Kesihatan

Urut Sweden atau Urut Sweden: Teknik dan Faedah

Bukan hanya menjadi kampung halaman bagi pemuzik legenda seperti ABBA dan Roxette, Sweden juga mempunyai teknik mengurut yang dapat mengatasi masalah sendi. Urut Sweden atau surut perkahwinan adalah terapi yang bertujuan untuk membuat otot tegang mengendurkan sehingga menambahkan tenaga dan juga relaksasi. Urut Sweden adalah salah satu jenis urut yang paling popular. Anda boleh mengatakan urut Sweden adalah gerakan urut klasik dengan tekanan yang lebih ringan. Orang yang sesuai untuk mendapatkan urutan Sweden adalah mereka yang ingin berehat dan melepaskan ketegangan otot selepas melakukan aktiviti. [[Artikel berkaitan]]

Apa itu urut swedish?

Urut Sweden adalah sejenis urutan untuk mengurangkan ketegangan otot setelah melakukan aktiviti seperti bersenam atau duduk di hadapan komputer. Terutama, mereka yang mengalami ketegangan otot di bahagian bahu, leher, dan punggung bawah. Semasa melakukan urut swedish, ahli terapi akan melakukan beberapa teknik seperti:
  • Tekanan panjang
  • Memerah dengan telapak tangan atau jari
  • Pergerakan tekanan pekeliling
  • Urut sendi pasif
Apakah perbezaan antara urut Sweden dan urut tradisional? Melalui beberapa teknik urut Sweden, otot yang tegang akan menjadi lebih rileks. Selain itu, saraf juga mendapat rangsangan dan aliran darah menjadi lebih lancar. Teknikurut swedishIa juga lebih lembut daripada tukang urut lain dan lebih sesuai untuk orang yang ingin mencapai kelonggaran dan menghilangkan ketegangan. Baca juga: Manfaat Urutan Shiatsu, apa yang membezakannya dengan urut lain?

adalahurut swedishjuga merangkumi kawasan organ intim?

Urut Sweden tidak perlu menutupi organ intim. Teknik urutan seluruh badan ini juga dapat mengelakkan kawasan sensitif yang anda tentukan. Biasanya urut badan penuh hanya meliputi bahagian lengan, kaki, punggung, tapak kaki, leher, perut, hingga pelvis. Dipetik dari terapi urut, secara amnya urut Sweden bermula dari belakang atau perut, kemudian diminta untuk berbalik setelah urut dilakukan separuh. Orang yang mendapat urutan Sweden juga boleh meminta tekanan urut mengikut citarasa mereka. Sekiranya terdapat aduan ketegangan otot di kawasan tertentu seperti di leher bagi mereka yang berjuang di hadapan komputer riba atau komputer setiap hari, ahli terapi dapat memperuntukkan lebih banyak masa untuk mengurut kawasan leher. Urut Sweden dilakukan di seluruh badan, jadi biasanya akan diminta untuk menanggalkan semua pakaian. Kemudian, ahli terapi akan menutupi badan dengan kain panjang dan kemudian menyesuaikannya jika ada bahagian badan tertentu yang perlu dibuka untuk urut. Sama seperti urut lain, ahli terapi urut Sweden akan menggunakan losyen atau minyak untuk menjadikan urutan lebih lembut dan lebih lancar.

Kelebihan urutan swedish

Beberapa faedah melakukan urutan Sweden termasuk:

1. Melegakan ketegangan otot

Seperti biasa urut Sweden, teknik yang diberikan oleh ahli terapi dapat membantu melegakan ketegangan otot, terutama di leher, punggung, dan bahu. Tekanan yang diberikan semasa mengurut akan menjadikan otot menjadi lebih rileks.

2. Melancarkan aliran darah

Tekanan dan pergerakan yang diberikan semasa urut Sweden akan membantu meningkatkan aliran darah. Itulah sebabnya apabila mendapat urutan Sweden, orang akan merasa lebih segar dan bertenaga.

3. Mengurangkan hormon tekanan

Semasa mengalami tekanan, tubuh akan menghasilkan hormon kortisol. Melalui teknik urut Sweden, hormon kortisol dapat dikurangkan sehingga orang akan merasa santai. Ini penting kerana tekanan boleh menjadikan seseorang mudah terkena pelbagai penyakit.

4. Meningkatkan imuniti

Dalam kajian yang melibatkan sukarelawan oleh The National Center for Complementary and Alternative Medicine, mereka diberi urutan Sweden selama 45 minit. Akibatnya, tahap sel darah putih atau limfosit meningkat sehingga sistem imun berfungsi dengan lebih optimum dalam menangkis penyakit. Baca juga: Kenali Titik Refleksologi Kaki untuk Mencuba Diri Anda di Rumah

Perkara yang perlu dilakukan sebelum iniurut swedish

Bagi orang yang ingin mendapatkan urutan Sweden, ada beberapa perkara yang perlu dilakukan seperti:

1. Cari ahli terapi yang tepat

Tidak ada salahnya mencari tempat urut atau ahli terapi yang boleh melakukan teknik urut Sweden dengan baik. Sekiranya anda telah menemui ahli terapi yang sesuai, beritahu mereka sama ada urutan ini merupakan kebiasaan biasa setiap bulan atau hanya sekali-sekala.

2. Berkomunikasi pilihan

Semasa melakukan urutan Sweden, seinci mungkin mengenai pilihan anda. Contohnya betapa kuatnya tekanan, bahagian mana yang memerlukan urutan yang panjang, dan banyak perkara lain. Semakin jelas permintaan pelanggan, semakin ahli terapi tahu apa yang harus dilakukan.

3. Sesuaikan dengan keperluan anda

Terdapat banyak jenis urutan yang dapat disesuaikan dengan keperluan anda. Urut Sweden adalah pilihan terbaik bagi mereka yang ingin mengendurkan otot lebih banyak setelah melakukan aktiviti fizikal yang rutin atau berat.

Mesej dari SehatQ

Sekiranya ada perkara khusus lain, seperti bahagian badan yang baru-baru ini cedera atau cenderung sensitif ketika diurut, beritahu juga ahli terapi. Jangan mengurut bahagian yang disangka retak atau patah akibat kecederaan. Dengan cara ini, ahli terapi dapat mengetahui cara melakukan urutan Sweden dengan optimum. Sekiranya anda ingin berunding secara langsung dengan doktor mengenai teknik urut Sweden, anda bolehsembang doktor di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ.

Muat turun aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store.