Kesihatan

Ditinggalkan oleh Ex-Perkahwinan? Ini adalah 7 cara untuk terus maju

Tertinggal dalam perkahwinan oleh mantan atau orang yang anda masih cintai boleh membuat anda sedih dan sakit hati. Sebabnya, ketika anda meninggalkan perkahwinan, itu adalah tanda bahawa anda harus menguburkan cita-cita anda untuk menjalin kembali kisah cinta dengan Si He. Bagi sesetengah orang, ditinggalkan oleh mantan sangat menyakitkan. Namun, itu tidak bermakna anda hanya boleh duduk dan bersedih. Anda harus dapat terus maju dan kembali hidup.

Bagaimana untuk terus maju setelah ditinggalkan oleh bekas kekasih anda

Cara melangkah setelah ditinggalkan oleh bekas kekasih tidak semudah yang disangka. Walaupun anda fikir anda telah berpindah dengan atau tanpa pasangan baru, anda secara sedar sedar bersaing dengan bekas pasangan anda. Contohnya, anda mungkin merasa tidak adil sekiranya bekas kekasih anda mula-mula menjalin hubungan dengan orang lain. Atau walaupun anda sudah berpindah dan kelihatan gembira, masih menyakitkan untuk mengetahui bekas kekasih anda mula menunjukkan tanda-tanda untuk terus bergerak. Nah, untuk menolong anda bangkit dari kesedihan dan termotivasi untuk terus hidup, pertimbangkan bagaimana untuk terus maju setelah ditinggalkan oleh perkahwinan bekas suami anda:

1. Menyatakan rasa sedih apabila ditinggalkan oleh perkahwinan bekas

Mencurahkan kesedihan atau melepaskan tidak memaafkan dalam hati anda adalah cara pertama untuk bergerak setelah ditinggalkan oleh bekas kekasih. Beri masa untuk bersendirian. Anda mungkin merasa sangat sedih, kecewa, dan marah kerana meninggalkan perkahwinan anda. Cari tempat yang sesuai untuk melepaskan emosi ini. Contohnya, bilik tidur, bilik mandi, atau taman di belakang rumah. Duduk dan biarkan semua perasaan yang berpusing di dada anda. Termasuk jika anda benar-benar ingin menangis, anda tidak boleh menahannya. Melepaskan kesedihan dengan menangis dapat menolong anda mendapatkan tenaga positif yang baru. Dengan ini, anda akan merasa bebas dan akhirnya berasa lebih lega.

2. Jangan salahkan diri sendiri

Apabila anda mengetahui bahawa bekas pasangan anda berkahwin dengan orang lain, anda mungkin berfikir untuk menyalahkan diri sendiri. Anda mungkin tertanya-tanya, seperti "Mengapa dia tidak memilih saya untuk menjadi pasangan hidupnya?" atau "Adakah saya tidak cukup baik untuknya?". Ini tentunya sangat tidak sihat dan boleh menyukarkan proses meneruskannya. Kesannya, anda akan merasa sakit hati berkali-kali dan hanya akan menumpukan perhatian pada emosi negatif. Daripada menyalahkan diri sendiri, anda harus belajar untuk bersyukur. Bersyukur kerana bekas kekasihnya akhirnya menemui pasangan yang dapat membuatnya bahagia. Anda juga harus bersyukur kerana ini boleh menjadi petanda bahawa mantan anda bukan orang yang tepat untuk menemani anda.

3. Bercakap dengan orang terdekat

Sekiranya anda merasa tidak cukup kuat untuk menanggung beban anda sendiri, inilah masanya untuk anda mempercayai ibu bapa atau rakan anda. Anda boleh berkongsi kesedihan anda dengan orang-orang terdekat anda yang anda percayai. Dengan menceritakan kisah itu kepada orang yang paling dekat, beban yang membebankan di dada secara beransur-ansur akan diangkat hingga akhirnya hilang. Di samping itu, bercerita dengan mereka yang paling dekat dengan anda membuat anda merasa lebih lega kerana anda tidak bersendirian dan masih banyak orang yang menyayangi anda. Mempunyai orang dekat yang sentiasa bersedia mendengar cerita anda juga akan membantu menguatkan anda untuk menjalani kehidupan.

4. Berhenti mengikut dan sekatan kenalan dan media sosial bekas kekasih

Salah satu cara untuk terus maju setelah ditinggalkan oleh perkahwinan mantan seterusnya adalah berhenti mengikuti begitu juga sekatan kenalan dan media sosial bekas kekasih. Kerana, anda akan menjadi semakin teruk dan sukar untuk meneruskannya jika anda terus melihat posting bekas kekasih anda dengan kehidupan barunya melalui laman Instagram, Facebook, dan Twitter. Sekiranya anda benar-benar ingin mengganti mantan anda setelah meninggalkan perkahwinan anda, pertimbangkan untuk menarik diri dari media sosial buat sementara waktu atau berhenti mengikuti dan sekatan semua akaun bekas kekasih. Sekiranya anda masih mahu memainkan media sosial, tapis media sosial anda dengan hanya menunjukkan catatan dalam bentuk gambar positif. Dengan ini, anda pasti akan lebih bersemangat untuk menjalani kehidupan dan dapat melupakan bekas suami anda sepenuhnya. Elakkan juga mengikuti akaun media sosial yang memunculkan catatan yang tidak menyenangkan sehingga tidak menghalang atau menggagalkan proses pemulihan anda dari hati yang hancur.

5. Jangan bercakap mengenai bekas kekasih

Selepas anda mengeluarkan tidak memaafkan dalam hati kerana ditinggalkan oleh perkahwinan dengan rakan atau ibu bapa terdekat, cubalah agar topik perbualan seterusnya tidak berkisar kepada bekas kekasih. Mintalah ibu bapa dan rakan karib anda (terutama rakan anda yang masih berkawan dengan bekas kekasih anda) untuk tidak menyebut nama, bercakap, atau bertanya mengenai berita terkini mantan anda. Dengan ini, anda boleh terus fokus untuk terus maju.

6. Jangan mengucapkan tahniah kepada bekas kekasih anda

Sebilangan orang mungkin mengucapkan tahniah atas perkahwinan bekas kekasih mereka dengan pasangan baru mereka ketika mereka merasakan dia sedang dalam suasana hati yang baik. Walau bagaimanapun, ini tidak boleh dilakukan. Kerana menghubungi mantan anda dengan alasan mengucapkan tahniah atas perkahwinannya hanya boleh memburukkan lagi keadaan dan membuatnya menyangka anda masih memikirkannya.

7. Melakukan aktiviti yang menyeronokkan

Melakukan aktiviti yang menyeronokkan juga boleh menjadi cara untuk terus berjalan setelah ditinggalkan oleh bekas kekasih anda. Anda dapat menghabiskan masa yang berkualiti dengan ahli keluarga dan rakan rapat. Di samping itu, anda dapat menyalurkan tenaga anda untuk melakukan hobi baru. Contohnya, bersenam di gimnasium, mengikuti kelas memasak, fotografi, pencinta alam, atau menyertai komuniti tertentu. Jaga kesibukan anda, tetapi jangan biarkan kesibukan anda membebankan anda hanya kerana anda ingin mengalihkan perhatian anda dari kenangan lama dengan bekas kekasih anda. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Tertinggal dalam perkahwinan oleh mantan atau orang yang anda masih cintai boleh membuat anda sedih dan sakit hati. Anda boleh menangis dan kecewa, tetapi jangan keterlaluan. Ingat, penting untuk membahagiakan diri dengan meninggalkan semua kenangan di masa lalu dan mula meneruskan kehidupan anda.