Kesihatan

Jangan salah, ini adalah pelbagai faedah berenang untuk kanak-kanak

Bukan hanya bersenang-senang, berenang adalah aktiviti fizikal yang meningkatkan koordinasi dan keseimbangan tubuh anak. Manfaat berenang untuk kanak-kanak lain juga menjadikan jantung dan paru-paru lebih kuat. Itulah sebabnya berenang adalah sukan yang disyorkan untuk bayi dari usia 3 bulan. Tidak seperti berenang untuk orang dewasa, orang yang menemani anak-anak berenang mesti benar-benar menjaga keselamatan mereka. Selain itu, pastikan air kolam benar-benar bersih. [[Artikel berkaitan]]

Faedah berenang untuk kanak-kanak

Berenang adalah salah satu aktiviti fizikal yang paling disukai, baik sebagai acara sukan dan juga sebagai aktiviti rekreasi. Terdapat banyak faedah berenang untuk kanak-kanak termasuk:

1. Latih otot anda

Semasa anak berada di dalam air, bergerak hanya perlu menggunakan dua kali tenaga kerana melawan daya air. Maksudnya, pergerakan berenang membuat anak menggerakkan semua ototnya. Pergerakan demi pergerakan ini membantu perkembangan otot dan menjadikan anak lebih kuat.

2. Keyakinan

Berada di dalam air dan menyesuaikan keseimbangan menjadikan anak mesti dapat mendengar tubuhnya sendiri. Apabila anak anda berjaya menguasai pergerakan atau gaya berenang yang ringan, ini dapat meningkatkan keyakinan mereka. Keyakinan diri yang tinggi ini dapat menjadikan anak-anak mempunyai kawalan diri yang baik, keinginan yang lebih besar untuk berjaya, hingga kemampuan untuk merasa selesa dalam situasi sosial yang berbeza.

3. Kemahiran bertahan

Belajar berenang sejak kecil akan melengkapkan badan dengan kemahiran kelangsungan hidup penting dalam air. Ini akan memberi anak lebih banyak pengalaman di dalam air sekiranya berlaku kecemasan pada bila-bila masa. Terbukti, berenang dapat mengurangkan risiko lemas pada kanak-kanak berumur 1-4 tahun. Namun, walaupun kanak-kanak yang pandai berenang harus diawasi ketika berada di dalam air.

4. Meningkatkan kekuatan jantung dan paru-paru

Berenang juga merupakan latihan yang sangat baik untuk kesihatan jantung dan paru-paru. Semasa berenang, anak-anak dilatih untuk mengatur pernafasan semasa berada di dalam air dan mengangkat kepala. Sekiranya dilakukan secara berkala, ini dapat meningkatkan kekuatan jantung dan paru-paru.

5. Mencegah kegemukan

Obesiti pada kanak-kanak dapat mengurangkan kelenturan mereka dalam melakukan aktiviti fizikal. Berenang dapat membantu mencegah kegemukan. Bukan hanya itu, berenang juga meningkatkan stamina dan menjadikan postur anak lebih baik.

6. Kesihatan mental

Bukan hanya untuk fizikal, berenang juga bagus untuk kesihatan mental anak-anak. Berenang boleh buat mood kanak-kanak menjadi lebih baik dan mengatasi kemurungan. Berada di air membuat kanak-kanak berasa santai dan bebas untuk mengekspresikan diri.

7. Meningkatkan fungsi kognitif

Pergerakan ketika berenang membantu perkembangan saraf otak di korpus. Itulah sebabnya berenang dapat meningkatkan fungsi kognitif atau kemampuan berfikir pada anak-anak. Ini akan mempengaruhi kemampuan membaca, bertutur, pembelajaran akademik, hingga kesedaran spasial.

8. Meningkatkan koordinasi dan keseimbangan

Sudah tentu, ketika berada di dalam air, kanak-kanak mesti dapat menyelaraskan dan menjaga keseimbangan. Tidak mudah menggerakkan tangan dan kaki mengikut rentak. Nampaknya, ini boleh mempengaruhi kanak-kanak ketika mereka dewasa. Di samping itu, kanak-kanak juga dilatih untuk mendengar arahan dan mengikutinya dengan baik dalam kehidupan sebenar.

9. Kualiti tidur yang lebih baik

Tidak perlu terkejut jika anak-anak makan dengan lebih rakus dan tidur lebih lena setelah berenang. Tenaga yang dikeluarkan ketika berenang menjadikan mereka tidur lebih lena dan kualiti tidur lebih baik.

Jaga keselamatan anak semasa berenang

Walaupun terdapat banyak faedah jangka panjang untuk berenang untuk kanak-kanak, ingatlah bahawa keselamatan adalah nombor satu. Kanak-kanak boleh lemas walaupun di air setinggi 2 sentimeter sekalipun. Bagi kanak-kanak yang pandai berenang dan berumur di bawah 4 tahun, ibu bapa atau jurulatih mesti melakukan "pengawasan sentuhan"Itu, di dekat sehingga Anda dapat menyentuh anak itu kapan saja. Beberapa petua selamat untuk berenang adalah:
  1. Terapkan peraturan yang selamat di sekitar kolam renang seperti jangan berlari atau mendorong rakan
  2. Pastikan anda tidak terganggu semasa memerhatikan anak anda
  3. Sentiasa dekat dengan anak-anak untuk dapat menangkap mereka setiap kali sesuatu berlaku
  4. Awas tanda-tanda kanak-kanak lemas seperti kepala yang masih dalam air atau sukar bernafas
Selagi kanak-kanak menikmati masa mereka ketika berenang, berenang adalah menyeronokkan. Terdapat banyak faedah berenang untuk kanak-kanak untuk kesihatan fizikal dan mental mereka. Selain itu, berenang juga merupakan saat untuk membina kedekatan antara anak-anak dan orang tua. Beristirahat sejenak di tengah aktiviti pantas pasti menyeronokkan, bukan?