yang haid biasa dengan perasaan kembung perut. Kerana, haid juga boleh menjadi penyebab perut kembung. Pakar percaya, perubahan hormon estrogen dan progesteron yang berlaku semasa haid, menyebabkan tubuh menyimpan lebih banyak air dan garam. Kesannya, wanita yang sedang haid akan merasa kembung.8. Toleransi Laktosa
Intoleransi laktosa juga boleh menjadi penyebab perut kembung seterusnya. Intoleransi laktosa adalah keadaan perubatan yang dicirikan oleh sakit perut, kembung, dan cirit-birit. Intoleransi laktosa mengakibatkan laktosa (gula semula jadi dalam susu) di usus tidak dicerna, sehingga menghasilkan udara dan gas yang berlebihan.Penyakit yang menyebabkan perut kembung
Sebab-sebab perut kembung yang dicari Selain beberapa penyebab kembung perut di atas, terdapat pelbagai penyakit dan keadaan perubatan yang boleh menyebabkan kembung, termasuk: - Sindrom usus yang merengsa (IBS)
- Penyakit radang usus, seperti kolitis ulseratif dan Crohn's
- Intoleransi makanan
- Penambahan berat badan
- Turun naik hormon (terutamanya pada wanita)
- Gangguan makan seperti anoreksia
- Gangguan kesihatan mental (tekanan, gangguan kecemasan, kemurungan)
- Rawatan khusus
Punca kembung yang perlu diperhatikan
Punca perut kembung mesti dipertimbangkan dengan teliti. Penyebab kembung perut yang telah disebutkan di atas tidak dianggap terlalu serius. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa penyebab perut kembung yang lebih serius yang harus anda perhatikan. Apakah penyebab kembung perut yang lebih serius? - Munculnya penumpukan cairan di rongga perut (asites) akibat barah, penyakit hati, gagal ginjal, hingga gagal jantung kongestif
- Penyakit seliak (intoleransi gluten)
- Gangguan pencernaan kerana pankreas tidak dapat menghasilkan enzim pencernaan yang mencukupi
