Kesihatan

Inilah kelebihan air hidrogen yang dianggap lebih sihat

Adakah anda pernah mendengar tentang air hidrogen? Ramai orang berpendapat bahawa air viral ini lebih baik daripada air minum biasa. Air hidrogen adalah air tulen dengan molekul hidrogen tambahan ditambahkan ke dalamnya. Air minuman ini dibuat melalui proses elektrolisis, di mana ikatan oksigen dan hidrogen di dalam air diputuskan menggunakan arus elektrik sebelum menambahkan hidrogen tambahan. Air hidrogen dipercayai mempunyai manfaat kesihatan yang lebih baik daripada air biasa.

Kebaikan air hidrogen untuk kesihatan

Pakar berpendapat bahawa tubuh manusia tidak dapat menyerap hidrogen dalam air biasa dengan berkesan kerana terikat dengan oksigen. Namun, menambahkan molekul hidrogen tambahan menjadikan tubuh lebih mudah menyerapnya. Walaupun penyelidikan mengenai manfaat hidrogen air masih terhad, beberapa percubaan kecil memberikan hasil yang menjanjikan. Beberapa kelebihan air hidrogen untuk kesihatan, termasuk:
  • Melawan radikal bebas

Radikal bebas boleh menyebabkan tekanan oksidatif yang mencetuskan penyakit kronik, seperti penyakit jantung, barah, strok, diabetes, osteoporosis, dan lain-lain. Hidrogen molekul dapat membantu melawan radikal bebas dan melindungi tubuh daripada tekanan oksidatif. Kajian selama 8 minggu yang melibatkan 49 pesakit dengan terapi radiasi untuk kanser hati diminta untuk minum 1.500-2.000 ml air hidrogen setiap hari. Pada akhir percubaan, peserta yang menggunakan air mengalami penurunan tekanan oksidatif dan dapat mengekalkan aktiviti antioksidan. Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian diperlukan mengenai faedah ini.
  • Mengatasi sindrom metabolik

Sindrom metabolik adalah sekumpulan gangguan kesihatan yang dicirikan oleh gula darah tinggi, kolesterol tinggi, trigliserida tinggi, dan lemak perut yang berlebihan. Air hidrogen dipercayai dapat mengatasi sindrom metabolik ini. Satu kajian yang dilakukan selama 10 minggu mengarahkan 20 orang dengan tanda-tanda sindrom metabolik untuk mengambil 0,9-1 liter air hidrogen setiap hari. Pada akhir percubaan, peserta mengalami penurunan kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol total, peningkatan kolesterol baik (HDL), dan penurunan penanda keradangan.
  • Meningkatkan mood

Bukan hanya untuk kesihatan fizikal, air hidrogen juga dipercayai dapat meningkatkan mood. Kajian tahun 2018 melibatkan 26 peserta yang diberi air hidrogen selama 4 minggu. Hasilnya menunjukkan bahawa air berpotensi untuk meningkatkan mood, mengurangkan gejala kegelisahan, dan meningkatkan fungsi saraf autonomi.
  • Meningkatkan prestasi fizikal

Air hidrogen dipercayai dapat meningkatkan prestasi fizikal, terutama bagi atlet dan orang yang ingin meningkatkan rutin senaman mereka. Air ini dapat mengurangkan keradangan dan memperlambat pengumpulan laktat dalam darah yang merupakan tanda keletihan otot. Kajian yang melibatkan 10 pemain bola sepak mendapati bahawa peserta yang minum 1.500 ml air hidrogen mengalami penurunan laktat darah dan keletihan otot setelah bersenam, jika dibandingkan dengan kumpulan plasebo. [[Artikel berkaitan]]

Adakah benar minum air hidrogen lebih sihat?

Walaupun terdapat beberapa manfaat air hidrogen yang berpotensi, penyelidikan mengenai faedah ini masih terhad. Oleh itu, air hidrogen tidak boleh dianggap lebih sihat daripada jenis air minuman lain kerana lebih banyak kajian diperlukan untuk membuktikannya. Di samping itu, belum ada penilaian kesan jangka panjangnya terhadap kesihatan. Walau bagaimanapun, air hidrogen umumnya selamat dan dapat diminum secara sederhana dengan risiko kesihatan yang terhad. Air hidrogen biasanya berharga agak mahal. Sekiranya anda ingin mencuba minum air hidrogen, para pakar mengesyorkan membeli produk yang dibungkus tidak telap (tidak ditembusi oleh zarah), dan diminum secara langsung untuk mendapatkan faedah maksimum. Namun, sebelum mencuba air minuman jenis ini, ada baiknya berjumpa doktor terlebih dahulu untuk memastikan keselamatan keadaan anda.