MPASI adalah makanan bayi pertama yang dimakan oleh anak kecil anda ketika berumur 4-6 bulan. Pilihan makanan pertama bayi untuk MPASI sangat penting untuk diperhatikan. Ini kerana bayi tumbuh lebih cepat pada tahun pertama mereka berbanding usia yang lain sepanjang hidup mereka. MPASI (makanan pelengkap susu ibu) tidak boleh diberikan sebelum bayi berusia 4 bulan. Ini kerana dalam 4 bulan pertama, susu ibu atau formula sahaja mencukupi untuk memenuhi keperluan pemakanan untuk pertumbuhan bayi. Di samping itu, walaupun pada masa ini, bayi belum bersedia untuk makan makanan pejal. Memberi makanan pejal pertama bayi anda terlalu awal boleh menyebabkan makan berlebihan dan kenaikan berat badan.
Permulaan penyusuan bayi (MPASI) berumur 4-6 bulan
Makanan pelengkap boleh diberikan ketika bayi sudah siap menerimanya. Ia boleh dicirikan oleh keadaan berikut:
- Bayi boleh memegang kepalanya sendiri dan duduk tegak di tempat duduk bayi
- Menunjukkan berat badan bayi cukup ketara, seperti 2 kali berat lahir. Pada amnya, bayi boleh mengambil makanan pejal ketika beratnya sekurang-kurangnya 6.5 kg.
- Bayi bertindak balas apabila membuka dan menutup mulut apabila sudu dibawa dekat mengikut keperluannya, lapar atau tidak.
- Bayi memberi isyarat kelaparan dengan berusaha mencari makanan
- Bayi boleh memindahkan makanan dari depan mulut ke belakang mulut (bayi boleh menelan makanan)
- Bayi boleh memindahkan makanan dari sudu ke mulut
Tanda-tanda di atas biasanya berlaku ketika bayi telah mencapai usia 6 bulan walaupun beberapa bayi dapat menunjukkannya ketika dia masih berusia 4 bulan. Oleh itu, anda harus membincangkan bilakah masa yang tepat untuk menyusui dengan bidan atau doktor anda. Secara amnya, bayi boleh diberi makanan pejal 2 kali pada lingkungan usia ini dengan satu hidangan antara 2-3 sudu. Tekstur MPASI yang diberikan adalah makanan yang dihaluskan menjadi bubur pekat atau biasa disebut
haluskan. Untuk bahan
haluskan, anda boleh membuatnya dari campuran sayur-sayuran, buah, dan daging. Contohnya, ubi jalar, epal, dan ayam disatukan bersama. Anda boleh menambah sedikit yogurt bebas gula ke dalamnya
haluskan namun, bayi di bawah umur 1 tahun tidak boleh minum susu lembu.
Memberi makanan bayi (MPASI) berumur 6-9 bulan
Walaupun bayi sudah mulai membiasakan makanan padat pada usia ini, mereka tetap memberi susu ibu secara rutin sesuai dengan permintaan mereka. Ini kerana susu ibu memenuhi lebih dari separuh keperluan tenaga bayi berusia 6-9 bulan yang juga merupakan sumber nutrien zat besi. Pada peringkat umur ini, makanan pejal pertama bayi untuk makanan pelengkap dapat diberikan 2 hingga 3 makanan dan 1 hingga 2 makanan ringan sehari. Satu hidangan MPASI atau
haluskan pada usia ini kira-kira setengah mangkuk 250 mL. Selain itu
haluskan, pada usia ini anda juga dapat memberi makanan tanah. Di samping itu, sesuai dengan tahap perkembangan di mana gigi mula tumbuh dan bayi menjadi lebih mahir memegang makanan, terutama dengan ibu jari dan jari telunjuk. Anda boleh mula memperkenalkan salah satu makanan bertekstur seperti
makanan jari. Beberapa contoh
makanan jari adalah bijirin, telur hancur, kentang, atau keropok kecil.
Memberi makanan bayi (MPASI) berumur 9-12 bulan
Dalam lingkungan usia ini, makanan pelengkap dapat diberikan 3-4 kali makan dan selang 1-2 kali sehari. Bahagian MPASI masih sama, iaitu setengah mangkuk berukuran 250mL. Untuk tekstur MPASI, hidangan cincang halus atau kasar boleh diberikan. Makanan pejal jenis ini disesuaikan dengan perkembangan bayi di mana dia mampu menggigit dan mengunyah makanan dengan tekstur yang lebih keras. Dia juga dapat menutup bibirnya ketika dia diberi makan untuk menyelesaikan makanan di sudu. Bayi berusia 8 bulan ke atas juga dapat diberi makanan dalam bentuk daging, mulai dari ayam hingga daging sapi. Bukan hanya itu, bayi juga mula dapat mengatakan sesuatu, seperti nama makanan yang dia kenal. Dia boleh menyebut nama makanan ketika dia menginginkannya atau ketika dia lapar. Oleh itu, anda disarankan untuk menyediakan pelbagai jenis makanan. Anda boleh memberikannya setiap 2-3 hari. Tempohnya juga untuk melihat sama ada bayi alah kepada pengambilan makanan baru.
Jenis makanan bayi berkhasiat yang sihat untuk MPASI
Untuk pilihan menu makanan bayi, anda boleh menyajikan makanan pelengkap dari pelbagai jenis makanan mulai dari sayur-sayuran, buah hingga daging. Pastikan menu makanan pelengkap bayi mengandungi nutrien yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan seperti protein, zat besi, karbohidrat dan nutrien penting lain. Berikut adalah jenis makanan bayi yang sihat untuk makanan pelengkap bersama dengan contoh:
1. Sayuran hijau
Sayuran hijau tinggi antioksidan dan vitamin yang baik untuk sistem imun bayi. Anda boleh memberikan pelbagai sayur-sayuran hijau seperti bayam, kacang, dan brokoli sebagai menu makanan pelengkap. Pelbagai sayuran hijau ini mengandungi serat, asam folat dan zat besi yang tinggi yang baik untuk pencernaan. Anda juga boleh melengkapkan makanan pertama bayi dengan pelbagai sayur-sayuran lain seperti wortel hingga labu.
2. Buah-buahan
Bahan makanan berkhasiat lain yang boleh dijadikan menu makanan bayi
makanan ringan atau makanan ringan adalah buah-buahan. Pelbagai buah untuk makanan pelengkap yang dapat anda berikan kepada si kecil termasuk jeruk, tembikai, epal, bit, buah naga hingga blueberry.
3. Yogurt
Bayi berumur 6 bulan boleh diperkenalkan dengan makanan probiotik seperti yogurt. Memberi yogurt boleh menjadi sumber vitamin D dan kalsium. Selain itu, kandungan probiotik dalam yogurt juga dapat membantu mengekalkan sistem imun si kecil.
4. Kacang
Kacang-kacangan adalah sumber protein, asid folik dan serat yang baik untuk pencernaan bayi. Walau bagaimanapun, semasa memberi kacang, ingatlah kemungkinan gejala alergi pada bayi.
5. Daging pelbagai
Sebagai sumber protein hewani, anda dapat membuat menu makanan bayi dengan pelbagai daging, dari ayam, ikan hingga daging sapi. Cara terbaik untuk menyediakan daging bayi adalah dengan merebus sehingga lembut atau tumis sebelum anda memotongnya menjadi kepingan yang lebih kecil.
sekarangAnda kini mengetahui jenis dan kekerapan pemberian makanan pelengkap pada tahun pertama usia bayi. Semasa proses memberi makanan kepada bayi anda, anda disarankan untuk mendorongnya makan tetapi jangan memaksanya kerana ini boleh mengganggu kemampuan semula jadi si kecil anda untuk mengenali tanda lapar dan kenyang. Sekiranya bayi mengalami kesukaran untuk makan, menukar pelbagai menu makanan, terutama dicampurkan dengan hidangan yang disukainya boleh dilakukan. Sekiranya bayi masih tidak mahu makan, cubalah membincangkannya dengan bidan atau pakar pediatrik anda kerana makanan bayi semasa makanan pejal sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangannya.
