Kesihatan

Kesan Sampingan Menopaus Tidak Selalu Negatif, Inilah Bukti

Kesan menopaus sering menjadi tumpuan perhatian ketika wanita memasuki usia tua. Bermula dari kilat panas , gangguan mood, kekeringan faraj, hingga peningkatan risiko beberapa penyakit (seperti osteoporosis dan penyakit jantung). Walaupun begitu, menopaus juga boleh memberi kesan positif kepada kehidupan wanita. Menopaus bahkan dikatakan dapat mengurangkan ukuran tumor jinak pada wanita.

Kesan positif menopaus bagi wanita

Menopaus tidak selalu memberi kesan buruk kepada wanita. Mari lihat faedah yang boleh diperolehi oleh wanita yang pernah mengalami menopaus di bawah.

1. Menyembuhkan fibroadenoma

Fibroadenoma adalah benjolan pepejal pada payudara. Benjolan ini biasanya muncul ketika wanita berumur reproduktif. Benjolan fibroadenoma akan terasa seperti guli di payudara, terasa pejal, mempunyai permukaan yang halus, cenderung berbentuk bulat, dan dapat bergeser ketika ditekan. Sebilangan besar fibroadenoma tidak menyakitkan. Walaupun ukuran benjolan dapat meningkat atau menurun, fibroadenoma adalah tumor jinak yang jarang berkembang menjadi barah. Sekiranya benjolan di payudara telah diperiksa secara perubatan dan disahkan sebagai fibroadenoma, doktor biasanya tidak mengesyorkan rawatan khas untuk penghidapnya. Pembedahan juga biasanya tidak dianjurkan jika terdapat banyak fibroadenoma pada payudara, yang tidak berubah dari segi ukuran dan bentuknya. Pembedahan sebenarnya akan membawa risiko perubahan bentuk dan tekstur payudara. Fibroadenoma juga boleh mengecut dan hilang sendiri. Penyebab fibroadenoma dianggap berkaitan dengan tahap hormon pembiakan. Atas sebab ini, timor jinak biasanya muncul pada wanita berusia 15 hingga 35 tahun. Walau bagaimanapun, wanita hamil dan pengguna terapi hormon juga dapat mengalami fibroadenoma yang membesar. Pada usia 50-an, fibroadenoma biasanya menyusut dan hilang berkat kesan menopaus, yang menurunkan tahap hormon pembiakan.

2. Pengecutan fibroid pada rahim

Fibroid atau fibroid adalah sejenis tumor jinak yang tumbuh di rahim. Pertumbuhan tumor ini disebabkan oleh kadar hormon estrogen yang tinggi di dalam badan. Fibroid juga boleh muncul kerana kehamilan yang meningkatkan tahap estrogen dan progesteron. Begitu juga kerana perimenopause, di mana tahap estrogen dalam badan dapat naik dan turun secara drastik. Gejala fibroid di rahim adalah pendarahan haid yang berat, tekanan pada pundi kencing, dan sakit. Sekiranya gejala ini cukup teruk, doktor akan mengesyorkan pembedahan untuk membuang fibroid. Berita baik bagi penghidap fibroid yang tidak mahu menjalani pembedahan, fibroid akan menyusut sendiri apabila anda memasuki menopaus. Ini kerana tahap estrogen dalam badan akan menurun dengan ketara.

3. Selamat tinggal sindrom haid dan pramenstruasi

Menopaus bermaksud kitaran haid telah berhenti. Bagi banyak wanita, ini dianggap melegakan. Tidak perlu melambatkan aktiviti fizikal kerana haid, tidak ada sindrom pramenstruasi yang lebih mengganggu (PMS), tidak perlu membeli pembalut, dan tidak perlu bimbang tentang darah haid yang bocor dan kotor. Menurut kajian American College of Obstetricians and Gynecologists , sekitar 85% wanita akan mengalami satu atau lebih gejala sindrom pramenstruasi. Gejala PMS yang biasa termasuk sakit kepala, kekejangan perut, kembung, kelembutan payudara, dan perubahan pada mood . Kadang kala, simptomnya cukup teruk sehingga penghidapnya tidak dapat bergerak. Sesungguhnya, semasa perimenopause, gejala seperti sindrom pra-haid dan pendarahan haid yang berat boleh kelihatan lebih teruk. Tetapi ketika memasuki menopaus, semua gejala ini akan hilang. Pada dasarnya, menopaus akan memberi kebebasan kepada wanita.

4. Nikmati hubungan seks tanpa risiko kehamilan

Salah satu kesan menopaus adalah bahawa wanita tidak lagi mempunyai kemungkinan untuk hamil. Seks boleh dilakukan tanpa risiko kehamilan. Bagi kebanyakan wanita, hilangnya kegelisahan ketika hamil menjadikan mereka lebih bebas untuk menikmati hubungan intim sepenuhnya.

Petua untuk menjaga kesihatan selepas menopaus

Apabila wanita memasuki menopaus, kanak-kanak biasanya lebih tua dan berdikari. Oleh itu, anda mempunyai lebih banyak masa untuk mengurus diri sendiri. Oleh itu, menopaus juga boleh menjadi titik di mana wanita membuat perubahan gaya hidup, yang akan memperbaiki dan menjaga keadaan kesihatan mereka hingga usia tua. bagaimana?

1. Dapatkan pemeriksaan perubatan

Mulailah menjadualkan pemeriksaan kesihatan berkala dan pengesanan awal kanser. Contohnya, mamografi dan PAP smear

2. Mencegah osteoporosis

Salah satu kesan menopaus pada tulang adalah osteoporosis. Untuk mengurangkan risiko, tingkatkan pengambilan kalsium anda kepada 1,200 mg sehari. Berjemur di bawah sinar matahari sebentar juga. Langkah ini berguna untuk mendapatkan vitamin D yang penting dalam penyerapan kalsium dan menjaga kesihatan tulang. [[Artikel berkaitan]]

3. Elakkan gaya hidup yang tidak aktif

Menurut para pakar, kesan menopaus pada wanita dengan gaya hidup tidak aktif adalah peningkatan berat badan, peningkatan risiko penyakit jantung, darah tinggi, diabetes dan osteoporosis. Semua risiko dapat dikurangkan dengan melakukan senaman berkala dengan intensiti sederhana.

4. Bersenam secara berkala

Tidak perlu sukan yang rumit. Jalan, berjoging berbasikal, mengikuti kelas menari, berenang, atau mengangkat beban ringan boleh menjadi pilihan senaman yang sesuai untuk mengurangkan kesan negatif menopaus terhadap kesihatan. Menghadapi menopaus boleh menjadi sukar bagi sesetengah wanita. Sebabnya, ini adalah tanda bahawa usia telah memasuki separuh akhir kehidupan. Walau bagaimanapun, kesan menopaus tidak selalu negatif. Kesan positif menopaus di atas mungkin menjadi dorongan anda dalam mempersiapkan diri untuk menyambut kedatangannya.