10 Jenis Teh Yang Paling Popular dan Manfaat Kesihatannya

Di dunia ini, terdapat beratus-ratus jenis teh yang boleh diminum. Dari semua jenis teh yang banyak, beberapa di antaranya dianggap sihat, sehingga dapat membantu mencegah atau melegakan penyakit. Apa yang telah diketahui oleh orang ramai ialah teh hijau dan teh hitam. Namun, tidak ada salahnya mencicipi jenis teh lain di Indonesia yang tidak kurang berkhasiatnya. [[Artikel berkaitan]]

Jenis teh yang baik untuk kesihatan

Bagi anda peminat teh, berikut adalah beberapa jenis yang baik untuk digunakan sebagai pelbagai minuman dan faedah penuh teh: Teh hijau adalah salah satu jenis teh yang paling sihat

1. Teh hijau

Teh hijau adalah salah satu jenis teh yang paling sihat di dunia. Tuntutan ini berasal dari pelbagai komponen di dalamnya, salah satunya adalah ECGC. ECGC adalah sejenis antioksidan flavonoid yang dapat mencegah pendedahan radikal bebas yang berlebihan yang mencetuskan pelbagai jenis barah, seperti barah paru-paru, perut, pundi kencing, payudara, dan usus besar. Minum teh hijau secara berkala juga dipercayai dapat mengurangkan risiko penyakit jantung dan penyumbatan saluran darah. Teh hijau juga mengandungi kafein dan theanine yang tinggi yang dapat meningkatkan fokus.

2. Teh melati

Menikmati segelas teh melati dapat memberikan pelbagai manfaat kesihatan, baik dari segi fizikal dan mental. Kerana, bunga melati mengandungi antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit berbahaya. Aroma melati yang harum juga dapat menimbulkan rasa selesa, melegakan saraf yang tegang, dan membantu meningkatkan mood. Kandungan metil jasmonate yang terkandung dalam bunga putih ini telah terbukti dapat mempercepat kematian sel-sel barah serviks.

3. Teh halia

Teh jenis ini telah lama dinikmati sebagai minuman kegemaran dan juga minuman herba yang sihat. Halia, selain dapat menghangatkan badan, juga kaya dengan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari pelbagai penyakit berbahaya. Halia juga terbukti secara saintifik dapat mengurangkan rasa mual, terutama pada awal kehamilan dan pesakit barah yang menjalani rawatan kemoterapi. Dengan memakan teh jenis ini, keradangan di dalam badan dapat mereda dan daya tahan akan meningkat. Bukan hanya itu, rempah yang satu ini juga dapat melegakan kesakitan dan sembelit haid. Baca juga:Manfaat Air Rebus Halia, Serai, dan Gula Merah untuk Kesihatan

4. Teh hitam

Salah satu jenis teh berdasarkan pemprosesannya yang panjang adalah teh hitam. Teh hitam adalah salah satu jenis teh yang paling banyak diminum di dunia. Selain dapat menghangatkan badan, menikmati secawan teh hitam juga akan memberi manfaat untuk tubuh, kerana kandungan polifenol di dalamnya. Polifenol adalah komponen khas pada tanaman, yang kemudian dibahagikan kepada beberapa jenis termasuk katekin, flavonoid, dan tanin. Flavonoid sendiri telah terbukti memberikan pelbagai manfaat kesihatan. Salah satu manfaat teh hitam yang sangat besar adalah potensinya untuk melindungi paru-paru dari kerosakan akibat terkena asap rokok. Teh ini juga dipercayai dapat mengurangkan risiko strok. Teh Oolong baik untuk menurunkan berat badan

5. Teh Oolong

Berbanding dengan teh hitam, teh oolong mempunyai kandungan kafein yang lebih tinggi, yang menjadikan rasanya lebih pekat. Teh jenis ini dipercayai dapat membantu mengurangkan kadar lemak dalam tubuh orang yang berlebihan berat badan. Mengonsumsi teh oolong secara berkala juga dianggap dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida. Walau bagaimanapun, penyelidikan lebih lanjut masih diperlukan untuk mengesahkan perkara ini.

6. Teh putih

Sama seperti teh hijau, teh putih juga mengandungi ECGC, flavonoid yang dapat mengurangkan kesan pendedahan radikal bebas yang berlebihan dan mengurangkan risiko barah, penyakit jantung, dan penyumbatan saluran darah. Pemprosesan teh ini adalah dengan memilih daun teh yang masih ditutup dan kemudian dikeringkan pada suhu rendah. Pucuk daun teh juga tidak melalui proses pengoksidaan.

7. Teh chamomile

Teh chamomile adalah sejenis teh herba yang tidak mengandungi kafein. Oleh itu, teh ini dapat membuat anda berasa lebih santai ketika memakannya. Sebilangan orang percaya bahawa dengan mengambil teh chamomile, gangguan kegelisahan dan insomnia dapat dikurangkan. Secara tradisional, beratus-ratus tahun yang lalu, teh chamomile bahkan digunakan untuk merawat luka pada kulit dan buasir. Dalam kajian yang dilakukan dengan menggunakan hewan uji, teh chamomile terbukti memiliki sifat antibakteri, anti-radang, dan dapat melindungi hati dari kerusakan. Kajian ini juga membuktikan bahawa teh chamomile berkesan untuk merawat cirit-birit dan ulser gastrik pada tikus sebagai haiwan uji. Penyelidikan lebih lanjut masih diperlukan untuk menentukan kesan yang sama dari teh ini pada manusia. Teh pudina adalah antibakteria

8. Teh pudina

Selain sensasi sejuk yang menyegarkan, teh pudina juga dapat memberi manfaat untuk kesihatan saluran pencernaan. Teh jenis ini juga mengandungi antioksidan, dan mempunyai sifat antibakteria, antikanker, dan antivirus. Biasanya, teh ini akan memberikan keselesaan jika dimakan ketika anda merasa mual, kekejangan perut, atau mengalami gangguan pencernaan yang lain.

9. Teh bunga raya

Sama seperti warna bunga yang indah, teh bunga raya juga akan kelihatan merah terang ketika diseduh. Rasanya juga berbeza dengan teh lain, kerana sensasi masam dan segar mendominasi. Salah satu faedah teh bunga raya yang terkenal ialah ia membantu menurunkan tekanan darah. Sehingga kini, kajian yang dilakukan untuk memastikan faedah ini masih dilakukan secara kecil-kecilan. Oleh itu, kajian lebih lanjut masih perlu dilakukan. Walaupun sihat, anda tidak boleh minum teh bunga raya bersama dengan ubat diuretik, kerana kedua-dua bahan ini dapat berinteraksi, dan meningkatkan keberkesanan ubat dan risiko kesan sampingan dari ubat tersebut. Teh bunga raya juga boleh berinteraksi dengan aspirin dengan memendekkan kesannya pada badan, jadi lebih baik jika anda membengkak 3-4 jam jika anda ingin mengambil kedua-duanya.

10. Teh Echinacea

Di Indonesia, teh echinacea mungkin tidak sepopuler jenis teh lain. Walau bagaimanapun, minuman yang dibuat dari bunga yang diseduh dengan nama yang sama sebenarnya sudah popular di pelbagai negara sebagai ubat semula jadi untuk mencegah dan menghilangkan selsema. Secara ilmiah, tanaman ini juga terbukti dapat membantu meningkatkan daya tahan. Inilah yang membuatnya dapat menangkis virus yang menyebabkan selesema. Sekiranya diminum semasa mengalami keadaan ini, teh echinacea dapat memendekkan tempoh selesema, dan melegakan keparahan gejala yang muncul.

11. Teh merah

Jenis teh lain adalah teh merah atau teh rooibos diperbuat daripada daun belukar Aspalathus linearis.Varian teh ini tinggi antioksidan, yaitu asphaltathin dan quercetin. Kedua-dua antioksidan dapat membantu mengurangkan risiko penyakit jantung dan barah. Lain daripada itu, teh merah Ia dianggap dapat mengatur kadar gula dalam darah dan mengurangkan daya tahan insulin. Baca juga: Camellia Sinensis, Nama Lain untuk Tanaman Teh Yang Bermanfaat untuk Kesihatan

Catatan dari SehatQ

Menikmati segelas teh sememangnya dapat memberikan manfaat kesihatan untuk tubuh. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh melakukannya sebagai langkah rawatan utama, kecuali jika disyorkan oleh doktor. Sekiranya anda ingin berjumpa doktor secara langsung, anda bolehsembang doktor di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ.

Muat turun aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store.