Setiap orang pasti tidak mahu bersentuhan dengan kuman seperti bakteria, virus, apalagi parasit yang boleh menyebabkan penyakit. Namun, jika rasa takut itu menyebabkan bahaya dalam aspek sosial, itu mungkin mysophobia. Mysophobia, juga dikenali sebagai germaphobia, bacteriophobia, bacillophobia, atau verminophobia, adalah keadaan yang membuat seseorang sangat takut dengan kuman yang boleh menyebabkan penyakit.
Apakah simptom mysophobia?
Mysophobia bukan sahaja membuat penghidapnya takut dengan keadaan yang boleh membuatnya terdedah secara langsung kepada kuman. Walaupun dia memikirkan kuman atau perkara kotor, ketakutan dan kegelisahan akan segera menghantui dirinya. Beberapa perkara di bawah adalah simptom emosi dan psikologi mysophobia:
- Merasakan ketakutan yang besar kerana ketakutannya terhadap kuman
- Kegelisahan, kebimbangan, dan kegelisahan mengenai pendedahan kepada kuman
- Munculnya ketakutan yang berlebihan bahawa kuman akan menyebabkan penyakit tersekat di dalam badan
- Tidak berdaya mengawal ketakutan kuman
- Cuba mengalihkan perhatian daripada sama sekali tidak memikirkan kuman
Dalam "menguatkan" dirinya dari kuman, orang dengan mysophobia dapat menunjukkan reaksi yang tidak terkawal, untuk melakukan sesuatu di luar batas untuk mengelakkan benda kotor. Bukan itu sahaja, bahkan orang yang menghidap mysophobia dapat melakukan perkara yang menjadikannya tidak produktif di tempat kerja, atau merasa sukar untuk menyatu dengan persekitaran mereka. Kerana, ketakutannya terhadap kuman, membuatnya terhindar dari banyak perkara, yang dianggapnya sangat kotor dan penuh dengan banyak kuman. Perubahan tingkah laku berikut juga boleh berlaku pada orang dengan mysophobia:
- Elakkan atau tinggalkan situasi (tempat) yang diserang banyak kuman
- Menghabiskan banyak masa memikirkan cara untuk mengelakkan diri daripada dicemari oleh kuman
- Mencari pertolongan untuk mengelakkan kuman
- Sukar untuk menjadi produktif di tempat-tempat seperti sekolah, tempat kerja, atau bahkan di rumah
- Mencuci tangan secara berlebihan
- Elakkan daripada menyentuh orang lain
- Elakkan orang ramai dan haiwan
Akibatnya, gejala fizikal seperti berpeluh, sukar bernafas, sakit dada, berdebar-debar, sakit kepala, dan kesukaran menenangkan dapat terjadi kerana takut kuman mengganas minda.
Penyebab mysophobia
Anda mungkin tertanya-tanya, dari mana datangnya ketakutan kuman yang berlebihan? Beberapa perkara di bawah, dapat menjelaskan mengapa seseorang menghidap mysophobia:
1. Pengalaman "pahit" di zaman kanak-kanak
Banyak kajian menyatakan bahawa orang dengan mysophobia mengalami pengalaman trauma atau tidak menyenangkan dengan kuman. Kesannya, apabila mereka membesar, ketakutan kuman semakin bertambah dan bertambah.
2. Faktor genetik
Fobia boleh timbul dari hubungan genetik, yang berasal dari keluarga. Mempunyai ahli keluarga yang mempunyai fobia atau gangguan kecemasan yang lain dapat meningkatkan risiko seseorang terkena mysophobia.
3. Faktor persekitaran
Kebiasaan yang sering dilakukan semasa kecil, disebabkan oleh faktor persekitaran atau kepercayaan, juga menjadi pencetus kemunculan mysophobia.
4. Faktor otak
Perubahan tertentu dalam kimia otak dan fungsi dikatakan mempunyai peranan dalam menanam fobia tertentu pada seseorang. Orang dengan gangguan obsesif-kompulsif (OCD) juga berisiko terkena mysophobia. Kerana, mysophobia dan OCD mempunyai beberapa gejala yang sama, dari segi kebersihan. Walau bagaimanapun, mereka adalah dua keadaan yang berbeza. Sebagai contoh, salah satu gejala yang sering ditunjukkan oleh mysophobia adalah kerap mencuci tangan, untuk melindungi tubuh daripada kuman. Orang dengan OCD juga menunjukkan simptom yang serupa. Namun, motif mencuci tangannya berbeza. Sekiranya orang dengan OCD mencuci tangan untuk mengatasi tekanan yang mereka rasakan, orang yang menghidap mysophobia mencuci tangan untuk menghilangkan kuman. Diagnosis psikologi keadaan anda sangat penting. Dengan cara itu, anda dapat menerima rawatan yang tepat, sehingga anda pulih. [[Artikel berkaitan]]
Bagaimana mengatasi mysophobia?
Sudah tentu, mysophobia dapat dirawat. Kerana, memang ada beberapa perkara yang dapat anda lakukan di rumah, untuk melegakan simptom mysophobia, seperti yang berikut.
- Meditasi untuk menghilangkan kegelisahan
- Amalkan teknik relaksasi, seperti senaman pernafasan atau yoga
- Kekal aktif dan produktif
- Dapatkan tidur yang mencukupi
- Makan makanan sihat
- Paksa diri anda untuk menghadapi situasi yang ditakuti
- Kurangkan pengambilan kafein
Sekiranya kaedah di atas tidak berfungsi untuk mysophobia anda, anda boleh mendapatkan psikoterapi atau kaunseling untuk membantu mengatasi ketakutan anda terhadap kuman. Dalam keadaan ini, rawatan yang paling berjaya untuk fobia adalah terapi pendedahan dan terapi tingkah laku kognitif (CBT). Terapi pendedahan atau desensitisasi melibatkan pendedahan secara beransur-ansur terhadap pencetus mysophobia yang anda alami. Terapi ini bertujuan untuk mengurangkan kegelisahan dan ketakutan yang timbul akibat pendedahan kepada kuman. CBT biasanya digunakan dalam kombinasi dengan terapi pendedahan yang merangkumi berbagai kemampuan mengatasi yang dapat diterapkan penderita dalam situasi serangan panik terhadap kuman. Takut dengan kuman, kedengarannya sangat normal. Walau bagaimanapun, jika mysophobia mengganggu aktiviti atau produktiviti harian anda, tentu saja, fobia ini mesti ditangani dengan segera. Berunding dengan doktor juga merupakan pilihan yang tepat, jadi penghidap mysophobia dapat mengetahui cara mengalahkan fobia mereka, dengan betul.
