Mengatasi bau mulut adalah salah satu keutamaan yang mesti dilakukan ketika anda ingin keluar bersama rakan atau rakan kongsi. Selain mengganggu orang di sekeliling anda, anda mungkin dijauhi kerana nafas berbau! Tidak perlu terburu-buru untuk membeli ubat kumur di farmasi, kerana anda boleh mencuba ubat bau mulut yang terdapat di rumah sebagai alternatif untuk mengatasi bau mulut dari rumah.
Cara menghilangkan bau mulut dari rumah
Sekiranya anda ingin mencuba kaedah lain untuk mengatasi bau mulut selain menggunakan ubat kumur, anda boleh mencuba pelbagai ubat bau mulut dari bahan semula jadi di bawah:
1. Minum air
Cara mudah mengatasi bau mulut adalah dengan minum air secukupnya. Mulut kering boleh menyebabkan bau mulut. Minum air boleh membuatkan mulut anda air liur. Air liur bertanggungjawab menjaga kebersihan mulut dan oleh itu anda perlu minum sekurang-kurangnya lapan gelas air setiap hari untuk mengatasi bau mulut.
2. Susu
Susu sering digunakan sebagai kaedah menghilangkan bau mulut kerana bawang putih. Anda hanya perlu minum satu gelas susu sebelum atau selepas makan makanan yang mengandungi bawang putih.
3. Teh hijau
Teh hijau mempunyai kesan yang serupa dengan
pudina dan berfungsi mengatasi bau mulut kerana mengandungi disinfektan dan penyahbau. Anda boleh membuat dua cawan teh dan menyejukkannya di dalam peti sejuk untuk diminum semasa berbuka puasa.
4. Yogurt
Tidak hanya baik untuk pencernaan, kandungan probiotik dalam yogurt dapat mengurangkan dan mengatasi bau mulut. Anda boleh makan yogurt sederhana dan rendah lemak sekali sehari.
5. Baking soda
Selain cuka, anda juga boleh menggunakan baking soda sebagai ubat kumur semula jadi untuk merawat bau mulut. Kandungan sodium bikarbonat dalam baking soda dapat membunuh bakteria di dalam mulut. Sama seperti membuat larutan cuka, anda hanya perlu mencampurkan dua sudu besar baking soda dalam satu cawan air suam yang kemudian boleh anda gunakan untuk membilas mulut selama 30 saat.
6. Cuka
Anda boleh menjadikan cuka sebagai ubat kumur semula jadi yang boleh digunakan untuk merawat bau mulut. Asid salisilik dalam cuka dapat mengurangkan pertumbuhan bakteria di mulut. Cara membuatnya cukup mudah, iaitu dengan mencampurkan dua sudu cuka ke dalam satu cawan air. Selepas itu, berkumur dengan larutan selama 30 saat.
7. Epal
Sama seperti susu, anda boleh memakan epal untuk mengatasi bau mulut yang disebabkan oleh bawang putih. Epal mempunyai kandungan yang dapat meneutralkan bawang putih dalam darah dan tidak hanya mengatasi bau mulut kerana bawang putih.
8. Jingga
Vitamin C yang terdapat dalam jeruk dapat meningkatkan pengeluaran air liur yang dapat membersihkan bakteria di dalam mulut. Oleh itu, anda boleh mengambil jeruk sebagai cara mengatasi bau mulut. [[Artikel berkaitan]]
Kunci untuk mengatasi bau mulut
Sebenarnya kunci untuk mengatasi bau mulut adalah menjaga kebersihan mulut dan gigi dengan memperhatikan langkah-langkah berikut:
Gosok gigi secara berkala
Biasakan menggosok gigi secara berkala selama dua minit dengan menggunakan ubat gigi yang berisi
fluorida.Ini baik untuk kesihatan gigi anda sambil mencegah bau busuk. Berus gigi dapat membantu membuang serpihan makanan yang tersekat pada gigi dan gusi.
Menyikat lidah sekali sehari dapat menghilangkan bau mulut. Anda boleh menggosok lidah anda pada masa yang sama semasa anda menggosok gigi.
Pastikan gigi palsu anda bersih
Sekiranya anda menggunakan gigi palsu, maka anda perlu membuangnya dan membersihkannya pada waktu malam sebelum menggunakannya lagi pada waktu pagi.
Gunakan benang gigi (benang gigi)
Sekiranya anda sering makan makanan keras dan kemungkinan terjebak di antara gigi, anda harus menggunakan benang gigi
(pergigianbenang) tidak boleh dilewatkan. Gunakan benang gigi untuk membuang makanan yang tersekat di antara gigi anda sehari sekali. Lakukan dengan perlahan agar tidak menyebabkan kecederaan pada gusi.
Berkumur dengan ubat kumur
Menurut pakar, berkumur dengan ubat kumur antibakteria dapat mengatasi bau mulut. Anda boleh menggunakan ubat kumur setelah menggosok gigi.
Punca bau mulut
Punca nafas berbau boleh dicetuskan oleh pelbagai perkara, mulai dari yang mudah diatasi hingga yang memerlukan perhatian perubatan. Beberapa penyebab bau mulut adalah:
- Kebersihan mulut yang buruk
- Kerosakan gigi atau rongga
- Asap
- Mengambil ubat tertentu
- Mulut kering
- Makan makanan tertentu, seperti bawang, dan sebagainya
- Penyakit tertentu, seperti refluks asid atau GERD
- jangkitan mulut
- Keadaan perubatan yang melibatkan mulut, hidung dan tekak
Rujuk doktor
Sekiranya anda atau saudara anda masih mengalami masalah nafas berbau walaupun anda telah mencuba ramuan semula jadi dan ubat kumur, maka anda atau saudara anda perlu berjumpa doktor gigi untuk pemeriksaan dan rawatan yang betul.
