Sindrom Piriformis, atau kekejangan pantat, adalah keadaan di mana rasa sakit atau mati rasa berlaku di punggung dan belakang betis. Kekejangan punggung berlaku apabila otot piriformis (otot yang bergerak dari tulang belakang bawah ke femur atas) menekan pada saraf sciatic. Kekejangan pantat pada umumnya mempengaruhi wanita dan jarang dialami oleh lelaki. Rasa sakit akibat kekejangan pantat biasanya bertambah teruk ketika anda melakukan aktiviti yang menyebabkan otot piriformis menekan saraf sciatic, seperti duduk, berjalan, berlari, dan menaiki tangga.
Punca kekejangan pantat
Penyebab utama kekejangan pantat adalah tekanan yang dilakukan oleh otot piriformis pada saraf sciatic. Keadaan ini biasanya berlaku apabila anda melakukan aktiviti atau bersenam yang terlalu berat. Beberapa aktiviti yang boleh mencetuskan sindrom piriformis termasuk:
- Kecederaan
- Duduk terlalu lama
- Jatuh keras
- Berlaku kemalangan
- Mengangkat objek berat
- Pusing pinggul secara tiba-tiba
- Luka menembusi yang sampai ke otot
- Senaman berlebihan terlalu kerap
- Mendaki tangga yang jauh
- Terkena atau memukul secara langsung semasa bersenam
- Terlalu kerap berlari atau melakukan aktiviti berulang yang melibatkan kaki
Apakah simptom kekejangan pantat?
Apabila anda mengalami kekejangan pantat, anda mungkin mengalami sejumlah gejala. Beberapa gejala yang biasanya berlaku ketika anda mengalami kekejangan pantat termasuk:
- Sakit di punggung
- Sciatica (sciatica di pinggul)
- Kesemutan atau kebas pada punggung
- Kesemutan atau kebas di bahagian belakang kaki
- Sakit di punggung apabila duduk terlalu lama
Apabila sindrom piriformis bertambah teruk, rasa sakit di punggung atau kaki boleh membuat anda merasa lumpuh. Sekiranya anda mengalami ini, segera berjumpa dengan keadaan anda dengan doktor anda untuk mendapatkan rawatan segera.
Cara mengatasi kekejangan pantat
Kekejangan pantat dapat diubati dengan ubat dan perubahan gaya hidup. Sekiranya tidak dirawat dengan betul, kekejangan pantat berpotensi mencetuskan kerosakan saraf kekal. Berikut adalah beberapa tindakan yang boleh anda lakukan untuk merawat sindrom piriformis:
- Urut perlahan-lahan sumber kesakitan.
- Lakukan senaman untuk meregangkan otot piriformis. Tanya doktor anda latihan apa yang sesuai untuk anda.
- Berhenti melakukan aktiviti yang boleh mencetuskan kesakitan, seperti berlari atau berbasikal sebentar.
- Ambil ubat anti-radang nonsteroid (NSAID) atau aspirin untuk menghilangkan rasa sakit. Untuk melegakan kesakitan, anda boleh menggunakan acetaminophen.
- Sekiranya anda melakukan pekerjaan yang memerlukan duduk terlalu lama, jangan lupa berehat dari semasa ke semasa dengan berjalan-jalan. Anda juga boleh meregangkan sebagai alternatif.
- Memampatkan kawasan di mana kesakitan berlaku dengan kompres sejuk setiap 15 minit. Ulangi beberapa kali sehari sehingga rasa sakit mereda. Selepas beberapa hari, beralih ke kompres hangat untuk memampatkan sumber kesakitan.
Sekiranya rasa sakit yang anda rasakan tidak bertambah baik malah bertambah teruk, segera berjumpa doktor. Doktor anda mungkin menyuntik ubat steroid untuk melegakan kesakitan anda. Sekiranya sindrom piriformis anda terlalu teruk, pembedahan mungkin dilakukan oleh doktor. Operasi pembedahan itu sendiri bertujuan untuk mengurangkan tekanan pada otot piriformis pada saraf sciatic.
Bilakah anda harus berjumpa doktor?
Kekejangan pantat adalah keadaan yang boleh dirawat dengan rawatan di rumah. Walaupun begitu, terdapat beberapa keadaan yang memerlukan anda berjumpa doktor. Beberapa syarat ini termasuk:
- Otot kaki terasa lemah atau kebas
- Kesakitan yang anda rasakan telah berlangsung lebih dari beberapa minggu
- Mengalami kesukaran mengawal buang air kecil dan buang air besar
- Anda berasa sakit yang teruk di punggung bawah atau kaki anda
- Kesakitan berlaku setelah anda mengalami kejadian traumatik (kemalangan atau jatuh dengan teruk)
[[Artikel berkaitan]]
Catatan dari SehatQ
Kekejangan punggung berlaku apabila otot piriformis menekan pada saraf sciatic. Keadaan ini dapat diatasi dengan perubahan ubat dan gaya hidup. Sekiranya tidak dirawat dengan betul, kekejangan pantat berpotensi mencetuskan kerosakan saraf kekal.Jika anda mengalami kekejangan pantat selama beberapa minggu dan mencetuskan munculnya gejala lain yang lebih teruk, segera berjumpa doktor. Menangani seawal mungkin dapat mengelakkan timbulnya masalah yang lebih teruk. Untuk membincangkan lebih lanjut mengenai kekejangan pantat dan cara mengatasinya,
tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan SehatQ. Muat turun sekarang di
App Store dan Google Play .
