Kesihatan

Kenali Peptida, Sebatian yang Baik untuk Kesihatan Kulit

Peptida adalah versi protein yang lebih kecil yang sering dijumpai sebagai bahan dalam produk kosmetik. Secara amnya, sifatnya berkaitan dengan anti-penuaan, anti-radang, dengan pembinaan otot. Kadang-kadang, orang salah mengira peptida untuk protein. Memang kedua-duanya berasal dari asid amino, tetapi bilangan asid amino dalam peptida kurang. Keupayaan peptida ini juga menjadikannya tersedia dan banyak digunakan dalam bentuk suplemen.

Ketahui apa itu peptida

Dalam peptida biasanya terdapat 2-50 asid amino. Tubuh lebih mudah menyerap peptida kerana saiznya lebih kecil dan mudah dipecah. Selain itu, protein yang satu ini juga lebih mudah memasuki kulit dan usus sehingga dapat diserap ke dalam aliran darah dengan lebih cepat. Selanjutnya, bentuk peptida semula jadi boleh berasal dari sumber protein tumbuhan atau haiwan, seperti:
  • Daging
  • Biji rami
  • Gandum
  • Biji rami
  • Haiwan air terlindung
  • Ikan
  • Kacang soya
  • Lentil
  • Oat
  • Susu
  • Telur
Perkara menarik untuk dikaji mengenai peptida ialah kandungan bioaktifnya atau faedah positif untuk kesihatan manusia. Peptida bioaktif yang berbeza, juga akan mempunyai kandungan yang berbeza. Kesannya pada tubuh bergantung kepada asid amino di dalamnya.

Kebaikan peptida untuk kulit

Terdapat banyak bukti saintifik bahawa peptida bermanfaat untuk kesihatan kulit dengan:

1. Melambatkan penuaan

Peptida kolagen adalah sejenis protein kolagen yang dapat diserap oleh badan dengan mudah. Maksudnya, pengambilan peptida kolagen dapat meningkatkan kesihatan kulit dan melambatkan proses penuaan. Lebih-lebih lagi, kolagen adalah protein yang terdapat pada kulit, rambut, dan kuku. Menariknya, peptida dapat merangsang pengeluaran melanin, pigmen kulit yang dapat melindungi kulit dari kerosakan akibat sinar matahari. Inilah sebabnya mengapa banyak produk kosmetik anti-penuaan juga mengandungi peptida. Tuntutannya, dapat mengurangkan kedutan, menjadikan kulit lebih kencang, dan memperbaiki peredaran darah.

2. Mempercepat penyembuhan luka

Masih berkaitan dengan kolagen, manfaatnya juga dapat mempercepat penyembuhan luka. Peptida bioaktif juga dapat mengurangkan keradangan dan bertindak sebagai antioksidan. Ini bererti kemampuan tubuh untuk pulih dari kecederaan lebih optimum. Sehingga kini, penyelidikan sejak 2015 masih dijalankan untuk mengetahui peptida antimikroba. Mempunyai peptida antimikroba yang terlalu tinggi atau terlalu rendah boleh menjadi penyebab pelbagai masalah kulit. Maksudnya, tahap mesti dijaga agar tetap seimbang.

3. Melindungi kulit dengan lebih baik

Secara semula jadi, kulit mempunyai lapisan pelindung untuk mencegahnya terkena bakteria, sinar ultraviolet, pencemaran, dan bahan toksik lain. Ini dipanggil penghalang kulit. Apabila seseorang melakukan pengelupasan berlebihan, penghalang kulit boleh rosak. Selain itu, pendedahan kepada asap rokok dan pencemaran lain terhadap kualiti tidur yang buruk juga memberi kesan kepada keadaan ini. Pengambilan peptida boleh terbentuk penghalang kulit lebih kuat.

4. Melegakan pelarian

Bagi mereka yang mengalami pelarian, mungkin anda boleh mempertimbangkan untuk mengambil peptida. Sebab, kandungan antimikroba di dalamnya bermaksud dapat membunuh bakteria penyebab jerawat. Dalam kajian 2019 ini, dinyatakan bahawa peptida di penjagaan kulit mempunyai kesan positif apabila disapu terus ke kulit. Peptida boleh memasuki lapisan paling luar kulit. Maksudnya, tidak hanya melekat di permukaan tetapi dapat lebih telap. Cara kerjanya adalah dengan menghantar isyarat ke sel-sel badan untuk menghasilkan lebih banyak kolagen dan elastin.

Manfaat peptida lain

Bukan hanya untuk kesihatan kulit, peptida juga mempunyai faedah lain, seperti:
  • Mencegah kehilangan tulang

Kajian makmal pada tahun 2013 menyebut pengambilan peptida kolagen untuk meningkatkan jisim tulang. Eksperimen ini diterapkan pada tikus makmal yang juga bergerak secara fizikal dalam bentuk berlari. Dari situ, disimpulkan bahawa peptida kolagen dapat mencegah kehilangan tulang akibat penuaan. Walau bagaimanapun, penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan faedahnya pada manusia.
  • Membina jisim otot

Makanan tambahan peptida creatine dapat meningkatkan jisim otot. Dalam kajian oleh pasukan penyelidikan Jerman, peserta menggabungkan suplemen peptida dengan latihan rintangan. Akibatnya, kekuatan dan jisim otot telah meningkat. Populariti faedah ini semakin dikenali kerana beberapa jenis dianggap lebih mudah untuk dicerna oleh badan. Artinya, potensi kesan sampingan dalam bentuk aduan pencernaan dapat dielakkan. Tetapi perlu diingat, Agensi Anti-Doping Dunia melarang pengambilan beberapa jenis peptida kreatin termasuk follistatin. Terutama, bagi orang yang sengaja menggunakannya untuk prestasi sukan.

Apakah kesan sampingannya?

Bagi orang yang sihat, suplemen peptida jarang menyebabkan kesan sampingan kerana ia serupa dengan peptida semula jadi yang terdapat dalam makanan. Makanan tambahan oral tidak boleh memasuki aliran darah kerana tubuh memecahnya menjadi asid amino individu. Namun, tentu saja penggunaan dan penggunaan peptida secara topikal boleh menyebabkan reaksi pada kulit seperti ruam, gatal-gatal, dan kepekaan. Oleh itu, selalu pastikan untuk membeli peptida dari pengeluar yang dipercayai dan berhenti menggunakannya dengan segera apabila kesan sampingan muncul. Tidak kurang pentingnya, berjumpa doktor sebelum mengambil suplemen peptida atau menggunakan kosmetik yang mengandungi peptida. Wanita hamil, ibu menyusu, atau mereka yang mengambil ubat harus mengelakkan peptida sebelum doktor memberi lampu hijau. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Sekiranya anda pasti yakin bahawa menggunakan peptida dalam bentuk kosmetik atau makanan tambahan, pastikan anda memilih bentuk yang betul. Contoh untuk penjagaan kulit, Sudah tentu lebih baik memilih serum atau pelembap daripada sekadar pembersih. Selanjutnya, peptida berfungsi dengan baik dengan bahan lain seperti niacinamide, vitamin C, antioksidan, dan asid hyaluronik. Walau bagaimanapun, menggunakannya bersama dengan asid alfa hidroksi (AHA) hanya akan menjadikannya berfungsi dengan kurang berkesan. Untuk membincangkan lebih lanjut mengenai tanda-tanda kesan sampingan penggunaan atau penggunaan peptida, tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.