Buli bukan sahaja di persekitaran sekolah. Tingkah laku ini, juga dikenali sebagai buli, juga boleh berlaku di tempat kerja. Tindakan
buli di tempat kerja atau pejabat boleh mengambil bentuk tindakan fizikal atau lisan. Bermula dari memberikan beban kerja yang berlebihan, menyebarkan khabar angin yang tidak benar, atau mengkritik tanpa alasan yang jelas. Menurut tinjauan,
buli ia juga lebih kerap dilakukan oleh lelaki dan yang menjadi mangsa lebih banyak wanita. Malangnya, walaupun terdapat penindasan, hukuman terhadap tindakan ini sering kali tidak jelas. Sebenarnya, hanya sekitar 11 peratus pelaku yang disabitkan kesalahan, dan mereka masih dapat mempertahankan kedudukan mereka.
Tanda-tanda yang anda alami buli di tempat kerja
Kadang-kadang,
buli sukar dikenal pasti kerana jenis dan perspektif seseorang boleh berbeza. Oleh itu, berikut adalah pandangan umum mengenai definisi dan jenisnya
buli apa yang anda perlu ketahui:
Buli penderaan lisan boleh berupa ejekan, penghinaan, gurauan, gosip, atau penyalahgunaan lisan yang lain. Sebagai contoh, anda dikhabarkan telah bertindak di luar norma masyarakat, sehingga persekitaran pejabat merendahkan dan mengasingkan anda.
Intimidasi boleh berbentuk ancaman dan pengecualian sosial di tempat kerja. Sebagai contoh, anda dikucilkan seolah-olah anda tidak diundang ke acara pejabat kerana anda telah menolak perintah bos tertentu.
Buli terhadap prestasi kerja boleh merangkumi pekerjaan anda dirosakkan, dicuri atau dituntut oleh orang lain.
Contohnya, anda mungkin berdebat dengan atasan anda, maka dia membalas dendam dengan menolak promosi anda atau sesuatu.
Buli Jenis ini berlaku apabila tempat kerja menerima dan membiarkan buli berlaku. Contohnya, sasaran kerja yang tidak masuk akal, waktu kerja yang berlebihan, atau memecat sesiapa yang menentang.
Buli di tempat kerja boleh berlaku dan dilakukan oleh sesiapa sahaja, baik atasan, rakan sekerja, malah pekerja bawahan. Namun, tindakan memalukan ini lebih sering dilakukan oleh atasan kepada bawahan mereka, di mana atasan menyalahgunakan kuasa mereka. Apabila anda menjadi mangsa
buli, anda mungkin mengalami perkara berikut:
- Semasa anda memasuki bilik, rakan sekerja anda tiba-tiba berhenti berbual atau meninggalkan bilik
- Anda tidak dijemput untuk berbual atau menghadiri acara pejabat tertentu
- Bos anda boleh mengemukakan soalan atau bertanya tanpa alasan yang jelas
- Anda mungkin diminta untuk mengambil tugas baru di luar tanggungjawab anda tanpa bantuan atau latihan terlebih dahulu
- Anda mungkin diminta untuk melakukan kerja yang sangat sukar atau tidak penting dan kemudian dikritik kerana tidak dapat melakukannya
- Item pejabat (seperti dokumen) hingga barang peribadi (seperti telefon bimbit) hilang
- Anda mula meragui hasil kerja anda dan mula takut dipindahkan atau mungkin dipecat
- Anda berasa gelisah dan murung setiap kali anda perlu ke pejabat
- Anda mahu hujung minggu tidak lama lagi dan tidak berminat untuk bekerja
Cara mengatasi buli di tempat kerja
Buli di tempat kerja boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan fizikal dan mental. Mangsa buli boleh mengalami tekanan, serangan panik, sukar tidur, dan tekanan darah tinggi. Bukan itu sahaja, mangsa
buli juga dapat kehilangan keyakinan diri dan motivasi, mengakibatkan penurunan produktiviti kerja. Oleh itu, jika anda mengalami buli di tempat kerja, ikuti langkah berikut:
Catat masa dan tindakan
buli apa yang berlaku, dan simpan semua bukti, seperti surat ancaman atau seumpamanya. Sekiranya boleh, dokumentasikan secara fizikal. Contohnya, melalui gambar atau video.
Setelah anda mempunyai cukup bukti, laporkan kepada seseorang yang boleh anda percayai. HRD mungkin dapat membantu jika bos anda adalah pelaku
buli. Anda juga boleh melaporkan kepada pihak yang lebih tinggi, bahkan institusi undang-undang untuk tingkah laku
buli yang berat. Jangan lupa, baca dahulu peraturan tindakan syarikat
buli di tempat kerja. Secara amnya, setiap syarikat mempunyai peraturan dan hukuman mengenai perkara ini.
Sekiranya anda tahu siapa yang membuli anda, cubalah berbual dengan dia. Sekiranya anda tidak selesa, bawa rakan sekerja yang anda percayai untuk bercakap dengannya. Cuba bercakap dengan tenang, jelas, dan tetap sopan.
Banyak mangsa
membuli yang mengembangkan pandangan hidup yang sempit secara tidak langsung akibat penindasan yang mereka alami. Oleh itu, cubalah berfikir secara positif dan ingatlah matlamat hidup anda.
Ceritakan masalah anda kepada orang yang betul dan dipercayai. Dengan bercerita, beban hidup anda mungkin akan terasa lebih ringan. Bercakap mengenai masalah
buli di tempat kerja juga dapat membantu anda melihat sesuatu dengan lebih positif. [[Artikel berkaitan]]
Catatan dari SehatQ
Sekarang anda boleh mengetahui sama ada ada
buli di tempat kerja, sama ada sebagai mangsa, pihak ketiga, atau pelaku. Apa sahaja kedudukan anda,
buli adalah perbuatan yang tidak baik dan boleh menyebabkan kecederaan mental atau fizikal seseorang. Oleh itu, jika anda menjadi mangsa atau pihak ketiga, segera ambil tindakan sewajarnya.
