Manfaat minum air pada waktu pagi tidak boleh dipandang rendah. Semasa tidur, badan berehat dan melakukan proses pemulihan sehingga kehilangan banyak cecair. Untuk mula menggantikan cecair yang hilang, anda boleh minum air pada waktu pagi setelah bangun. Air mempunyai peranan penting untuk tubuh berfungsi dengan baik, mulai dari membawa nutrien, membuang sisa dari sel tubuh, hingga melindungi organ dan tisu badan. Anda juga boleh menjadi dehidrasi jika anda tidak minum air secukupnya.
Khasiat minum air pada waktu pagi
Berikut adalah faedah minum air pada waktu pagi yang anda dapat:
1. Menghidrat badan
Tidak sedikit orang yang lebih gemar minum teh atau kopi setelah bangun pagi. Sebenarnya, air adalah kaedah yang lebih berkesan untuk menghidrat badan setelah malam yang panjang kehilangan banyak cecair. Di samping itu, faedah minum air pada waktu pagi dapat membantu mewujudkan tabiat sihat dan menetapkan rutin yang membolehkan anda mendapatkan air secukupnya sepanjang hari.
2. Mengatasi keletihan pada waktu pagi
Minum air pada waktu pagi dapat mengatasi keletihan ketika bangun tidur Rasa letih ketika bangun tidur? Keadaan ini boleh disebabkan oleh inersia tidur (peralihan dari tidur ke bangun), pendedahan cahaya biru, kualiti tidur yang buruk, atau terlalu banyak minum kafein. Minum air boleh menjadi penyelesaian yang tepat untuk mengatasi keletihan yang anda rasakan pada waktu pagi setelah bangun tidur.
3. Membantu metabolisme badan
Manfaat lain dari minum air pada waktu pagi adalah bahawa ia membantu metabolisme tubuh berfungsi dengan optimum. Fungsi badan yang dipengaruhi oleh proses metabolik termasuk pernafasan, peredaran darah, memperbaiki dan memperbaharui sel, menyesuaikan tahap hormon, dan mengawal suhu badan.
4. Membersihkan sisa toksin dari badan
Minum air selepas bangun pagi dapat membantu membuang sisa toksin dari badan. Minum air mendorong anda membuang air kecil atau membuang air besar yang merupakan cara semula jadi tubuh untuk membuang sisa dan toksin.
5. Menjaga kesihatan pencernaan
Minum air pada waktu pagi dapat membantu menjaga kesihatan pencernaan Manfaat minum air putih pada keesokan harinya adalah membantu menjaga kesihatan pencernaan. Air dapat menghilangkan bakteria jahat dari sistem pencernaan dan membiarkan bakteria baik berkembang di dalam usus.
6. Membantu menurunkan berat badan
Satu kajian mendapati bahawa minum air pada waktu pagi dengan perut kosong dapat mengurangkan pengambilan kalori sebanyak 13 peratus pada waktu makan berikutnya. Ia berlaku kerana anda merasa lebih kenyang, sehingga mencegah makan berlebihan. Ini tentunya baik dalam membantu menurunkan berat badan.
7. Kulit sihat
Minum air setelah bangun pagi juga dapat menyuburkan kulit, malah menjadikan kulit kelihatan berkilat. Manfaat ini berasal dari kemampuan air untuk menghidrat kulit sehingga tidak kering. [[Artikel berkaitan]]
Adakah lebih baik minum air suam pada waktu pagi?
Terdapat pelbagai tuntutan yang mengatakan bahawa minum air suam lebih bermanfaat. Walau bagaimanapun, sebahagian besar tuntutan ini berasal dari laporan anekdot atau pengalaman peribadi. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk membuktikan tuntutan ini. Walau bagaimanapun, faedah yang jelas dari minum air suam pada waktu pagi adalah bahawa ia membantu anda kekal terhidrasi. Di samping itu, anda boleh minum air suam sebelum tidur. Ini adalah kaedah terbaik untuk berehat setelah seharian sibuk dan membantu anda tidur lena. Apabila anda bangun pada waktu pagi, anda dapat merasa lebih segar. Sementara itu, jika anda ingin bertanya lebih lanjut mengenai peraturan untuk minum air,
tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di
App Store dan Google Play .
Minum air pada waktu pagi dapat mengatasi keletihan ketika bangun tidur Rasa letih ketika bangun tidur? Keadaan ini boleh disebabkan oleh inersia tidur (peralihan dari tidur ke bangun), pendedahan cahaya biru, kualiti tidur yang buruk, atau terlalu banyak minum kafein. Minum air boleh menjadi penyelesaian yang tepat untuk mengatasi keletihan yang anda rasakan pada waktu pagi setelah bangun tidur. 
Minum air pada waktu pagi dapat membantu menjaga kesihatan pencernaan Manfaat minum air putih pada keesokan harinya adalah membantu menjaga kesihatan pencernaan. Air dapat menghilangkan bakteria jahat dari sistem pencernaan dan membiarkan bakteria baik berkembang di dalam usus. 
