Kesihatan

Terkejut Semasa Anda Tidur Kerana Anda Rasa Rindu Dari Tilam? Inilah penyebabnya!

Adakah anda baru-baru ini bangun secara tiba-tiba terkejut semasa tidur kerana anda merasa seperti jatuh dari tebing dalam mimpi? Ternyata setelah melihat kiri dan kanan, itu benar-benar hanya mimpi dan anda sebenarnya tidak tersungkur. Fenomena ini sebenarnya adalah keadaan perubatan yang dikenali sebagai brengsek hypnic atau myoclonus.Tersentak hipokrit atau myoclonus adalah keadaan di mana otot-otot badan tiba-tiba menguncup dengan kuat dalam masa yang singkat. Jadi, mengapa dapat merasakan sensasi jatuh semasa tidur?

Punca suka bangun terkejut ketika tidur kerana mimpi terasa seperti jatuh

Hampir lebih daripada 50% orang dewasa mengalami brengsek hypnic yang membuat mereka suka bangun terkejut ketika tidur. Penyebab utama memicu otot-otot berkontrak secara tiba-tiba di tengah tidur tidak diketahui secara pasti. Walau bagaimanapun, keadaan ini tidak semestinya menunjukkan masalah kesihatan yang serius. Seseorang yang sihat secara fizikal sering boleh bangun terkejut pada waktu malam. Secara amnya, jeragat hipoksia atau mioklonus adalah refleks badan yang normal. Contoh lain dari myoclonus adalah cegukan. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh membuat seseorang sering terkejut semasa tidur kerana mimpi terasa seperti jatuh:

1. Menjadi cemas atau tertekan

Semasa tidur, otak anda seharusnya "mematikan". Maksudnya, otak tidak berfungsi untuk berfikir, tetapi hanya menjalankan fungsi penting seperti kadar pernafasan, peredaran darah, degupan jantung, dan sistem organ lain. Namun, tekanan dan kegelisahan dalam kehidupan seharian dapat terus difikirkan oleh bawah sedar sehingga mereka terbawa ketika tidur. Ini memastikan otak anda terjaga dan aktif berfikir. Otak yang masih berfungsi aktif semasa tidur akan terus memberi isyarat amaran kerana pembebasan hormon stres yang berlebihan. Isyarat amaran ini kemudian memicu otot-otot badan berkontrak secara tiba-tiba, membangunkan anda. [[Artikel berkaitan]]

2. Sebilangan besar pengambilan perangsang

Pengambilan zat perangsang yang berlebihan sepanjang hari atau terlalu dekat dengan waktu tidur boleh membuat anda terkejut kerana mimpi jatuh ketika tidur. Stimulan adalah bahan yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan tenaga. Jenis perangsang yang paling biasa dikonsumsi adalah kafein, yang terdapat dalam teh, kopi, coklat, dan minuman tenaga. Nikotin dalam rokok juga bertindak sebagai perangsang. Stimulan akan menghalang keupayaan tubuh untuk mula tertidur dan benar-benar membuat badan berasa lebih segar. Sebabnya, bahan kimia dalam perangsang membuat otak berfungsi secara aktif dan tidak masuk ke tahap tidur yang lebih dalam. Jadi, tidak mustahil anda sering bangun terkejut ketika anda tidur jika anda suka minum kopi atau minuman bertenaga terlalu lewat.

3. Bersenam terlalu dekat dengan waktu tidur

Bersenam secara teratur baik untuk kesihatan dan kecergasan. Bersenam juga dapat membantu anda tidur lena. Walau bagaimanapun, anda masih perlu mempertimbangkan masa untuk melakukannya. Berolahraga terlalu keras dan terlalu dekat dengan waktu tidur dapat menyebabkan anda terbangun dari mimpi kerana terasa seperti anda jatuh. Otot badan anda memerlukan masa untuk berehat semula setelah "dipaksa" bekerja keras. Otak juga memerlukan masa untuk bersiap untuk tidur. Ketika kedua-duanya masih aktif sepanjang malam, tidak mustahil otak secara tiba-tiba memerintahkan otot untuk berkontrak.

4. Kebiasaan bangun lewat atau kurang tidur

Kurang tidur dan tabiat tidur yang buruk juga dianggap membuat anda terbangun ketika tidur. Tersentak hipokrit Episod berulang boleh menyebabkan anda mengalami insomnia kronik. Kurang tidur juga boleh menyebabkan gangguan tidur yang lain, seperti gangguan berjalan kaki, insomnia, dan hipersomnia.

Perlu berjumpa doktor?

Sekiranya anda sering tidur, anda tidak perlu risau. Terkejut semasa tidur atau brengsek hypnic adalah fenomena semula jadi badan. Keadaan ini bukanlah tanda penyakit di dalam badan dan tidak menyebabkan komplikasi. Namun, jika ini menyebabkan anda gelisah dan mempengaruhi corak tidur anda, anda harus berjumpa doktor. Secara amnya, anda akan diminta untuk menyimpan jurnal tidur selama dua minggu. Jurnal ini bertujuan untuk membolehkan doktor menilai corak tidur anda, serta berapa kali anda terkejut ketika anda tidur. Sekiranya anda menghadapi masalah atau ada sesuatu yang mengganggu anda, berjumpa doktor. Ini dapat membantu doktor anda untuk mengetahui penyebab utama tidur anda. Juga beritahu doktor anda jika anda mempunyai ubat yang selalu anda ambil. Dalam kebanyakan kes, tidak ada ujian khas yang diperlukan untuk mendiagnosis keadaannya jeragat hipokrit. Walau bagaimanapun, dalam kes yang teruk, doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda melakukan polysomnografi. Ujian ini mengesan gelombang otak, degup jantung, dan pernafasan yang berlaku semasa anda sedang tidur.