Sembelit aka sembelit adalah keadaan apabila anda mengalami masalah buang air besar. Seseorang dikatakan mengalami sembelit sekiranya kekerapan buang air besar kurang dari tiga kali seminggu. Sembelit sekali-sekala adalah perkara biasa. Tetapi pada sesetengah orang, keadaan ini dapat bertahan hingga beberapa minggu atau lebih, untuk mengganggu aktiviti harian. Selain kurang kerap, sembelit juga biasanya disifatkan oleh najis yang keras dan kering, rasa sakit ketika meneran dan perut masih terasa kenyang setelah membuang air besar.
Punca sembelit atau sembelit yang perlu diperhatikan
Sistem pencernaan manusia sebenarnya dapat berfungsi dengan sangat berkesan. Dalam beberapa jam, ia dapat menyerap nutrien dari apa yang anda makan dan minum, memprosesnya ke dalam aliran darah, dan menyiapkan bahan buangan untuk dibuang. Bahan melewati sekitar 6 meter usus sebelum disimpan sementara di usus besar, di mana kandungan air akan dikeluarkan. Baki akan dikeluarkan melalui usus dalam satu atau dua hari. Proses membuang sisa makanan dalam bentuk tinja akan bergantung pada diet, usia, dan aktiviti harian anda. Biasanya, corak usus setiap orang berbeza, ini boleh bermakna tiga kali sehari hingga tiga per minggu. Namun, perlu diingat bahawa jika sisa makanan yang menjadi najis disimpan dalam usus besar untuk waktu yang lama, najis akan lebih sukar keluar kerana terlalu sukar kerana terlalu banyak air yang diserap, menyebabkan sembelit atau sembelit. Najis normal tidak boleh terlalu keras atau terlalu lembut. Biasanya, anda tidak perlu menghadapi masalah untuk mengeluarkannya. Terdapat beberapa perkara yang boleh mencetuskan sembelit, termasuk:
- Kurang pengambilan serat
- Tidak minum air secukupnya
- Jarang atau tidak pernah bersenam
- Kebiasaan menahan diri ketika ada keinginan untuk membuang air kecil
- Duduk terlalu lama
Dalam sembelit yang berlaku secara kronik atau berterusan, penyebabnya mungkin lebih serius. Beberapa keadaan yang boleh menyebabkannya termasuk:
- Sindrom usus yang merengsa
- Kanser kolorektal
- Diabetes
- penyakit Parkinson
- Sklerosis berbilang
- Kemurungan
- Kelenjar tiroid yang tidak aktif
- Ambil ubat-ubatan tertentu seperti narkotik, diuretik, suplemen zat besi, antasid, dan ubat untuk tekanan darah, sawan, dan kemurungan.
Penyebab sembelit pada kanak-kanak berbeza dengan orang dewasa
Penyebab sembelit atau sembelit pada kanak-kanak, terutamanya bayi, berbeza dengan orang dewasa. Jadi, anda juga perlu memperhatikannya dengan lebih terperinci agar lebih waspada ketika keadaan ini menimpa anak kecil anda. Tabiat usus seseorang cenderung berbeza-beza bergantung pada usia, diet, dan aktiviti. Bayi yang diberi susu botol, misalnya, cenderung mempunyai najis yang lebih keras dan lebih banyak sembelit daripada bayi yang disusui. Selain itu, sebilangan kanak-kanak juga mengalami sembelit kerana terlalu kerap membuang air besar di sekolah. Begitu juga dengan anak kecil yang sering mengalami sembelit semasa
latihan tandas kerana dia tidak mahu atau takut menggunakan tandas. Kanak-kanak juga boleh mengalami sembelit daripada memakan makanan tertentu, seperti produk tenusu. [[artikel berkaitan]] Setelah mengetahui sebab-sebab sembelit pada orang dewasa dan kanak-kanak, anda diharapkan lebih berwaspada dan dapat menghindarinya. Pastikan menjalani gaya hidup sihat dengan makan cukup serat dan minum banyak air. Di samping itu, jangan menahan diri jika timbul keinginan untuk membuang air besar. Sekiranya sembelit tidak reda setelah beberapa minggu atau bahkan berbulan-bulan, segera periksa keadaan anda kepada doktor terdekat untuk mengetahui penyebabnya dan dapatkan rawatan yang paling sesuai.
