Kesihatan

Apa itu Dysphoria? Kenali Punca Diri Yang Tidak Berbahagia Ini

Mood atau mood memang terdedah pada tahap yang sangat rendah. Apabila keseronokan yang melampau disebut euforia, kesedihan yang melampau disebut dysphoria. Ketahui apa yang menyebabkan dysphoria.

Apa itu dysphoria?

Dysphoria adalah keadaan mental apabila anda tidak gembira, selalu gelisah, tidak berpuas hati, atau kecewa. Dysphoria adalah kebalikan dari euforia, keadaan di mana anda menjadi gembira pada tahap yang melampau. Dysphoria bukan gangguan mental yang berdiri sendiri. Walau bagaimanapun, keadaan yang membimbangkan ini boleh menjadi tanda dan gejala gangguan psikologi, termasuk kemurungan. Dysphoria juga boleh mood atau mood seseorang untuk jangka masa yang pendek. Sebilangan orang berisiko mengalami dysphoria pada satu atau beberapa kali dalam hidup mereka. Sekiranya seseorang mengalami dysphoria, gejala berikut mungkin dialami:
  • Kesedihan
  • Apatis atau kurang semangat untuk melakukan aktiviti
  • Keletihan
  • Risau
  • Rasa gelisah
  • Kurangnya kepuasan dengan diri atau kehidupan

Punca dysphoria

Dysphoria boleh disebabkan oleh pelbagai faktor. Sebagai contoh, dysphoria dapat dialami oleh individu yang menderita keadaan psikologi berikut:
  • Gangguan penyesuaian, berlaku apabila seseorang merasa sukar untuk menerima kenyataan yang keras
  • Gangguan bipolar
  • Kemurungan
  • Gangguan keperibadian
  • Schizoaffective
  • Gangguan afektif bermusim
Selain gangguan mental di atas, dysphoria juga berlaku kerana masalah kehidupan tertentu. Masalah-masalah ini termasuk kehilangan orang yang disayangi, tekanan dari pekerjaan, atau masalah keluarga. Sebilangan pesakit dengan keadaan perubatan tertentu juga berisiko mengalami dysphoria, termasuk individu yang kekurangan zat makanan, mengalami masalah tiroid, atau diracun oleh bahan tertentu.

Keadaan psikologi lain yang berkaitan dengan dysphoria

Istilah dysphoria digunakan dalam keadaan psikologi lain, contohnya:

1. Disforia jantina

Istilah dysphoria berkait rapat dengan keadaan psikologi yang disebut gender dysphoria. Gender dysphoria merujuk kepada tekanan dan kekecewaan yang dirasakan seseorang apabila identiti jantina tidak sesuai dengan jantina yang dilahirkannya. Sebilangan orang dengan dysphoria jantina dapat mengatasi kekecewaan mereka ketika mereka mula menerima identiti jantina mereka - begitu juga ketika mereka mulai beralih ke jantina yang mereka kenal. Walau bagaimanapun, sebilangan individu mungkin mengalami dysphoria yang berterusan walaupun berlaku peralihan.

2. Gangguan dysphoric pramenstruasi

Dysphoria juga dikaitkan dengan masalah psikologi pada wanita yang disebut premenstrual dysphoric disorder (GDP). Gangguan dysphoric pramenstruasi adalah keadaan psikologi yang serupa dengan sindrom pramenstruasi atau PMS. Walau bagaimanapun, dalam kes gangguan dysphoric pramenstruasi, gejala psikologi yang dialami lebih parah. Gejala yang dialami oleh wanita dengan gangguan dysphoric pramenstruasi termasuk: mood mood tidak baik, mudah marah, kesedihan yang berlebihan, dan imej badan yang buruk. Keadaan ini dapat diatasi melalui kombinasi ubat dan perubahan gaya hidup.

Pengurusan dysphoria

Dysphoria yang berlangsung lebih dari dua minggu harus mendapatkan rawatan dari psikiatri. Psikiatri seperti psikologi dan psikiatri dapat membantu anda mengenal pasti punca dan menganalisis gejala anda. Pengurusan dysphoria adalah sama dengan merawat keadaan psikologi lain, termasuk terapi atau ubat yang diresepkan oleh psikiatri. Doktor juga akan meminta anda membuat perubahan gaya hidup yang boleh bertambah baik mood atau mood. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Dysphoria adalah keadaan psikologi yang dicirikan oleh perasaan tidak senang, tidak puas hati, atau kecewa. Dysphoria bukan gangguan mental yang berdiri sendiri tetapi boleh menjadi gejala gangguan psikiatri lain. Untuk mendapatkan maklumat lain yang berkaitan dengan psikologi dan masalah psikiatri, anda boleh tanya doktor dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Aplikasi SehatQ boleh dimuat turun di Appstore dan Playstore yang dengan setia memberikan maklumat kesihatan mental yang boleh dipercayai.