Berwarna kuning, dengan bentuk bulat, dan berasal dari China. Itulah buah loquat, yang diketahui berkhasiat dalam melindungi tubuh dari penyakit. Kelebihan lain dari buah bulat ini ialah ia kaya dengan vitamin mulai dari provitamin A hingga beberapa jenis vitamin B. Rasa buah loquat manis dengan sedikit masam. Semakin masak buahnya, semakin manis rasanya. Ciri buah masak berwarna kuning atau oren, bergantung pada jenisnya.
Kandungan pemakanan buah Loquat
Dalam 149 gram atau 1 cawan buah loquat, terdapat nutrien seperti:
- Kalori: 70
- Karbohidrat: 18 gram
- Protein: 1 gram
- Serat: 3 gram
- Provitamin A: 46% RDA
- Vitamin B6: 7% RDA
- Vitamin B9: 5% RDA
- Magnesium: 5% RDA
- Kalium: 11% RDA
- Mangan: 11% RDA
Kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan dalam buah dengan nama lain
Eriobotrya japonica Ini menjadikannya mempunyai pelbagai khasiat untuk tubuh.
Kebaikan loquat
Beberapa faedah memakan buah langka ini adalah:
1. Mengandungi Antioksidan
Pada buah loquat terdapat antioksidan dalam bentuk karotena, termasuk beta-karoten. Semakin gelap warna kulit, semakin tinggi kandungan karotena di dalamnya. Karotena ini juga berfungsi untuk meningkatkan sistem ketahanan badan. Ini bermaksud keradangan dapat dikurangkan sambil melindungi tubuh daripada penyakit jantung.
2. Potensi kesihatan jantung
Loquat mengurangkan risiko serangan jantung Kepekatan vitamin, mineral, dan antioksidan dalam loquat berpotensi untuk menyuburkan jantung. Terutamanya, kandungan kalium dan magnesium yang dapat mengawal tekanan darah dan mengoptimumkan fungsi saluran darah. Karoten mempunyai kesan antioksidan dan anti-radang yang dapat mencegah penumpukan plak pada saluran darah. Ini boleh menjadi pencetus penyakit jantung atau kematian yang berkaitan dengan keadaan ini. Bukan hanya itu, kandungan karoten dan fonetik dalam loquat juga dapat melindungi daripada penyakit jantung. Mereka berfungsi dengan mencegah keradangan serta melindungi sel dari kerosakan.
3. Berpotensi untuk mencegah barah
Beberapa kajian mengatakan bahawa ekstrak kulit, daun, dan biji loquat ini dapat mencegah barah. Kandungan air dan ekstrak etanol loquat secara signifikan menghalang kerja sel barah pada tikus eksperimen. Ini memang menjanjikan, tetapi ujian klinikal yang lebih teliti harus dilakukan.
4. Baik untuk metabolisme badan
Pada masa yang sama, buah kekuningan ini dapat menurunkan kadar trigliserida, kadar gula dalam darah, dan insulin. Walaupun dalam perubatan tradisional Cina, bahagian pokok seperti daun dan biji telah lama digunakan untuk merawat aduan seperti kadar gula darah tinggi.
5. Berpotensi mencegah keradangan
Keradangan kronik boleh menyebabkan pelbagai penyakit seperti penyakit jantung, penurunan fungsi otak, hingga diabetes. Menariknya, pengambilan buah ini nampaknya mengandungi sifat anti-radang. Dalam satu kajian, jus loquat meningkatkan tahap protein anti-radang dengan ketara
interleukin-10 (IL-10). Pada masa yang sama, tahap protein yang menyebabkan keradangan, yaitu:
interleukin-6 dan
faktor nekrosis tumor alpha juga menurun. Potensi ini berkait rapat dengan kandungan antioksidan, vitamin, dan mineral di dalamnya. Walau bagaimanapun, penyelidikan lebih lanjut diperlukan mengenai sifat-sifat ini pada manusia. Tidak seperti jeruk kumquat, yang mudah dijumpai di kedai buah, loquat jauh lebih jarang. Sebenarnya, anda boleh mengatakan bahawa buahnya, yang juga dikenal sebagai anggur Biwa dan Karo, jarang berlaku. Sebab mengapa anda tidak dapat mencarinya dengan mudah di pasar raya adalah kerana jangka hayatnya sangat pendek. Namun, tidak ada salahnya memakan loquat ini kerana manfaat kesihatannya. Rasanya manis dan sedikit masam. Pilih buah yang sudah masak sepenuhnya dengan warna oren terang. [[Artikel berkaitan]]
Catatan dari SehatQ
Bagi mereka yang menjaga pengambilan kalori, tidak perlu risau. Buah Loquat rendah kalori tetapi mempunyai banyak nutrien dalam bentuk vitamin, mineral, dan sebatian anti-radang. Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai makanan apa yang dapat melindungi tubuh daripada penyakit seperti buah ini,
tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di
App Store dan Google Play.
Loquat mengurangkan risiko serangan jantung Kepekatan vitamin, mineral, dan antioksidan dalam loquat berpotensi untuk menyuburkan jantung. Terutamanya, kandungan kalium dan magnesium yang dapat mengawal tekanan darah dan mengoptimumkan fungsi saluran darah. Karoten mempunyai kesan antioksidan dan anti-radang yang dapat mencegah penumpukan plak pada saluran darah. Ini boleh menjadi pencetus penyakit jantung atau kematian yang berkaitan dengan keadaan ini. Bukan hanya itu, kandungan karoten dan fonetik dalam loquat juga dapat melindungi daripada penyakit jantung. Mereka berfungsi dengan mencegah keradangan serta melindungi sel dari kerosakan. 
