Daun Rosemary Boleh Menajamkan Ingatan, Benarkah?

Apakah cara kegemaran anda untuk mengasah memori? Ada yang memilih untuk bermain teka-teki, bersenam, atau makan makanan tertentu. Menariknya, daun rosemary juga dianggap memberi kesan positif pada ingatan seseorang. Bukan hanya dengan memakannya, tetapi juga dari menyedut aroma rosemary. Tidak diketahui dengan tepat bagaimana daun rosemary dapat memberi kesan positif pada ingatan. Namun, para pakar mengesyaki ini berkait rapat dengan kandungan antioksidan di dalamnya.

Ketahui apa itu rosemary

Rosemary atau Rosmarinus officinalis adalah tumbuhan dengan daun seperti jarum. Tumbuhan herba jenis ini dapat tumbuh dalam cuaca panas, berasal dari negara-negara Asia dan Mediterranean. Tambahan pula, rosemary berkaitan dengan keluarga pudina. Apabila dewasa, warna bunga boleh berwarna putih, ungu, merah jambu, atau biru tua. Keunikan utama rosemary adalah aromanya yang kuat. Itulah yang menjadikannya sering digunakan sebagai rempah dalam hidangan seperti daging olahan, sup, ayam, ikan, dan hidangan Mediterranean yang lain. Selain itu, banyak juga yang menikmati rosemary dalam bentuk teh herba. Banyak produk penjagaan badan seperti syampu, sabun, dan minyak wangi juga menggunakan ekstrak tumbuhan ini sebagai salah satu ramuannya.

Fungsi Rosemary dan kognitif

Terdapat begitu banyak teori yang mengatakan rosemary boleh memberi kesan pada fungsi kognitif, terutama ingatan. Caranya berbeza dari memakan hingga menghirup aroma. Inilah penjelasannya:

• Memakan

Terdapat kajian jangka pendek dengan 28 peserta tua yang menggunakan serbuk rosemary kering. Mereka mengambilnya dalam dos yang rendah. Setelah kajian ini selesai, secara statistik terbukti bahawa ingatan telah meningkat dengan ketara. Peserta berusia lebih dari 75 tahun mengambil ujian Penyelidikan Dadah Kognitif dengan penilaian selama 1, 2.5, 4, dan 6 jam. Terdapat 4 dos rosemary yang diberikan. Akibatnya, dos terendah 750 miligram memberikan hasil yang signifikan. Walaupun dos tinggi 6,000 miligram sebenarnya mempunyai kesan yang merosakkan.

• Hirup aroma

Terdapat juga penyelidikan dari Mark Moss dan Lorraine Oliver, yang meneroka bagaimana aroma rosemary mempengaruhi fungsi kognitif manusia. Peserta diminta menyedut aroma sambil melakukan aktiviti melihat dan berkongsi visual. Penyelidik menggunakan tumbuhan dengan bahan aktif 1.8 cineol. Jumlah peserta sebanyak 20 orang yang pertama kali melihat caranya mood-sebelum dan selepas sesi. Semakin kuat aroma yang dihirup, kelajuan dan ketepatan aktiviti meningkat. Di samping itu, ada kajian lain yang menggarisbawahi hasil yang serupa. Seramai 40 kanak-kanak yang masih bersekolah dibahagikan kepada 2 kumpulan. Ada yang berada di dalam bilik dengan aroma rosemary, ada yang tidak. Akibatnya, kanak-kanak yang berada di bilik beraroma rosemary menunjukkan ingatan yang lebih kuat daripada yang tidak. Walau bagaimanapun, jurnal ini, yang dibentangkan di Persidangan Tahunan Persatuan Psikologi British, belum mendapat tinjauan rakan sebaya rakan sebaya.

• minyak pati

Minyak rosemary Penggunaan tumbuhan herba dalam bentuk minyak pati tidak kurang popular. Satu lagi kajian terhadap 53 orang pelajar menunjukkan perkara yang sama. Pelajar berusia 13-15 tahun diminta berada di bilik yang telah disembur dengan minyak pati rosemary. Akibatnya, ingatan mereka terhadap gambar dan nombor bertambah.

• Minum

Teh rosemary Terdapat juga percubaan yang melibatkan 80 orang dewasa dengan memakan 250 mililiter air mineral dengan penambahan rosemary. Akibatnya, mereka yang menggunakan air ini menunjukkan fungsi kognitif yang lebih baik daripada mereka yang hanya menggunakan air mineral. Sebagai tambahan kepada beberapa kajian di atas, terdapat juga beberapa jurnal lain mengenai faedah rosemary pada fungsi kognitif. Hasilnya agak konsisten, menunjukkan bahawa tanaman ini dapat mempertajam ingatan. Walau bagaimanapun, tidak diketahui dengan tepat mengapa rosemary mempunyai sifat ini. Teori yang paling mungkin adalah kerana rosemary mengandungi antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerosakan yang disebabkan oleh pendedahan kepada radikal bebas. Sebaliknya, terdapat juga anggapan bahawa rosemary dapat mengurangkan kegelisahan yang berlebihan. Ini menjadikan seseorang lebih dapat menumpukan perhatian serta menajamkan ingatan. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Walaupun terbukti bahawa rosemary dapat memberikan manfaat untuk fungsi kognitif manusia, lebih baik berjumpa doktor sebelum mengambil makanan tambahan. Dikhuatiri, ada kemungkinan interaksi dengan ubat lain seperti pengencer darah, ubat tekanan darah tinggi, ubat litium, ubat diabetes, dan juga ubat diuretik. Di samping itu, masih ada ruang untuk bukti lain melalui penyelidikan dan penyelidikan saintifik untuk menunjukkan hasil yang lebih konsisten. Untuk membincangkan lebih lanjut cara pengambilan rosemary dengan selamat sama ada dalam bentuk minyak patinya atau dicampurkan dengan makanan, tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.