Dalam keadaan normal, kelaparan dan peningkatan selera makan dapat dikompensasi dengan pengambilan makanan. Walau bagaimanapun, sebilangan orang berisiko mengalami keadaan yang disebut polifagia atau kelaparan berlebihan. Polyphagia sukar untuk dihilangkan walaupun setelah makan makanan, jadi dalam beberapa kes perlu dirawat oleh doktor.
Apa itu polifagia?
Polyphagia adalah istilah perubatan untuk rasa lapar yang berlebihan. Selalunya disebut sebagai hiperfagia, polifagia adalah keadaan yang berbeza daripada peningkatan selera makan yang biasa. Selera makan yang meningkat biasanya berlaku selepas bersenam atau melakukan aktiviti fizikal. Kelaparan juga akan dapat dikawal setelah kita makan. Namun, dalam kes polifagia, kelaparan cenderung tidak berkurang walaupun kita sudah makan banyak. Polyphagia juga berbeza dengan
makan malam. Walaupun pada mulanya mungkin sukar untuk memahami perbezaan antara kedua-dua keadaan ini,
makan malam cenderung dicirikan oleh episod makan yang tidak terkawal, tetapi tidak dikaitkan dengan rasa lapar. Menderita
makan malam biasanya juga akan mengalami perasaan bersalah dan tertekan setiap kali mereka mengalami episod makan yang tidak terkawal ini. Polifagia boleh disebabkan oleh pelbagai faktor. Sekiranya rasa lapar anda tidak dapat dikawal walaupun anda telah makan banyak, anda sangat digalakkan berjumpa doktor untuk mengenal pasti penyebabnya.
Penyebab polifagia atau rasa lapar yang berlebihan
Berikut adalah beberapa penyebab polifagia atau rasa lapar yang berlebihan:
1. Hipoglikemia
Hipoglikemia adalah kadar gula darah rendah di dalam badan yang boleh mencetuskan polifagia. Keadaan ini sering dialami oleh pesakit diabetes. Walau bagaimanapun, hipoglikemia masih boleh berlaku kepada sesiapa sahaja. Selain kelaparan, hipoglikemia juga boleh mencetuskan gejala berikut:
- Pening
- Sakit kepala
- Sukar menumpukan perhatian
- Gegaran badan
- Badan berpeluh
- Keperibadian berubah
2. Diabetes
Polifagia boleh menjadi gejala diabetes mellitus. Orang yang menghidap diabetes mempunyai masalah dengan insulin, hormon yang terlibat dalam pemindahan glukosa dari aliran darah ke sel, di mana ia digunakan sebagai tenaga. Diabetes jenis 1 berlaku apabila badan tidak dapat menghasilkan insulin. Sementara itu, diabetes jenis 2 berlaku apabila insulin tidak berfungsi sebagaimana mestinya. Kedua keadaan ini menjadikan glukosa akan tersekat di aliran darah dan boleh keluar dari badan melalui air kencing. Kerana glukosa gagal digunakan oleh sel, tubuh tidak akan mempunyai tenaga. Sel-sel badan akan menghantar isyarat bahawa anda mesti terus makan dan mencetuskan rasa lapar yang berlebihan. Selain rasa lapar yang berlebihan, pesakit kencing manis juga akan mengalami gejala berikut:
- Kerap membuang air kecil
- Haus yang berlebihan
- Penurunan berat badan yang tidak biasa
- Penglihatan kabur
- Penyembuhan luka perlahan
3. Hipertiroidisme
Hyperthyroidism adalah keadaan yang disebabkan oleh terlalu banyak kelenjar tiroid. Kelenjar ini menghasilkan hormon yang penting untuk tubuh, termasuk mengawal metabolisme. Apabila tahap hormon dari kelenjar tiroid terlalu tinggi, rasa lapar yang berlebihan dapat terjadi. Gejala hipertiroidisme lain termasuk:
- Badan berpeluh
- Pengurangan berat
- Gementar
- Keguguran rambut
- Susah tidur
4. PMS
PMS atau sindrom pramenstruasi adalah masalah yang sering dialami oleh wanita. PMS dipercayai berlaku kerana turun naik hormon ketika memasuki haid, termasuk peningkatan kadar hormon estrogen dan progesteron disertai dengan penurunan serotonin. Fluktuasi hormon semasa PMS boleh mencetuskan polifagia untuk mengambil karbohidrat dan lemak. Gejala PMS lain, termasuk:
- Kerengsaan dan perubahan mood
- Perut kembung dan gas
- Keletihan
- Cirit-birit
5. Tekanan
Ketika minda berada dalam keadaan tertekan, tubuh akan mengeluarkan hormon stres atau kortisol yang tinggi. Pelepasan hormon kortisol akan membuatkan badan berasa lapar. Kelaparan semasa tekanan juga boleh menjadi tindak balas emosi, sama ada anda menyedarinya atau tidak. Tekanan juga akan mencetuskan gejala berikut:
- Tanpa tenaga badan
- Sakit dan kesakitan yang tidak dapat dijelaskan
- Insomnia
- Selsema yang kerap
- Sakit perut
6. Kurang tidur dan masalah tidur
Tubuh yang tidak mendapat rehat yang cukup akan sukar mengawal hormon yang mengawal rasa lapar. Akibatnya, terdapat risiko polifagia dan makan berlebihan. Selain kurang rehat, masalah tidur seperti sleep apnea juga berisiko membuat anda makan lebih banyak. Gejala lain dari gangguan tidur termasuk mengantuk pada waktu siang, perubahan dalam tidur
mood, ingatan terganggu, dan sukar menumpukan perhatian.
7. Corak pemakanan yang tidak sihat
Adakah anda pernah merasa lapar selepas makan
makanan segera atau karbohidrat dan lemak tidak sihat? Ini berlaku kerana badan tidak mendapat nutrien yang diperlukannya, seperti serat dan protein. Selain sering lapar, kekurangan zat makanan juga boleh menyebabkan masalah seperti:
- Peningkatan atau penurunan berat badan
- Keletihan
- Rambut gugur atau menipis
- Gusi yang meradang atau berdarah
- Kesukaran menumpukan perhatian atau mengingat sesuatu
Makanan segera boleh mencetuskan polifagia
Bilakah anda harus berjumpa doktor jika anda menghidap polifagia?
Polifagia disertai dengan dahaga dan kencing berlebihan boleh menjadi gejala diabetes. Anda dinasihatkan untuk segera berjumpa doktor untuk menjalani ujian diabetes sekiranya anda mengalami gejala ini. Sekiranya rasa lapar atau polifagia berlebihan anda juga mengganggu aktiviti harian anda, berjumpa doktor juga sangat digalakkan.
Rawatan polifagia
Dalam beberapa kes polifagia, seperti kurang rehat dan pola makan yang tidak sihat, anda boleh membuat perubahan gaya hidup. Sebagai contoh, untuk kes kurang tidur, rawatan yang paling berkesan tentunya dengan jangka waktu tidur yang mencukupi, iaitu 7-9 jam sehari. Untuk masalah diet, sangat disarankan agar anda memenuhi pemakanan anda dari sumber karbohidrat dan lemak yang sihat, serta protein dan serat. Makanan ini merangkumi biji-bijian, buah-buahan dan sayur-sayuran, kacang-kacangan, ikan, dan daging tanpa lemak. Sekiranya tekanan dan keadaan psikologi mencetuskan polifagia dan mengganggu kehidupan seharian anda dengan serius, pertolongan dari ahli psikologi dan psikiatri akan sangat diperlukan. Rawatan boleh merangkumi terapi bicara hingga ubat. Dalam kes diabetes, hipertiroidisme, dan PMS yang teruk, ubat dari doktor akan diperlukan. [[Artikel berkaitan]]
Catatan dari SehatQ
Polyphagia adalah keadaan kelaparan yang berlebihan dan luar biasa. Polifagia boleh disebabkan oleh pelbagai faktor, dari diabetes, PMS, hingga tekanan. Sekiranya polifagia anda cenderung mengganggu aktiviti harian anda, anda harus berjumpa doktor dengan segera untuk mengenal pasti penyebabnya dan merancang rawatan.
Makanan segera boleh mencetuskan polifagia 
