Ketika datang ke nama panggilan dan simbol apa pun, orang Indonesia adalah yang terbaik. Contohnya, istilah "sejuk" selalu merujuk kepada keadaan ketika anda tidak sihat. Sedangkan dalam dunia perubatan, tidak ada istilah "selsema". Walau bagaimanapun, masih penting untuk mengetahui cara mengatasi selsema. Selsema sebenarnya menggambarkan keadaan ketika seseorang merasakan gejala selesema seperti demam, kembung perut, panas dalaman, loya, hingga menggigil. Biasanya ini berlaku apabila seseorang terkena virus, terutamanya ketika mereka tidak sihat. Cara mengatasi selesema berpunca dari bagaimana anda dapat mendengar isyarat dari badan. Apabila badan berasa tidak sihat, sebenarnya adalah isyarat untuk berehat. Tinggalkan rutin yang melelahkan dan pilih untuk berehat boleh menjadi pilihan yang bijak. [[Artikel berkaitan]]
Cara mengatasi selsema
Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi selesema yang patut dicuba ketika badan mula merasa tidak sihat, iaitu: 1. Makan makanan berkhasiat
Apabila badan berada dalam keadaan tidak sihat, perkara utama yang diperlukannya adalah makanan berkhasiat dan kaya nutrien. Makanan yang sihat akan membantu sel darah putih dalam melawan bakteria atau virus yang menyerang badan. Anda harus memastikan pengambilan mineral dan vitamin mencukupi selagi badan tidak dalam keadaan sihat. Pilih makanan beralkali seperti sayur-sayuran dan buah-buahan dan kurangkan makanan berasid seperti daging, ikan, dan alkohol terlebih dahulu. 2. Makan dengan pelbagai warna
Masih mengenai pengambilan makanan sebagai cara mengatasi selesema, makan makanan dengan pelbagai warna. Semakin berwarna makanan yang anda makan, semakin tinggi kandungan nutrien dan fitonutrien. Ini membantu badan kembali sihat dan mempercepat proses pemulihan. Lebih-lebih lagi apabila anda demam selera makan anda dapat menurun secara drastik. Apabila anda mula makan, pilihlah yang benar-benar bermanfaat untuk tubuh. 3. Banyak berehat
Apabila badan terasa sejuk, jangan ragu untuk berehat dari rutin anda kerana itulah yang sangat diperlukan oleh badan. Jadi, bukannya memaksa diri untuk terus bekerja walaupun badan anda benar-benar lemah, anda harus mengambil lebih banyak masa untuk berehat. Pastikan waktu rehat anda berkualiti dengan menjadikan bilik selesa mungkin. Jangan menghabiskan masa dengan melihat telefon bimbit anda kerana anda boleh menghabiskan masa rehat tanpa merasakannya. Ingat juga, memaksa diri untuk melakukan aktiviti hanya akan menjadikan proses penyembuhan lebih lama. 4. Pastikan badan terhidrat
Sekiranya dalam keadaan sihat badan memerlukan sekurang-kurangnya 8 gelas pengambilan cecair setiap hari, cara mengatasi selsema adalah dengan memberi lebih banyak pengambilan cecair. Minum banyak air boleh melegakan simptom selesema anda. Sudah tentu yang terbaik adalah air biasa atau air yang disiram dan elakkan minuman seperti kopi dan alkohol. Anda juga boleh mengambil sup suam, campuran air dengan lemon dan madu, atau teh suam untuk membuat badan berasa lebih selesa. 5. Ambil ubat
Tidak ada salahnya memilih cara mengatasi selsema dengan mengambil ubat. Anda boleh berjumpa doktor untuk mengetahui diagnosis yang pasti dan mengetahui ubat apa yang sesuai untuk anda. Perkara yang paling penting adalah memastikan dos dan jenis ubat mengikut aduan anda. 6. Tidak semestinya memerlukan antibiotik
Tidak semua penyakit memerlukan antibiotik untuk mengubatinya. Sekiranya berlaku selsema, misalnya. Tubuh melawan virus dan bukan bakteria. Maksudnya, antibiotik bukanlah perkara yang tepat untuk merawat selesema. Tidak mustahil antibiotik benar-benar menjadikan bakteria lebih tahan. 7. Jaga kebersihannya
Satu perkara yang tidak kurang pentingnya sebagai cara mengatasi selsema adalah menjaga kebersihan badan dan persekitarannya. Adalah normal bagi anda untuk banyak bersin atau meniup hidung ketika anda demam. Pastikan anda selalu mencuci tangan atau membuang tisu bekas dengan betul. Membiarkan tangan yang terkena virus menyentuh bahagian tubuh yang lain hanya akan membantu virus merebak lebih jauh. Bukan hanya itu, tisu ingus yang digunakan yang tersebar di sekitarnya juga menjadikan bilik tempat anda berehat tidak sihat. Sentiasa dengar isyarat dari badan anda ketika anda demam. Cara mengatasi selsema boleh berbeza bagi setiap orang, yang paling penting adalah berhenti sejenak supaya badan dapat berehat dan berehat. Memaksa badan untuk terus bekerja keras hanya akan menjadikan proses penyembuhan lebih lama. Tidak mustahil, ini menyebabkan penyakit yang pada awalnya semudah demam menjadi lebih teruk.
