Kesihatan

Mengenal Aquaphobia atau Fobia Air: Gejala, Punca, dan Cara Mengatasinya

Fobia adalah gangguan kecemasan yang muncul pada objek atau situasi tertentu. Keadaan ini boleh mencetuskan ketakutan yang melampau ketika penghidap berhadapan dengan objek atau keadaan. Salah satu fobia yang cukup biasa dan dialami oleh orang adalah akuaphobia.

Apa itu aquaphobia?

Aquaphobia adalah gangguan kecemasan yang mencetuskan ketakutan air yang berlebihan. Keterukan fobia air boleh berbeza bagi setiap penghidapnya. Sebagai contoh, ada orang yang menghidap akuaphobia yang hanya takut akan air dalam seperti sungai atau laut. Namun, tidak sedikit yang merasa takut ketika melihat genangan air atau disimbah air.

Gejala fobia air

Semasa menghidap akuaphobia, terdapat beberapa gejala yang mungkin anda rasakan. Berikut adalah beberapa gejala yang biasa dialami oleh orang yang mengalami fobia air:
  • Elakkan air
  • Munculnya ketakutan yang berlebihan ketika berhadapan langsung dengan air
  • Munculnya panik, ketakutan, dan kegelisahan ketika memikirkan segalanya tentang air.
  • Menyedari bahawa ketakutan terhadap air sebenarnya berlebihan dan tidak masuk akal
  • Berpeluh ketika berhadapan dengan air
  • Denyutan jantung cepat ketika berhadapan dengan air
  • Sesak nafas ketika berurusan dengan air
  • Permulaan loya ketika berurusan dengan air
  • Kepala berasa pening ketika berurusan dengan air
  • Pengsan ketika berhadapan dengan air
Harus diingat, gejala yang dirasakan oleh setiap penghidap akuaphobia mungkin berbeza antara satu sama lain. Gejala yang anda rasakan dapat dipengaruhi oleh keparahan fobia air anda.

Punca akuaphobia

Sehingga kini, tidak diketahui dengan tepat apa yang menyebabkan akuaphobia atau fobia lain. Namun, ada teori yang mengatakan bahawa ketakutan dan kegelisahan yang berlebihan disebabkan oleh penghidap yang mengalami kejadian traumatik. Contohnya, fobia air mungkin timbul jika anda hampir lemas semasa berenang. Keadaan ini juga boleh berlaku apabila anda menyaksikan secara langsung bagaimana orang lain lemas.

Bolehkah fobia air disembuhkan?

Fobia adalah keadaan yang boleh dirawat, dan begitu juga akuaphobia. Untuk merawat fobia, profesional kesihatan mental biasanya akan menggunakan kombinasi terapi pendedahan dan CBT (terapi tingkah laku kognitif). Semasa menjalani terapi pendedahan, orang yang menghidap akuaphobia akan berhadapan dengan apa yang mereka takuti, iaitu air. Pendedahan kepada objek atau situasi yang mencetuskan ketakutan dan kegelisahan dapat mengubah cara orang bertindak balas terhadap fobia mereka. Pendedahan terhadap objek dan situasi yang menjadi fobik akan dilakukan secara beransur-ansur. Di samping itu, intensiti juga akan semakin meningkat pada setiap sesi terapi. Kemudian, profesional kesihatan mental akan merakam dan menganalisis reaksi, fikiran, perasaan, dan sensasi yang dirasakan oleh penghidap fobia. Sejumlah fasa yang dapat diterapkan pada orang dengan fobia air, termasuk:
  • Berfikir dan bercakap mengenai air
  • Lihat gambar atau tonton video mengenai air
  • Berinteraksi secara langsung dengan air, sama ada di gelas, sink, atau mandi
  • Menghidupkan dan mematikan keran
  • Berdiri berhampiran kolam renang, tasik, sungai atau lautan
  • Memasukkan badan ke dalam air
Sementara itu, dalam terapi perilaku kognitif (CBT), orang dengan fobia akan diundang untuk membincangkan corak pemikiran dan tingkah laku mereka ketika berhadapan langsung dengan objek atau situasi yang menjadi sumber ketakutan. Dari sana, seorang profesional kesihatan mental akan membantu anda mengubahnya, sehingga fobia anda dapat disembuhkan. Sebaliknya, CBT juga mengajar anda pelbagai teknik relaksasi dan mekanisme mengatasi untuk mengatasi rasa panik, ketakutan, dan kegelisahan. Kedua-duanya berguna untuk mengajar orang yang mempunyai fobia cara bertindak balas dengan tepat terhadap ketakutan mereka semasa menjalani terapi pendedahan. Sebagai rekod, terapi pendedahan berpotensi untuk memburukkan lagi fobia anda. Oleh itu, cari ahli psikologi atau psikiatri untuk merawat fobia anda dan berikan terapi pendedahan. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Aquaphobia adalah keadaan yang menyebabkan kegelisahan dan ketakutan air yang berlebihan. Gejala yang dialami oleh setiap orang dengan fobia air mungkin berbeza antara satu sama lain, bergantung kepada keparahannya. Walaupun begitu, anda tidak perlu risau kerana aquaphobia adalah keadaan yang dapat disembuhkan. Rawatan yang biasa digunakan untuk merawat akuaphobia dan fobia lain adalah terapi pendedahan dan terapi tingkah laku kognitif (CBT). Sebelum memulakan terapi, pastikan anda berunding dengan profesional kesihatan mental berlesen. Untuk membincangkan lebih lanjut mengenai akuaphobia dan bagaimana mengatasinya, tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play .