Kaki yang tercalar kerana penggunaan kasut pastinya menjengkelkan. Lepuh ini boleh menyakitkan, terutamanya jika digosok atau terkena air. Namun, jangan risau kerana terdapat banyak cara untuk mengelakkan lepuh dari kasut yang boleh anda cuba. Lihat penjelasan lengkap di bawah.
5 cara untuk mengelakkan lepuh dari kasut
Salah satu penyebab lecet kaki yang paling biasa disebabkan kasut adalah saiz kasut yang tidak sesuai. Sebabnya, masih ramai orang yang membeli kasut tanpa mempertimbangkan ukuran kaki mereka. Selain itu, peluh juga boleh menyebabkan geseran antara kasut dan kaki, menyebabkan lepuh. Berikut adalah beberapa cara untuk mengelakkan lepuh kaki kerana kasut yang boleh anda cuba.
1. Menggunakan pita saluran kertas
Salah satu cara untuk mengelakkan lepuh kaki dari kasut adalah dengan menggunakan pita kertas di belakang pergelangan kaki anda. Kajian yang diterbitkan di
Jurnal Perubatan Sukan Klinikal mendedahkan bahawa pelari juga menggunakan pita saluran kertas untuk mengelakkan lepuh terbentuk di kaki mereka. Cuba tempelkan sehelai pita saluran kertas di belakang tumit anda agar tidak tergores.
2. Menggunakan stoking
Sekiranya saiz kasut betul tetapi kaki anda masih sering melepuh, cuba pakai stoking. Stoking yang merupakan bahan lembut dapat mengelakkan kaki anda menggosok sehingga lepuh dapat dicegah. Biasakan untuk selalu memakai stoking ketika anda memakai kasut. Selain dapat mencegah bau kaki, stoking juga dapat mengurangkan risiko lecet kaki.
3. Beli kasut dengan ukuran yang tepat
Sebelum membeli kasut, ada baiknya anda mencubanya terlebih dahulu. Walaupun ukurannya sesuai dengan kasut yang biasanya anda pakai, anda masih perlu menyesuaikannya dengan ukuran kaki. Selepas itu, cuba berjalan dengan kasut ini. Sekiranya ia selesa dan tidak menyebabkan geseran, maka anda boleh membelinya.
4. Melenturkan kasut baru
Kadang-kadang, kasut baru mempunyai bahan yang masih kaku. Ini boleh menyebabkan kaki anda melepuh jika kasut dipakai secara langsung untuk melakukan aktiviti. Untuk mengelakkan ini, cuba gunakan kasut anda terlebih dahulu di rumah selama beberapa hari untuk melakukan aktiviti ringan. Sekiranya bahan sudah mulai lentur, maka anda boleh menggunakannya untuk melakukan aktiviti berat di luar rumah.
5. Pemburuan Jeli petroleum
Sebelum menggunakan kasut, cuba pakai
Jeli petroleum pada bahagian kaki yang terdedah kepada lecet kerana kasut. Menurut eMediHealth,
Jeli petroleum dapat melicinkan geseran antara kaki dan kasut sehingga lepuh dapat dicegah.
Cara merawat lepuh dari kasut secara semula jadi
Sekiranya kaki anda sudah lecet kerana memakai kasut, ada beberapa cara semula jadi yang boleh dilakukan untuk merawatnya, seperti:
Menurut kajian yang dikeluarkan di
Jurnal Dermatologi IndiaLidah buaya mengandungi sebatian anti-radang yang dapat merawat lepuh pada kaki. Lebih-lebih lagi, tumbuhan ini juga mengandungi glukomanan yang dapat mempercepat proses penyembuhan. Untuk mencubanya, anda hanya perlu menggunakan gel aloe vera semula jadi pada kaki yang cedera.
Pelbagai komponen bioaktif yang terkandung dalam minyak zaitun dipercayai mempunyai sifat anti-radang. Inilah sebabnya mengapa minyak zaitun dianggap dapat meredakan keradangan di sekitar lepuh. Sekiranya anda ingin mencubanya, sediakan 2-3 tetes minyak zaitun dan 1-2 tetes minyak badam (sebagai minyak pembawa). Kemudian, campurkan keduanya dan sapukan dengan lembut pada lepuh.
Dipetik dari kajian yang diterbitkan dalam jurnal
Wawasan Perubatan IntegratifMadu mempunyai sebatian anti-radang dan antibakteria yang dapat membantu mengurangkan keradangan di sekitar lecet sehingga risiko jangkitan dapat dicegah. Gunakan kain kasa steril, kemudian sapukan sedikit madu. Selepas itu, tampalkan pada lepuh. Untuk mendapatkan hasil rawatan yang optimum, berjumpa doktor dan berunding. Kemudian, doktor boleh menetapkan ubat-ubatan yang dapat membantu menyembuhkan lecet. Jangan ragu untuk meminta doktor di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ secara percuma. Muat turunnya di App Store atau Google Play sekarang.
