Adakah anak sukar membuat ujian di sekolah? Atau, dia tidak boleh fokus belajar di kelas? Mungkin si kecil anda sukar menumpukan perhatian. Anda tidak perlu risau, kerana terdapat banyak cara untuk meningkatkan daya tumpuan anak anda yang boleh anda cuba. Dari mencuba penggoda otak hingga bersenam, berikut adalah beberapa cara untuk melatih daya tumpuan anak-anak yang dipercayai berkesan.
Cara meningkatkan daya tumpuan kanak-kanak dengan berkesan
Kesukaran menumpukan perhatian dapat menjadikan proses pembelajaran lebih sukar. Bukan hanya dari segi akademik, kehidupan seharian anak-anak juga dapat terjejas kerana kemahiran konsentrasi yang kurang baik yang mereka alami. Berita baiknya adalah, terdapat pelbagai cara untuk melatih tumpuan anak anda yang boleh anda cuba.
1. Mencuba permainan untuk melatih tumpuan anak-anak
Terdapat banyak permainan yang menyeronokkan untuk melatih tumpuan kanak-kanak untuk bermain, seperti sudoku, catur,
teka-teki, ke permainan lain yang memerlukan pemain ingat. Dilaporkan dari Healthline, satu siri permainan penggoda otak dapat membantu anak-anak untuk meningkatkan daya tumpuan mereka. Selain melatih tumpuan kanak-kanak, bermain permainan penggoda otak juga dapat membantu si kecil untuk mempertajam ingatan dan mengasah kemampuan menyelesaikan masalah.
2. Meningkatkan kualiti tidur kanak-kanak
Kurang tidur sebenarnya boleh mengganggu fungsi kognitif kanak-kanak, seperti kesukaran untuk menumpukan perhatian, mengingat, dan memberi perhatian. Oleh itu, cubalah menilai semula corak tidur anak. Apabila kanak-kanak kurang tidur, badannya akan berasa letih. Keletihan ini dapat melambatkan refleks badan dan mengganggu kemampuan untuk melakukan aktiviti seharian. Terdapat pelbagai cara untuk meningkatkan kualiti tidur anak anda, misalnya:
- Matikan televisyen dan elakkan penggunaan peranti mudah alih (alat) satu jam sebelum tidur
- Tetapkan suhu bilik dengan selesa
- Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, termasuk pada hujung minggu
- Bersenam secara teratur, tetapi elakkan terlalu dekat dengan waktu tidur.
3. Bersenam secara berkala
Bersenam secara teratur adalah kaedah yang ampuh untuk meningkatkan daya tumpuan anak-anak. Kajian dari tahun 2018 mendedahkan bahawa sekitar 116 kanak-kanak sekolah rendah (SD) kelas lima dapat meningkatkan daya tumpuan mereka hanya dalam 4 minggu setelah melakukan senaman secara berkala. Terdapat banyak sukan ringan yang boleh dilakukan oleh kanak-kanak, seperti berlari, melompat, bermain bola,
setinggan,
tolakan, sehingga
tempat duduk. Walaupun berguna, anda tidak boleh memaksa anak anda untuk bersenam secara berlebihan.
4. Memenuhi keperluan pemakanan mereka
Menjalani diet berkhasiat yang seimbang adalah kaedah yang kuat untuk melatih daya tumpuan anak anda. Ini kerana pemakanan yang buruk dapat menyukarkan tumpuan anak-anak. Beberapa contoh makanan yang perlu dielakkan adalah makanan yang tinggi gula dan lemak buruk, yang menyukarkan anak-anak untuk berkonsentrasi. Oleh itu, cubalah memberi makanan yang sihat seperti telur, oat, kepada susu. Anda juga boleh memberi ikan berlemak kerana kandungan asid lemak omega-3nya dapat meningkatkan kepekatan si kecil.
5. Beri anak tugas kecil setiap hari
Melibatkan anak-anak dalam pelbagai tugas dapat menjadikan mereka lebih berdisiplin dan fokus. Tugas ini boleh berupa kerja rumah dari guru atau membersihkan rumah dengan ibu bapanya. Pastikan setiap tugas yang anda berikan hanya tugas kecil, seperti menyusun rak buku, memasukkan pakaian dengan kemas di dalam almari, atau membuat makanan sederhana. Walaupun terdengar remeh, tugas ini dianggap sebagai kaedah yang berkesan untuk meningkatkan daya tumpuan anak.
6. Ajar anak tentang tarikh akhir
Bukan hanya orang dewasa, kanak-kanak kecil juga boleh diberikan
tarikh akhir semasa melakukan tugas kecil. Kehadiran
tarikh akhir ini juga akan dianggap sebagai satu cabaran sehingga dia dapat merasa senang melakukannya.
Tarikh akhir Ini akan menjadikan kanak-kanak itu berusaha untuk lebih fokus menyelesaikan tugasnya tepat pada waktunya. Namun, jangan beri masa
tarikh akhir terlalu sedikit kerana dapat membuat anak merasa cemas. Jangan tetapkan masa
tarikh akhir yang terlalu lama kerana dapat membuat Si Kecil bersantai. Tetapkan masa
tarikh akhir selama 15-20 minit supaya anak dapat menumpukan perhatian dan tidak terganggu oleh perkara lain.
7. Jangan terlalu memerintah anak-anak anda
Memberi perintah adalah tugas ibu bapa agar anak-anak dapat melaksanakan tanggungjawab mereka dengan baik. Namun, jangan sekali-kali memberikan banyak arahan sekaligus. Ini akan menyukarkan kanak-kanak untuk menumpukan perhatian, mendengar, dan mengingat. Beri pesanan dengan perlahan. Tunggu dia menyelesaikan satu perintah dari kamu, kemudian beri dia perintah lain.
8. Cuba kesedaran
Kesedaran adalah kemampuan asas manusia untuk hadir sepenuhnya pada masa sekarang, menyedari di mana kita berada, apa yang kita lakukan, dan tidak terganggu oleh apa yang ada di sekeliling kita. Ternyata, latihan
kesedaran dapat menolong kanak-kanak agar dapat berkelakuan baik, menumpukan perhatian pada pelajaran dan kerja rumah yang diberikan oleh guru. Satu cara untuk melatih
kesedaran adalah duduk dengan tenang dan fokus pada nafas. Minta anak menarik nafas panjang sebelum memasuki kelas atau sebelum melakukan ujian.
9. Tanyakan kepada kanak-kanak tentang apa yang boleh membuatnya berkonsentrasi
Tidak sedikit orang yang berpendapat bahawa kanak-kanak yang sukar menumpukan perhatian menderita gangguan mental. Sebenarnya, ia tidak semestinya disebabkan oleh gangguan mental atau keadaan perubatan lain. Bisa jadi, anak itu hanya perlu tenang ketika melakukan sesuatu agar dia dapat menumpukan perhatian. Kerana, sesetengah orang merasa lebih senang untuk berkonsentrasi tanpa suara atau orang di sekitar mereka. Oleh itu, tanyakan kepada kanak-kanak itu, keadaan apa yang dapat membuatnya berkonsentrasi sehingga anda mengetahui jalan keluar yang tepat untuk melatih penumpuan anak-anak.
10. Ajak anak-anak untuk menikmati pemandangan semula jadi yang indah
Salah satu cara untuk meningkatkan tumpuan kanak-kanak secara semula jadi adalah dengan membawa anak-anak bercuti untuk menikmati pemandangan semula jadi yang indah. Tuntutan ini disokong oleh penyelidikan dari tahun 2014. Beberapa pakar percaya bahawa hanya melihat bahagian-bahagian kecil alam, seperti tumbuh-tumbuhan, dapat meningkatkan daya tumpuan dan produktiviti.
11. Mendengarkan suara alam
Dikutip dari Berita Perubatan Hari Ini, mendengarkan suara semula jadi seperti hujan, deru ombak, kicauan burung diyakini sebagai cara untuk meningkatkan daya tumpuan anak-anak. Ibu bapa boleh menggunakan aplikasi white noise yang boleh dimuat turun melalui telefon pintar. Secara amnya, aplikasi ini menawarkan banyak suara semula jadi yang dapat didengar oleh si kecil. Untuk membantu melatih fokus anak anda semasa belajar dan melakukan pelbagai perkara, anda boleh mencuba pelbagai cara untuk meningkatkan tumpuan anak di atas. Sekiranya anda bimbang tentang kesihatan anak kecil anda, jangan ragu untuk meminta doktor mengenai aplikasi kesihatan keluarga SehatQ secara percuma. Muat turun di App Store atau Google Play sekarang
