Kesihatan

2 Jenis Buah Tropika untuk Kesihatan dan Kecantikan Kulit

Penjagaan kulit adalah asas jika anda ingin memiliki kulit yang cantik dan sihat. Terdapat pelbagai cara yang dapat dilakukan untuk mengekalkan kulit yang sihat, salah satunya dengan buah tropika. Manfaat buah tropika untuk penjagaan kulit tidak terlepas dari kandungan nutrisi di dalamnya.

Mangga dan betik, buah tropika yang bermanfaat untuk kesihatan

Buah tropika adalah sejenis buah yang tumbuh di iklim panas seperti Indonesia. Nasib baik, negara kita terkenal dengan kepelbagaian sumber semula jadi, termasuk buah-buahan tropika. Menurut sejumlah kajian, kandungan nutrisi pada buah-buahan tropika dapat membantu mengurangkan risiko pelbagai penyakit kronik seperti penyakit jantung, strok, dan diabetes jenis 2. Terdapat pelbagai buah tropika yang kita tahu, seperti alpukat, nanas, durian , delima, rambutan, pisang, buah belimbing, mangga, betik, dan banyak lagi. Kali ini kita akan membincangkan dua buah yang cukup popular kerana rasa dan faedahnya, iaitu betik dan mangga.
  • Pawpaw

Buah tropika dari Amerika Tengah ini mengandungi nutrien seperti folat, kalium, dan vitamin C. Selain itu, enzim pepaya (papain) dapat membantu tubuh mencerna protein. Sebaliknya, kandungan antioksidan dalam pepaya dapat melindungi anda dari penyakit yang disebabkan oleh radikal bebas. Menurut penyelidikan, pengambilan ekstrak betik yang diperam dapat mengurangkan tekanan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Pengurangan tekanan oksidatif ini disebabkan oleh kandungan likopena pada betik. Bukan hanya itu, betik juga mempunyai kemampuan untuk membuang zat besi yang berlebihan dalam tubuh yang membentuk radikal bebas.
  • Mangga

Mangga adalah buah tropika yang baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh kerana kaya dengan vitamin C. Selain itu, kandungan serat dalam buah mangga dapat membantu meningkatkan pencernaan anda. Sama seperti betik, mangga juga kaya dengan antioksidan. Kandungan antioksidan dalam mangga termasuk polifenol, katekin, mangiferin, antosianin, kaempferol, asid benzoat, dan banyak lagi. Pelbagai antioksidan dalam mangga membantu melindungi sel anda dari kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah salah satu faktor yang mencetuskan kemunculan penyakit kronik seperti barah. Untuk mendapatkan pengambilan nutrien dari betik atau mangga, anda boleh memakannya secara langsung. Sebagai alternatif, anda juga boleh membuat jus dari betik atau mangga, atau mencampurkannya ke dalam salad dan smoothie .

Khasiat betik untuk kulit

Tidak hanya baik untuk tubuh, buah tropika juga dapat digunakan untuk menjaga kesihatan kulit anda. Salah satu buah tropika yang boleh digunakan untuk penjagaan kulit adalah betik. Berikut adalah beberapa faedah betik untuk kulit:

1. Jadilah pengelupasan semula jadi untuk kulit

Enzim papain dalam betik dapat membantu pengelupasan kulit secara semula jadi. Pengelupasan adalah proses menghilangkan kulit mati dan kotoran seperti sisa solekan dan debu yang dapat menyumbat liang. Sekiranya pori-pori wajah tersumbat, maka anda akan terdedah kepada jerawat dan menjadikan kulit anda kelihatan kusam. Dengan proses pengelupasan enzim betik ini, kulit wajah anda akan terasa lebih halus dan kelihatan lebih cerah dari sebelumnya. Selain itu, kandungan enzim betik juga dapat meratakan warna kulit anda.

2. Mengurangkan kedutan

Kaya dengan kandungan likopena, betik dapat mengurangkan tanda-tanda penuaan pada kulit seperti kedutan, yang terjadi akibat radikal bebas. Penyelidikan mengatakan bahawa antioksidan pada betik dapat membantu menjaga kulit halus dan awet muda. Sementara itu, kajian lain mengatakan bahawa betik juga dapat membantu meningkatkan keanjalan kulit sehingga meminimumkan penampilan keriput.

3. Mengawal jerawat

Enzim betik dapat membantu merawat jerawat Enzim betik, papain dan chymopapain dapat mengurangkan keradangan yang berlaku pada kulit. Umumnya terdapat dalam produk kecantikan, papain dapat membantu membuang sel kulit mati yang menyumbat liang. Kaya dengan vitamin A, buah tropika ini juga dapat membantu merawat jerawat. Selain itu, bentuk topikal vitamin A juga berguna untuk merawat atau mencegah luka radang pada jerawat.

Khasiat mangga untuk kulit

Selain betik, mangga juga merupakan buah tropis yang mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan kulit. Kaya dengan antioksidan, mangga juga merupakan buah tropis yang memiliki pelbagai vitamin, seperti vitamin E, A, dan C. Beberapa kelebihan mangga untuk kulit termasuk:

1. Mengurangkan simptom kerosakan kulit akibat selaran matahari

Kandungan antioksidan dalam mangga dapat membantu mengurangkan kerosakan yang disebabkan oleh selaran matahari, dengan meminimumkan pengoksidaan pada sel kulit anda. Menurut sumber kajian 2013, tikus yang memakan air dengan campuran ekstrak mangga setiap hari cenderung tidak mengalami gejala kerosakan akibat sinar matahari.

2. Meningkatkan penghasilan kolagen dalam badan

Kaya dengan vitamin C, memakan buah tropika ini dapat membantu meningkatkan proses pengeluaran kolagen tubuh dan memperbaiki tisu. Kolagen adalah protein yang memberikan struktur pada kulit. Sekiranya terdapat kekurangan kolagen, maka anda akan mengalami masalah kulit seperti kudis, kulit bersisik, dan penyembuhan luka yang buruk.

3. Melegakan jerawat

Kekurangan vitamin A berpotensi menyebabkan jerawat pada kulit. Ini berlaku kerana peningkatan pengeluaran keratin yang berlaku kerana kekurangan vitamin A menyebabkan folikel rambut dan kelenjar peluh menjadi tersumbat sebelum berkembang menjadi jerawat. Oleh itu, pengambilan buah mangga dapat membantu menghilangkan jerawat pada kulit anda kerana buah tropika ini mengandungi vitamin A di dalamnya.

4. Mengurangkan tanda-tanda penuaan

Vitamin C dan E dalam mangga dapat membantu mencegah kerutan.Vitamin E dan C bekerjasama untuk melindungi kulit anda dari kerosakan persekitaran seperti pencemaran dan selaran matahari. Apabila badan kekurangan vitamin E dan C, kulit anda akan lebih mudah mengalami kerosakan dan menyebabkan penuaan pramatang. Selain itu, vitamin C juga berperanan untuk menyokong proses penghasilan kolagen tubuh anda. Pengeluaran kolagen yang berkurangan menyebabkan kedutan dan tanda penuaan lain.

5. Mengurangkan risiko barah kulit

Mangiferin antioksidan polifenol dalam mangga dikatakan dapat mengurangkan risiko terkena barah kulit. Selain itu, beberapa bukti lain menunjukkan bahawa mangiferin juga berpotensi untuk mencegah risiko terkena barah payudara, usus besar, dan serviks. Walaupun begitu, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menyokong penemuan ini. Untuk mendapatkan faedah mangga untuk kulit, anda boleh memakannya secara langsung atau mengekstraknya untuk mendapatkan khasiat yang lebih pekat. Di samping itu, anda juga boleh menggunakannya secara langsung ke kulit atau menggunakan mangga sebagai bahan dalam campuran topeng muka. [[berkaitan-artikel]] Sekiranya anda berminat menggunakan buah tropika sebagai rawatan kulit, anda harus melakukannya ujian tampalan sebelum menyapukannya terus ke kulit. Sebilangan orang mungkin alah kepada buah-buahan tertentu. Untuk selamat, anda boleh berjumpa doktor sebelum meletakkan ekstrak atau kulit buah pada kulit anda. Cara lain adalah memilih produk penjagaan kulit yang mengandungi buah tropika sebagai asasnya.