Sekiranya anda biasanya hanya mandi air panas ketika anda demam, sekarang adalah masa untuk menjadikannya rutin. Sebabnya, mandi air panas mempunyai banyak faedah selagi anda tahu masa yang tepat untuk melakukannya dan ikuti beberapa petua berikut. Perlu diingat bahawa anda hanya dapat memperoleh manfaat ini jika anda menggunakan air suam, bukan air panas yang benar-benar dapat membuat kulit anda kering kerana mandi pada dasarnya dapat mengikis kelembapan kulit. Anda juga mesti mandi air suam selama 5-10 minit untuk mengelakkan kesan negatif pada kulit seperti kerengsaan.
Kebaikan mandi air suam untuk kesihatan
Setelah menjalani aktiviti di pejabat atau selepas bersenam, terasa sangat menyegarkan apabila anda mendapat sedikit air suam. Bukan sahaja kotoran dan peluh terbuang ke saluran air, tetapi tekanan dan keletihan juga dapat dibawa keluar dari badan anda. Perasaan ini tidak menghairankan, memandangkan salah satu kesan mandi air panas membuat otot menjadi rileks. Mandi suam juga mengaktifkan sistem saraf parasimpatik yang membuat anda berasa letih dan mengantuk sehingga anda dapat tidur dengan waktu yang lebih berkualiti. Berikut adalah beberapa faedah yang dapat anda rasakan semasa mandi air suam. 1. Membersihkan saluran udara
Mengapa anda sering dinasihatkan untuk mandi air panas ketika anda demam akibat selesema? Apa yang jelas, cadangan itu bukan hanya untuk mencegah anda merasa menggigil, tetapi juga cara semula jadi untuk menghilangkan gejala demam dan batuk. Wap dari air suam dapat membantu membersihkan saluran udara anda, melonggarkan kahak, dan membuka saluran udara anda supaya anda dapat bernafas dengan lebih mudah. 2. Mengeluarkan kotoran yang menyumbat liang
Apabila anda mencuci muka dengan air suam, liang pori di wajah anda akan terbuka sehingga kotoran yang menyumbat liang lebih mudah dibersihkan. Prinsip yang sama berlaku semasa anda mandi air suam yang mempunyai kesan menghilangkan habuk dan minyak yang berlebihan di permukaan kulit badan. 3. Kelonggaran otot
Seperti yang dinyatakan sebelumnya, mandi air panas dapat merehatkan otot. Sekiranya anda melakukannya sebelum tidur, anda dipercayai mempunyai kualiti tidur yang lebih baik. 4. Meredakan tekanan
Apabila kulit anda terkena air suam, organ ini akan mengeluarkan endorfin atau sering disebut sebagai hormon gembira. Kesan ini serupa dengan ketika badan anda merasakan kehangatan cahaya matahari setelah seharian di dalam bilik. 5. Mencegah pelbagai penyakit
Mandi suam juga dapat meningkatkan aliran darah kerana merangsang jantung untuk bekerja lebih kerap. Mandi suam juga dapat mengurangkan keradangan dan meningkatkan tindak balas gula dalam darah anda sehingga anda tidak mudah terkena jangkitan. Selain mandi di bawah pancuran mandi atau celup, anda juga boleh mendapatkan kesan yang sama ketika berendam di dalam air suam. Untuk menambah faedahnya, anda juga dapat menambahkan bahan-bahan tertentu, contohnya campuran air suam dan serbuk oat dapat merawat gatal-gatal, atau air suam ditambah aromaterapi akan meningkatkan fungsinya sebagai penghilang tekanan. [[Artikel berkaitan]] Bilakah masa terbaik untuk mandi air suam?
Mandi suam boleh dilakukan pada waktu pagi atau malam. Tidak ada yang salah dengan kedua-dua masa. Keputusan ketika mandi boleh disesuaikan dengan tujuan mandi itu sendiri. Mandi suam pada waktu malam, misalnya, dilakukan untuk membersihkan badan dari habuk dan minyak yang melekat pada badan setelah seharian melakukan aktiviti. Di samping itu, mandi air panas pada waktu malam juga melemaskan otot anda sehingga anda tertidur lebih cepat dan bangun dengan segar. Walaupun anda mandi air panas pada waktu malam, tidak ada salahnya mengulangi perkara yang sama pada waktu pagi. Pagi mandi biasanya bertujuan menghilangkan bau peluh dan apak semasa anda tidur. Namun, mandi air suam dengan suhu yang terlalu tinggi juga boleh menyebabkan kulit kering kerana sel-sel keratin pada kulit rosak akibat terkena panas. Hujan panas juga dikatakan menjadikan masalah kulit tertentu, seperti eksim, menjadi lebih teruk. Air suam juga dianggap menyebabkan gatal. Oleh itu, pastikan anda menggunakan pelembap pada kulit anda selepas mandi air suam. Bolehkah wanita hamil mandi air suam?
Wanita hamil dibenarkan mandi dengan air suam, tetapi tidak setiap hari. Wanita hamil tidak boleh menggunakan air bersuhu terlalu tinggi, kerana boleh menyebabkan cacat lahir pada bayi. Keadaan ini boleh berlaku sekiranya wanita hamil sentiasa terdedah kepada air panas ketika kehamilan adalah 4-6 minggu. Bayi yang dikandung berpotensi menderita gangguan tulang belakang dan gangguan otak jika ibu mempunyai kebiasaan mandi air panas yang suhunya terlalu tinggi. Untuk mengelakkan ini, anda harus menghadkan masa mandi atau mandi dengan air suam. 10 minit adalah had maksimum bagi wanita hamil untuk mandi dengan air suam.
